跳水——被誉为是一项优美的水上运动

跳水——被誉为是一项优美的水上运动。做为水上运动的代表,它具有很多的作用。不仅是做为比赛项目,健身效果也十分的好。要知道跳水它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳,在空中完成一定动作姿势,并以特定动作入水的运动。下面就来和小编一起来了解一下具体的内容。……

家庭健身法让你宅男变“型男”

要说哪类运动最受男女老少喜爱,那答案多数人都会回答——游泳。要知道它作为对身体负担较小的运动,游泳一直备受青睐,各种游泳场、小区的恒温泳池也越建越多。冬季游泳锻炼也成了常见的事。国外很多家庭都会设有私人游泳池。空闲时候享受水上运动带来的快乐。那么在进行水上活动时我们应该注意哪些事项?下面和小编一起来看看吧!……

电子时代下的健身装备——测心率表

 对于运动爱好者来说,一些健身的必备品是必不可少的。就拿今天小编即将要说的测心仪来说吧,只要你需要运动就需要这样的一个装备。那么我们应该如何测心率?下面就让测心率仪来告诉你:测心率表标准显示格式:时、分、秒、月、日和星期,自动日历新款测心率表有以下功能:……

慢跑是一种健康的减肥有氧运动

慢跑对于我们身体健康是非常有帮助的,有氧健身锻炼是我们一生必不可少的健身项目……

户外有氧运动之首选——步行百步

 说到运动最佳的方式似乎我们都会想到最最简便易行的有氧运动那就是——步行。做为有氧运动的王者来说,许多人每天都以超过一万步而引以为豪。其实,这是一个误区,做法并不科学。下面和小编一起来了解一下走路给我们真正带来的好处有哪些?每天走多少路才是最佳的方式?预防代谢综合征,每天10000步,预防体力不济、高血压、糖尿病、脂质异常,每天8000步,预防动脉硬化、骨质疏松症、肌肉减少症,每天7000~8000步,预防抑郁症,每天4000步。 [详细]

瘦背瑜伽——两招瘦背瑜伽练出迷人背部

尤抱琵琶半遮面,若隐若现才是美。如果你长得很美,那么如果你具有美丽性感的背部就更有吸引力,每个女生都希望自己能拥有线条感的迷人背部。所以瘦背、打造线条感背部成为了女性的话题,而瑜伽瘦背也成为了女性首选的瘦背运动,今天,介绍两招瘦背瑜伽让你练出迷人背部。快来和小编看看吧! [详细]

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健身教练

健身房

想要成为型男靓女?那么,去健身房做锻炼是拥有苗条身材的最佳途径之一。不用风吹日晒,不用过多的时间限制,想要什么时候就什么时候。因为,经过锻炼有肌肉的人,长胖的机会更小。下面就来看看一周健身房计划。你是否可以学习到?[更多]

旅游中也可健身?让你看看不一样的旅游

练胆识、练气魄、这要属旅游健身为主了。因为平时在家里锻炼身体,总是能把握好度,差不多就行了。可是对于出外旅游,特别是团队旅游,要跟上大家的行动,所以,活动的力度会更大些。那么,我们应该如何在旅游中进行合理锻炼还不累身?下面就和小编一起了解一下吧! [更多]

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