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休闲运动
轻运动应该如何进行?
人们运动的目的当然是强身健体,但是过度的运动则会给身体带来损害。针对过度运动会给身体带来损伤的情况,人们想出了“轻运动”。目前已有“轻运动”、“轻量运动”、“中量程度运动... [详细]
2015-12-18 11:05:42
让身体回归原始 开始爬行健身吧
  爬行有什么方法和好处?直立是人必需的姿态,但为了身体的健康,我们不妨打破常态,给身体一个回到“原始”状态的机会。不少医学专家认为,人类许多疾病都与直立行走有关,于是出... [详细]
2015-12-15 15:03:55
越健康越迷人有氧运动帮你忙
 你从微信朋友圈里得到的一条真理是:越健康越快乐,越健康越迷人。然而想要达到最佳锻炼效果,每周至少坚持3 小时有氧运动和活力运动的组合——比如慢跑、散步等,还要保持最少两... [详细]
2015-12-14 15:12:35
马拉松要这样跑!
 肩膀在跑步前一定要充分活动,可以做做绕环,扩胸,抻拉一下。要不然肩膀动作很容易僵化,导致摆臂不充分,疲劳的也快。还有一种可能就是之前你的肩膀有伤病或者炎症,需要去医院诊... [详细]
2015-12-14 14:45:31
哑铃练习中的误区!
 哑铃是一种比较常见的健身器材,可以有效地帮助我们锻炼到手臂的力量,并且帮助塑形,所以颇为受到健身认识的追捧,哑铃的正确练习方法是非常重要的,掌握好方法才能达到自己想要的... [详细]
2015-12-11 15:04:37
“散步不是走路”不要让错观点害了你
“散步不就是走走路嘛,有什么了不起。”这种想法是大错特错的。散步看似简单却暗藏学问。如果你散步的方法正确,不仅能够增强身体健康也能够减肥哦!下面小编就告诉大家,如何散步才... [详细]
2015-12-11 14:58:52
户外锻炼享受阳光调节生物钟
骑行是当今社会健康娱乐新潮流,它以轻盈、灵活,做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。在冬季,户外虽冷,却也不妨来一次骑行,可健身,又能帮你找回苗条身材,抵抗冬季病,... [详细]
2015-12-10 15:07:42
桌球是生活中常玩的“台球”吗?
 提起桌球大家应该有些陌生吧,但是说起台球,大家应该就有所耳熟了吧,其实桌球就是台球,今天三九养生堂小编就来为大家详细的介绍一些关于桌球方面的一些相关知识,下面就来和小编... [详细]
2015-12-10 15:00:10
跑步是一件非常快乐的事情
 跑步是一件非常快乐的事情,对于减肥人士来说,不仅可以健康塑身,而且还能增强体质。对于一般人来说,跑步带来的好处更是甚多。今天小编就来告诉你几个理由让你爱上跑步,一起来看... [详细]
2015-12-10 14:56:17
跑步注意事项有哪些?
 我们知道了如何跑步,是不是也应该了解一下跑步的注意事项?下面和小编来看看注意事项有哪些吧! ... [详细]
2015-12-09 15:07:53
对于跑步最难的不是穿上跑鞋出门那一刻
 冬日跑步?跑步者说在微信后台抛出了一个问题,“冬天跑步最难的是什么?”结果你猜大多数人的答案是什么?不想起床!然后就是一连串的求冬天怎么样才能把跑步坚持下来的?下面和小... [详细]
2015-12-08 14:41:02
四步法让你掌握排球技巧
 排球是现在很多人都喜欢的一种运动,一直以来也都是破位的受到人们的关注和喜爱,今天小编就来为大家介绍一些关于中国排球的一下相关知识,下面就来和小编一起了解一下吧。 ... [详细]
2015-12-04 15:05:02
滑雪即危险又刺激的运动
 很多人对于滑雪这项运动是很热衷的,但是很多人不知道滑雪该怎样,不知道去滑雪应当注意什么,从而导致了滑雪的安全事故的频繁出现,那么如何有效的避免事故的发生呢?下面和小编一... [详细]
2015-12-01 10:26:37
七嘴八舌话跑步
常空腹跑步对身体健康有好处吗?大家都知道跑步是一项非常有利身心健康的锻炼项目,但是跑步是有讲究的,必须掌握正确的跑步方法和技巧才能获得较好的健身效果,那究竟空腹跑步有没有... [详细]
2015-12-01 10:23:09
秋高气爽 让登山来袭
【摘要】秋季是个很适合踏青的季节,秋季是一年中由热向冷的过度季节,气温变化较大,空气湿度偏小,“肃杀之气”易侵入机体,所以古人称秋季是个“多病事”的时节。秋季常见的病症有... [详细]
2015-11-17 15:01:56
走路,健康身体是走出来的
走路是我们经常容易的健身锻炼,那么走路都会给我们哪些好的健身锻炼效果呢!那我们现在就来看看吧!... [详细]
2015-06-08 16:23:28
晨练让我们精神倍爽,一起来吧!
晨练是我们现在的人们非常喜欢的一种健身方式,加上显得的气温慢慢的回升,更多的人们早早的起床出去锻炼一天好心情都回来了!... [详细]
2015-06-04 16:20:09
保健疗养,仰卧起坐帮你忙
仰卧起坐是我们大家都知道的健身运动之一,然而大家不知道的是仰卧起坐这项运动还能够有很多的治疗疾病和保健的作用,你们知道吗?如果想要保健疗养的话,咱们一起来看看吧!... [详细]
2015-06-04 13:52:21
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