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水上运动
中国水上项目在可喜与可惜中迎战伦敦奥运
在北京奥运会上取得3金1银1铜的历史佳绩,虽然在基础大项中脱颖而出(田径未获得金牌,游泳斩获1金),中国水上项目的可喜同样伴随着可惜。国家体育总局水上运动管理中心主任韦迪... [详细]
2015-12-04 18:20:57
14位体育界人士入选水上运动荣誉殿堂
bsp;由国家体育总局水上运动管理中心主办的“2008中国水上运动荣誉殿堂”昨天在北京隆重启动,共有14位体育界人士入选荣誉殿堂。获得首届“中国水上运动荣誉殿堂”奖项的人... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳:夏季最好的健身方式
热的夏天,既能解暑,又能减肥、健身的运动是什么?非游泳莫属了。虽然有古话“夏练三伏”的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳健身也瘦身
下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水。调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳美体之“鱼美人”
我们知道,水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时,双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学阻力与速度平... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游出S曲线的技巧
游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳:女性最好的健美方式
游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。... [详细]
2015-12-04 18:20:57
预防游泳后遗症
眼睛方面很多人在游泳之后容易有眼睛发红、发痒、流眼泪、眼屎增加、让你不知不觉的想要揉眼睛,这时你可能就感染了急性结膜炎。这种情形很普遍,大多是因为池水不干净又没有戴蛙镜,... [详细]
2015-12-04 18:20:57
为喜欢游泳者推荐有氧柔水操
在教练的专业指导下,合理地选择运动项目,有氧柔水操便可以有效地塑造身体各部位的线条,达到塑身的目的。有氧柔水操是一种新型的有氧健身运动,它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步... [详细]
2015-12-04 18:20:57
每天游泳nbsp;可防前列腺癌
据《今日美国》最新报道,男性如果每天游泳30分钟,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是... [详细]
2015-12-04 18:20:57
女人:经期前后三天不宜游泳
女性生理结构决定其容易感染,出现感染症状时不能游泳妇科炎症禁止游泳从女性的生理特点上来说,女性的阴道和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能。贾主任说,正因为女性在生理上... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳要防“泳后病”
一人游泳全家“眼红”日前,广州医学院附属第一医院眼科门诊处出现这样一家人:一个十七八岁的男孩游泳回来后,眼睛红肿不舒服,来医院看被确诊为急性结膜炎,俗称“红眼病”。第二天... [详细]
2015-12-04 18:20:57
泳姿正确,健身收双效
姿势不对,锻炼效果差武博士说,人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大。... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳抽筋的应急方法
⑴停止游动,仰面浮在水面。⑵拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋时,仰面浮在水面,伸直抽筋的肌肉,必要时用手拉直。舒缓后,改用别种泳式游回。⑶如果不得不仍用同一泳式时,就要提防再次抽... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳减肥之“魔鬼辞典”
消耗热量最大有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游1... [详细]
2015-12-04 18:20:57
蛙泳:水里换气练习
问题一:我一直不会换气,头老是抬着游,怎么样纠正呢?答:学习蛙泳的呼吸方法应该是初学者的第一步。准确的动作是,头低下入水时,鼻子呼气;抬头离开水面时,嘴巴吸气。如果想纠正... [详细]
2015-12-04 18:20:57
游泳对人的健身价值你知道吗?
对心血管的作用:游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在... [详细]
2015-12-04 18:20:57
医生提醒游泳方式不当消暑变中暑
户外游泳太久易中暑20岁的张先生前几天在海滨浴场游泳,谁知刚回到岸边,就一头栽倒在沙滩上,同伴赶紧将其送往医院治疗。经诊断,张先生患的是日射病类中暑。据广医一院急诊科主任... [详细]
2015-12-04 18:20:57
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