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休闲运动
跑步也会引起“腰酸背疼”这是怎么一回事?
 运动不正确也会引起受伤?这究竟是有理可据,还是耸人听闻?今天小编就和大家一起来看一看这运动过程中会出现的一些问题,是否可以有效的进行解决。我们就拿平时用的最多的——跑步... [详细]
2016-02-17 14:21:22
户外健康运动——滑旱冰
  我们都曾年轻过,在年青的年纪我们都有过一些娱乐的小健身,你是否还想到过——滑旱冰。要知道这个技巧没有绝对的窍门,重要的是多练习。但技巧是有的,有下面多条供参考。下面和... [详细]
2016-02-04 13:26:16
峭壁上的艺术体操——攀岩
 攀岩也是一项非常好的健身运动,不但能给人带来身体上的健康,更可以给心灵带来正面积极的心态。如可以增加人的自信心,勇于向困难挑战等。攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术... [详细]
2016-01-29 14:55:09
晨跑具有“开关效应”我们要如何进行晨跑
  现如今晨跑受到越来越多的人所追宠,我们应该如何进行正确的晨跑?要知道适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机... [详细]
2016-01-29 14:30:26
假期休闲运动好选择——户外运动去探险
  不少冒险者喜欢到外面去进行探险,理所应当的户外休闲运动就成为了人们去的最多的,因为户外活动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性。那么户外运动... [详细]
2016-01-22 13:16:15
青年男女的跑步运动小常识
 对于大多数的青年男女来说,跑步运动是选择最多的有氧运动,可是你对跑步的正确时间是否清楚?每次跑步多长时间才是合理的?这一切的疑问你是否都了解呢?其实跑步看似简单却有很多... [详细]
2016-01-22 10:44:51
生命源于运动——健身的行列中容不下懒惰
 全民健身的理念越来越深入人内心,也被越来越多的人所接受。现在的运动健身项目也是多种多样,比如跑步、游泳、俯卧撑等。运动大多可以分为有氧运动和无氧运动两大类,但是很多人不... [详细]
2016-01-19 14:00:24
有氧健身排行榜单公布:看看谁才是第一!
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动“,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气... [详细]
2016-01-19 13:55:13
跑步健身又减肥 胖MM何乐而不为?
 什么时候跑步减肥效果最快,最好?我们知道夏天排汗量大,能够在夏天进行跑步是最重要的。那么,怎样跑步减肥才能达到最好的瘦身效果呢?小编整理了关于跑步减肥的全方面知识,让你... [详细]
2016-01-12 11:33:39
打太极让你摸不到头脑 正确练习太极的方法
打太极是指像在练习太极中的太极推手一样,你推来我让去,你让来我推去。暗指做事情推来推去,不明确表态,含糊不说实话。太极拳是一种历史悠久的强身健体的方式,在我们的生活中也是... [详细]
2016-01-11 15:10:03
生命在于运动“有氧健身运动”效果更好
 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数... [详细]
2016-01-08 14:36:01
健身真相:让数字说服你吧!
在PM2.5动不动就上300的北京,说这里有“中国最美的跑步路线”,所有美好的描述都会显得那么苍白。如果说还有什么机会让住在北京的你占全国人民的便宜,那就是去奥林匹克森林... [详细]
2016-01-07 14:44:27
想要运动饮食两不误?快来学习一下吧!
 每个男性朋友有希望自己可以拥有完全的肌肉,除了日常的运动健身外,饮食也起着很关键的作用。不仅仅是在运动前后需要特别注意饮食安排,在日常的生活也同样要多注意,这次能保持肌... [详细]
2016-01-06 13:41:54
男性想健身必备装备这些不可少
 运动时听你喜欢的音乐能够使你变得更强壮。韦德研究所最近进行的一项研究将会在美国国家力量与体能协会的年度会议中公布,这项研究指出:在肩部训练的每组动作中,健美运动员听着他... [详细]
2016-01-06 11:01:18
跑步一项专项全身运动的项目
跑步是很多人都很喜爱的一种运动,跑步减肥是人们最常用到的瘦身方式,只要我们掌握正确的方法,并且坚持就能够保持身材。跑步的12个热身动作大全,今天就和小编一起来学习吧,想必... [详细]
2016-01-04 10:30:10
午跑PK夜跑 到底谁才是赢家
 跑步无疑来说是健身最好的,也是减肥最好的不二之选,那么到底是午跑还是夜跑来说更好?现在就和小编一起来了解一下对于跑步来说最好的?下面和小编一起来了解一下吧! ... [详细]
2015-12-28 13:35:45
动感单车帮你健身又保暖
自行车它是一项户外运动,怎么在室内就可进行训练了?动感单车帮你解决。那么动感单车的好处有哪些呢?动感单车减肥吗?下面就跟我一起来了解一下关于动感单车的健身常识。 ... [详细]
2015-12-24 11:16:01
饭后走一走活到九十九解析步行运动
 走路是我们每个人每天都会进行的生命活动。走路实在是一件很日常的事情,以至于我们即使在走动,大脑也并不会去刻意捕捉这一活动。现在人特别关注养生保健,各种媒体推广的养生方法... [详细]
2015-12-21 13:44:47
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