浅谈攀岩运动带来的好处

2009-10-29 11:43:30 来源:39健康

攀岩的兴起可追朔到18世纪欧洲的登山运动,为了克服登山中的困难,人们摸索了一套手脚并用的攀登方法,后来逐步发展成今日攀岩运动的雏形。

    攀岩的六大好处

 

    增加身体柔软度与协调感(Flexibility&Coordinationofmindandbody):这是攀岩的关键能力,其重要更胜于体力;国外已有医疗机构将攀岩用在矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

 

    增强体力(Strength):攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,孩可是一点儿也不输孩的。

 

    集中力(Concentration):脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

 

    进取心(Initiative):当自己靠着攀登绳承受体重、“挂”在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

 

    自信心(Self-Confident):面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,要战胜它,心性自然要比常人自重与自信。

 

    平衡感(Balance):被称为在岩壁上行走的“蜘蛛人”,行走的基本姿势是“三点不动一点动”,靠的就是平衡感!

 

 

 

(责任编辑:孔飞)

关键词:[攀岩运动]

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