户外健身
跑步为什么不能顺利减肥减脂
不少人希望可以通过跑步来达到减肥减脂目的，但是运动一段时间后，发现效果并不明显，这是怎么回事呢？可能是你走进了这些误区，如果你很想知道为什么会这样，赶紧来看看，也许可以...
[详细]
2017-04-18 10:56:07
几种常见有效的运动方式
运动项目有很多，方式也很多样，一般来说，适合大众的运动方式有散步、跑步等。其实采用合适的方式去运动，你会发现自己会更健康。以下是小编提供的几点建议参考，你可以来看看自己...
[详细]
2017-02-28 15:44:58
跑步减肥常见问题有哪些？
关于跑步减肥，有不少人都体验过。但是关于怎么跑这个问题，不同人有自己的不同看法。其实早晨早餐前跑步是比较好的选择，消耗脂肪的量也比较大，更容易成功减肥，所以如果你想要跑步...
[详细]
2017-02-28 15:27:42
你知道走路好处有哪些吗？
不少人因为不想进行剧烈的健身运动，因此都选择一种更为缓和的方式：走路。其实走路也是个很不错的方式。近来，走路的受欢迎程度比跑步还要高。比起跑步的高门槛，走路对于任何人来说...
[详细]
2017-02-24 14:18:31
冬季慢跑注意以下几点就可以了
寒冷的季节，是脂肪容易囤积的季节。很多人都希望可以在冬季减肥，选择慢跑方式是很不错。如何进行？相信很多人都很想知道。慢跑作为一种有氧运动，能够消耗人体的脂肪，冬季慢跑能够...
[详细]
2017-02-14 16:44:08
健步走有哪些健身效果
在健身的方法中，适合各类人群健身的应该健步走是其中之一吧!那么健步走有哪些好处呢?跟你想象中的健身作用是否一样呢?下面小编就为大家介绍下哦!...
[详细]
2017-02-06 15:42:06
吊单杠有这些你意想不到的好处
相信爱健身的朋友对吊单杠一定很熟悉吧!现在的娱乐设施及健身房都会有单杠。许多健身中的朋友经常也会吊单杠，那么吊单杠有哪些好处呢?下面大家跟小编一起来了解下吧!...
[详细]
2017-02-06 14:44:19
跑步后做这5种拉伸运动效果更好
大家都知道跑步过后不能直接坐着或躺着，应该继续行走一段距离。然而跑步后的拉伸运动会有利于肌肉的恢复。那么下面小编介绍几种拉伸运动的动作吧!...
[详细]
2017-02-04 13:55:18
适合老年人健身的运动有哪些
健身似乎已经不是年轻人的天下了，就如老年人也加入到这里来。许多老人也想通过健身达到养生保健的作用，那么，那些运动适合老人健身呢?...
[详细]
2017-01-19 15:36:33
选择登山健身需要注意什么事项
生活中还是有不少的朋友选择登山来健身，其实这也不视为一种好的办法。不仅能达到健身效果，还能开阔心胸，舒缓心情。那么，大家在选择登山健身时需要注意什么事项呢?...
[详细]
2017-01-13 10:30:23
正确的慢跑姿势是什么呢
跑步是我们常见的健身方法，可是有人说慢跑会让小腿变粗。其实那是因为没有掌握好正确的跑步姿势哦，下面我们就一起来了解下吧!...
[详细]
2017-01-04 17:39:48
皖公网安备34019202000476号 
