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休闲运动
跑步易伤痛,需要技巧表现更好
跑步的时候很容易就会跑出区外,并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下,绝佳的技巧将会是您获得成功的必需法宝。对技巧的关注将帮助您获得更... [详细]
2015-06-02 14:49:02
晨跑对我们身体健康带来哪些益处
我们都知道,跑步有利于身体健康,而且对我们的好处也是非常多的,有些人喜欢早上跑步,有些人却喜欢晚上跑步,那么到底什么时候跑步最好呢?跑步过程中几大细节问题是需要我们注意的... [详细]
2015-06-01 16:13:36
夏天爬山,非常好的健身运动方式
夏天驾到,观赏风景的时候又到啦!这个时候什么户外运动最受欢迎,虽然小编知道大家都会提游泳,不过除了游泳之外,可以一边欣赏风景,一边锻炼身体的还有爬山!不过,爬山也是有技巧... [详细]
2015-06-01 14:41:23
健身锻炼之上楼梯练习,科学肌肉
住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。但是,爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是,因人而异,量力而行,适可而止,持之以恒。 ... [详细]
2015-05-29 13:45:50
跑步爱好者,预防容易抽筋的现象
喜欢跑步的人都曾经遇到过跑着跑着突然抽筋的状况,那感觉实在是太糟了。那么如何防止防止突然抽筋呢?... [详细]
2015-05-28 15:51:02
慢跑减肥,需要调整气息和方法
日常生活中跑步健身是最常见的方法。不要以为跑步运动很简单,其实还是要讲究方法,存在很多注意事项的。运动量的把握,如何调整自己的呼吸等。下面就让小编为您介绍跑步的方法吧。 ... [详细]
2015-05-26 13:39:39
骑行健身,奔驰快感也能健体
现在越来越多的人对一句话深有感触:身体与心灵必须有一个在路上。很多人会选择前者,方式有很多种,其中一种非常受青睐的就是骑行。骑行本身作为一种锻炼健身的方式,可以有效的调用... [详细]
2015-05-25 16:01:34
年轻人多跑步,可以保护大脑健康
年轻时的运动习惯将成为中老年的健康资本。据台湾媒体报道,美国最新研究指出,20多岁的年轻人若坚持跑步,锻炼心肺功能,可保护脑力。当迈入中年时,其思维能力、记忆力都会更好,... [详细]
2015-05-21 14:21:11
晨练的六大注意事项,你们记住了!
早晨适合锻炼,空气清新舒适,很多老人都加入了晨练的队伍,其实老人晨练也要注意一些禁忌,不然越练越危害身体。下面我们来看看老人晨练6大注意事项。 ... [详细]
2015-05-12 15:36:29
3岁以上的孩子,学会慢跑锻炼
对于3岁以上的孩子,自然慢跑最值得推荐。一方面,慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式,运动时心率一般为每分钟140~150次,比较适合3~6岁年龄段幼儿的生理特点。另一方面... [详细]
2015-05-08 16:38:01
让你迅速爱上跑步的一些事情!
跑步是一件非常快乐的事情,对于减肥人士来说,不仅可以健康塑身,而且还能增强体质。对于一般人来说,跑步带来的好处更是甚多。​ ... [详细]
2015-05-06 15:52:03
跑步后如何做好拉伸运动!
欢跑步的人知不知道并不是跑步前 要进行热身运动,在跑完步之后也是要进行运动的哦,在你跑步之后进行必要的拉伸运动对于肌肉的恢复是由好处的哦,这些你知道吗?你知道哪些是属于拉... [详细]
2015-05-06 15:29:58
健康跑步,燃烧脂肪效率高
跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。... [详细]
2015-05-05 15:32:12
太极拳可以帮助男性摆脱阳痿
太极拳是大家耳熟能详的锻炼方式一种,是锻炼人们的气息和修身养气的健身方式,但是如今是摆脱男性阳痿的健身之道,可以查看文章是怎么回事呢?... [详细]
2015-05-05 14:14:50
滑雪运动请大家注意,常规了解!
很多人对于滑雪这项运动是很热衷的,但是很多人不知道滑雪该怎样,不知道去滑雪应当注意什么,从而导致了滑雪的安全事故的频繁出现,那么如何有效的避免事故的发生呢?首选我们了解一... [详细]
2015-05-04 14:32:06
跑步过度,可能会引起不适感
跑步是最好的一项健身的运动,但是跑步的时候相信很多人都会有这样体会,跑完步之后发现自己的肚子特别的疼,这是为什么呢?跑步为什么会肚子疼,肚子疼又该怎么办?接下来三九养生堂... [详细]
2015-05-04 14:07:15
跳绳很保健,需要遵循几点事项而已
适合你的绳长应该是当你站在绳子一半,将两端往上举,它们应该要刚好到你腋下,如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结!仔细听跳绳的落地声,规律的节奏才是正确的。... [详细]
2015-04-30 11:25:49
轮滑运动高难度动作如何练就
我们通常能够看到在广场上、马路上一些人穿着轮滑鞋,或走或玩或表演。看着他们的身姿,阳光,健康的感觉油然而生。那是高难度的,因为小编就是一站起来就摔的那种。那么什么是轮滑,... [详细]
2015-04-29 13:37:37
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