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户外健身
跑步为什么不能顺利减肥减脂
不少人希望可以通过跑步来达到减肥减脂目的,但是运动一段时间后,发现效果并不明显,这是怎么回事呢?可能是你走进了这些误区,如果你很想知道为什么会这样,赶紧来看看,也许可以... [详细]
2017-04-18 10:56:07
几种常见有效的运动方式
运动项目有很多,方式也很多样,一般来说,适合大众的运动方式有散步、跑步等。其实采用合适的方式去运动,你会发现自己会更健康。以下是小编提供的几点建议参考,你可以来看看自己... [详细]
2017-02-28 15:44:58
跑步减肥常见问题有哪些?
关于跑步减肥,有不少人都体验过。但是关于怎么跑这个问题,不同人有自己的不同看法。其实早晨早餐前跑步是比较好的选择,消耗脂肪的量也比较大,更容易成功减肥,所以如果你想要跑步... [详细]
2017-02-28 15:27:42
你对走路了解多少?
走路似乎成为一种全民运动,有不少人都加入了这个行列,在追求运动时尚的同时,你对这项运动本身了解多少呢?微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动... [详细]
2017-02-24 16:04:41
你知道走路好处有哪些吗?
不少人因为不想进行剧烈的健身运动,因此都选择一种更为缓和的方式:走路。其实走路也是个很不错的方式。近来,走路的受欢迎程度比跑步还要高。比起跑步的高门槛,走路对于任何人来说... [详细]
2017-02-24 14:18:31
冬季慢跑注意以下几点就可以了
寒冷的季节,是脂肪容易囤积的季节。很多人都希望可以在冬季减肥,选择慢跑方式是很不错。如何进行?相信很多人都很想知道。慢跑作为一种有氧运动,能够消耗人体的脂肪,冬季慢跑能够... [详细]
2017-02-14 16:44:08
常见快走误区有哪些
研究表明,快走是比较有效的健身运动,可以预防多种疾病。但是很多人在尝试一段时间后发现并没有什么明显效果,很有可能是你自己操作出现了一些问题,走进了误区。具体常见快走误区有... [详细]
2017-02-09 10:44:21
健步走有哪些健身效果
在健身的方法中,适合各类人群健身的应该健步走是其中之一吧!那么健步走有哪些好处呢?跟你想象中的健身作用是否一样呢?下面小编就为大家介绍下哦!... [详细]
2017-02-06 15:42:06
吊单杠有这些你意想不到的好处
相信爱健身的朋友对吊单杠一定很熟悉吧!现在的娱乐设施及健身房都会有单杠。许多健身中的朋友经常也会吊单杠,那么吊单杠有哪些好处呢?下面大家跟小编一起来了解下吧!... [详细]
2017-02-06 14:44:19
跑步后做这5种拉伸运动效果更好
大家都知道跑步过后不能直接坐着或躺着,应该继续行走一段距离。然而跑步后的拉伸运动会有利于肌肉的恢复。那么下面小编介绍几种拉伸运动的动作吧!... [详细]
2017-02-04 13:55:18
跑步健身对身体器官有哪些好处
跑步是很多人都喜爱的健身方法。那么,作为健身的第一,跑步到底有哪些好处呢?... [详细]
2017-01-19 15:42:19
适合老年人健身的运动有哪些
健身似乎已经不是年轻人的天下了,就如老年人也加入到这里来。许多老人也想通过健身达到养生保健的作用,那么,那些运动适合老人健身呢?... [详细]
2017-01-19 15:36:33
关于夜跑喝水你知道多少
在我们的生活中,很多健身的朋友还是喜欢选择夜跑。那么,你知道夜跑后的注意事项吗?例如夜跑后能不能喝水?喝什么样的水?... [详细]
2017-01-13 11:34:47
你知道冬季登山有什么好处吗
大多数人都会选择夏季登山,其实冬季登山更有很多好处哦!快来跟小编一起来了解下冬季爬山有哪些好处吧!... [详细]
2017-01-13 10:51:11
选择登山健身需要注意什么事项
生活中还是有不少的朋友选择登山来健身,其实这也不视为一种好的办法。不仅能达到健身效果,还能开阔心胸,舒缓心情。那么,大家在选择登山健身时需要注意什么事项呢?... [详细]
2017-01-13 10:30:23
女性夜跑健身需要注意什么
 对于很多上班族来说,每天的健身任务似乎都落到了傍晚。很多女性经常在晚间跑步,那么,女子夜跑需要注意什么呢?... [详细]
2017-01-09 14:23:49
老年人游泳有什么好处
游泳也是一件很多人喜爱的健身运动,而且它也很有效果。那么,老年人游泳好不好呢?... [详细]
2017-01-09 13:11:04
正确的慢跑姿势是什么呢
跑步是我们常见的健身方法,可是有人说慢跑会让小腿变粗。其实那是因为没有掌握好正确的跑步姿势哦,下面我们就一起来了解下吧!... [详细]
2017-01-04 17:39:48
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