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休闲运动

几种常见有效的运动方式

几种常见有效的运动方式

[摘要] 运动项目有很多,方式也很多样,一般来说,适合大众的运动方式有散步、跑步等。其实采用合适的方式去运动,你会发现自己会更健康。以下是小编提供的几点建议参考,你可以来看看自己喜欢和适合哪... [详细]

运动方式,散步,运动

2017-02-28 15:44:58

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跑步减肥常见问题有哪些?

跑步减肥常见问题有哪些?

[摘要]关于跑步减肥,有不少人都体验过。但是关于怎么跑这个问题,不同人有自己的不同看法。其实早晨早餐前跑步是比较好的选择,消耗脂肪的量也比较大,更容易成功减肥,所以如果你想要跑步减肥,需要... [详细]

跑步减肥,跑步,减肥

2017-02-28 15:27:42

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你对走路了解多少?

你对走路了解多少?

[摘要]走路似乎成为一种全民运动,有不少人都加入了这个行列,在追求运动时尚的同时,你对这项运动本身了解多少呢?微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合... [详细]

走路,步行,步速

2017-02-24 16:04:41

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你知道走路好处有哪些吗?

你知道走路好处有哪些吗?

[摘要]不少人因为不想进行剧烈的健身运动,因此都选择一种更为缓和的方式:走路。其实走路也是个很不错的方式。近来,走路的受欢迎程度比跑步还要高。比起跑步的高门槛,走路对于任何人来说都可以轻松... [详细]

走路,运动,走路好处

2017-02-24 14:18:31

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冬季慢跑注意以下几点就可以了

冬季慢跑注意以下几点就可以了

[摘要]寒冷的季节,是脂肪容易囤积的季节。很多人都希望可以在冬季减肥,选择慢跑方式是很不错。如何进行?相信很多人都很想知道。慢跑作为一种有氧运动,能够消耗人体的脂肪,冬季慢跑能够将体内囤积... [详细]

慢跑,冬季慢跑,冬季

2017-02-14 16:44:08

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常见快走误区有哪些

常见快走误区有哪些

[摘要]研究表明,快走是比较有效的健身运动,可以预防多种疾病。但是很多人在尝试一段时间后发现并没有什么明显效果,很有可能是你自己操作出现了一些问题,走进了误区。具体常见快走误区有哪些呢?让... [详细]

快走,健步走,运动

2017-02-09 10:44:21

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健步走有哪些健身效果

健步走有哪些健身效果

[摘要]在健身的方法中,适合各类人群健身的应该健步走是其中之一吧!那么健步走有哪些好处呢?跟你想象中的健身作用是否一样呢?下面小编就为大家介绍下哦! [详细]

健身,健步走,骨关节

2017-02-06 15:42:06

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跑步后做这5种拉伸运动效果更好

跑步后做这5种拉伸运动效果更好

[摘要]大家都知道跑步过后不能直接坐着或躺着,应该继续行走一段距离。然而跑步后的拉伸运动会有利于肌肉的恢复。那么下面小编介绍几种拉伸运动的动作吧! [详细]

健身,跑步,拉伸运动

2017-02-04 13:55:18

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适合老年人健身的运动有哪些

适合老年人健身的运动有哪些

[摘要]健身似乎已经不是年轻人的天下了,就如老年人也加入到这里来。许多老人也想通过健身达到养生保健的作用,那么,那些运动适合老人健身呢? [详细]

老人,健身,保健

2017-01-19 15:36:33

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关于夜跑喝水你知道多少

关于夜跑喝水你知道多少

[摘要]在我们的生活中,很多健身的朋友还是喜欢选择夜跑。那么,你知道夜跑后的注意事项吗?例如夜跑后能不能喝水?喝什么样的水? [详细]

夜跑,喝水,温白开水

2017-01-13 11:34:47

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女性夜跑健身需要注意什么

女性夜跑健身需要注意什么

[摘要] 对于很多上班族来说,每天的健身任务似乎都落到了傍晚。很多女性经常在晚间跑步,那么,女子夜跑需要注意什么呢? [详细]

健身,女性,夜跑

2017-01-09 14:23:49

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