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健身常识

晚上抬脚好处有哪些?

晚上抬脚好处有哪些?

[摘要]其实有一些健身动作的保健功效也很明显,只要坚持做下去,一样可以达到令人满意的健身效果,比如说抬脚。每天晚上抬脚一定时间,相信会对人体健康有好处。晚上抬脚好处有哪些?健身塑形,好处多... [详细]

晚上抬脚,抬脚好处,抬脚

2017-03-20 17:04:35

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饭后剧烈运动有什么危害?

饭后剧烈运动有什么危害?

[摘要]现代人经常不注意饮食习惯,再加上时间比较紧张,经常会在饭后剧烈运动。其实这种不良习惯对肠胃危害性极大,长期如此,损害身体,最终还是自己承担结果。以上几点建议希望对你有所帮助,赶紧行... [详细]

饭后剧烈运动,剧烈运动,运动

2017-03-20 16:32:15

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正确的跑步方法是什么?

正确的跑步方法是什么?

[摘要]越拉越多的人加入了跑步行列,这是一件好事。但是同时,也有不少人是为了追赶潮流,他们本身对这项运动并无多少了解。其实跑步门槛也没那么低,不了解跑步常识的人很多。正确的跑步方法是什么呢... [详细]

正确的跑步方法,跑步方法,跑步

2017-03-17 15:35:12

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晚上抬脚好处有哪些?

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[摘要]其实有一些健身动作的保健功效也很明显,只要坚持做下去,一样可以达到令人满意的健身效果,比如说抬脚。每天晚上抬脚一定时间,相信会对人体健康有好处。晚上抬脚好处有哪些?健身塑形,好处多... [详细]

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饭后剧烈运动有什么危害?

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正确的跑步方法是什么?

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2017-03-17 15:35:12

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三周跑步训练方案

三周跑步训练方案

[摘要]对于平时不怎么运动的人来说,突然开始跑步运动,相信一开始多少会有一些不适应。不少人刚开始还信誓旦旦,信心十足,但是经过一两天之后就觉得很累,不想再继续。小编总计了三周跑步训练方案,... [详细]

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2017-03-17 15:18:54

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健身后如何消除疲劳感?

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[摘要]进行一段时间的健身后,相信大家或多或少都会有一些疲劳感,这很正常。健身后如何消除疲劳感?这点也不容忽视。通常我们知道按摩等手段。其实方法和注意事项也有不少,赶紧跟小编一起来看看吧,... [详细]

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2017-03-15 11:51:27

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中年男性可进行针对性锻炼

中年男性可进行针对性锻炼

[摘要]中年男性也要加强自身锻炼,这样身体才能够延缓衰老,保持身体活力。有一些比较适用的技能相信会对各位有所帮助。小编总结了几种锻炼方法,针对性较强,希望各位平时休闲时间可以多加练习,让身... [详细]

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2017-03-15 11:44:46

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想要避免跑步伤身 落地要轻

想要避免跑步伤身 落地要轻

[摘要]跑步是一种比较科学的健身方式,本是一种健康方式,但是却也会伤身,这是为什么呢?多数是因为方法不正确,操作不当。想要避免跑步伤身情况,需要注意方法技巧。研究表明,不少人有错误习惯,导... [详细]

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2017-03-15 11:22:32

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锻炼增肌需注意采用正确方法

锻炼增肌需注意采用正确方法

[摘要]不少人进行锻炼,就是为了能够练出一身令人歆羡的肌肉。其实增肌可不是那么容易,锻炼几天就出来了效果,这是几乎不可能的。如果你对自己的身体不是很了解,也没有详细的计划增肌,那么还是不要... [详细]

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2017-03-15 11:13:41

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