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健身常识
适合高血压患者的运动方式
对于高血压患者来说,可能高强度运动并不适合,应该尽量避免。不过专家还是建议这类患者要进行适当运动,因为这样对调节情绪有一定好处。如果你想知道有哪些适合的运动方式可以来看小... [详细]
2017-05-10 11:05:55
如何锻炼腰部马甲线?
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各位,大家可... [详细]
2017-05-10 10:18:23
每天走多少步才能够不伤膝盖
微信运动让不少人都加入了步行行列,看着动辄上万的步数,不少人可是十分眼红,为了霸占更多好友的封面,很多人都开始疯狂暴走。可能这种运动方式会让你的膝盖负重过大,会比较伤身。... [详细]
2017-05-09 09:20:15
上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?
对于上班族来说,一般只有晚上才有时间锻炼,其实这个时段锻炼,效果也很令人吃惊,只要大家掌握相关正确方法,一定可以获得理想效果。上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?关于这点,小... [详细]
2017-05-03 13:11:27
如何打造厚实的背部?
男性有厚实的背部,看起来会更加结实。关于这点,不少男性都已经意识到,所以在健身时,会关注背肌的练习,如何打造厚实的背部让自己看起来更加强壮?当然健身运动是最直接的方法,赶... [详细]
2017-05-03 11:44:02
如何进行正确慢跑
不少人体质较差,这是天生的,可以通过适当运动来改善。这类人可能不太适合做强度大的运动,身体会承受不了,那么选择消耗较少的慢跑就很不错。如何进行正确慢跑?关于这个问题,小编... [详细]
2017-05-03 09:20:37
运动前做热身的好处多 该怎么做
做运动之前,不要忘记热身。不少人因为缺乏常识,导致容易伤身,其实这都是很得不偿失的。尤其是当你准备开始高强度运动前,如果不做热身运动那么相信坏处是有很多的。那么如果做热身... [详细]
2017-04-27 11:20:35
步行运动老少皆宜 经济适用
步行这种运动可以说是老少皆宜,如果你想选择一种难度适宜,经济适用的运动方式,那么小编肯定会为你推荐步行。尤其对于现代缺乏走路的人来说,更应该动起来,采用这种方式,可以帮助... [详细]
2017-04-27 11:06:42
走路方法多 这样走路健身效果好
走路方法有很多,为了达到健身效果,一般需要保证健身时间达标,健身方法正确。小编提供了几点建议,希望可以帮助大家找到合适的走路方式,平时可以多进行相关锻炼,相信这样健身效果... [详细]
2017-04-18 10:47:38
平板支撑可让背部线条更加完美
现在都流行晒运动,晒腹肌,这股风潮逐渐流行,也让不少人开始运动征程。今天小编要给大家介绍的是一种运动项目,平板支撑。如果你对这个名词还比较陌生,可以搜索一下,相信你会觉得... [详细]
2017-04-18 10:37:36
坚持运动可助你长寿
一个人是否能够长寿,跟很多因素有关系,其中饮食和运动等占的比例较大,尤其是运动,坚持运动给一个人带来的改变是很大的,如果你坚持下去,就能够亲身体会到。具体好处有哪些?赶... [详细]
2017-04-18 10:26:34
健走运动的特点有哪些
健走这项运动的适用性很强,属于一种经济适用的运动类型,老少皆宜。这项运动好处有很多,相对于其他运动来说,强度不是很大,门槛不是很高,健走运动的特点有哪些?好处多不多?有哪... [详细]
2017-04-18 10:20:49
慢跑缺点有哪些?这几点需注意
慢跑是一种很常见的运动方式,几乎没有年龄门槛,但是大家也需要注意,这项运动虽然健身效果不错,但是也存在不少局限性,如果你没有掌握正确的方法,很有可能会导致运动伤身,这是得... [详细]
2017-04-18 10:08:42
节律运动的好处是什么
跑步运动备受大家欢迎,不少人都加入了跑步行列中,如果你想让跑步能够起到一定效果,那么应该要掌握正确的跑法。不少人都是盲目跑步,也不做好相关准备,这样效果不好,对人们的身... [详细]
2017-04-12 11:35:08
游泳时抽筋怎么办?应该怎么自救?
相信体验过游泳的人应该会了解有些人在游泳时抽筋,有什么方法可以解决这个问题吗?小编整理了几点,希望对你有所帮助,如果你遇到过这种情况,想解决这个问题,那么就来学习一下,小... [详细]
2017-04-12 11:03:30
春季运动需要注意这些运动误区
春季是人们开始运动的时期,不少人都加入了运动行列。受年龄等因素影响,不同人选择不同运动项目,只要注意一些运动事项,相信都会有较好的健身效果。具体有哪些运动事项需要注意呢?... [详细]
2017-04-12 10:51:33
关于骑行方法 你了解多少
开始骑车锻炼的人越来越多,尤其是年轻一族,因为共享单身的流行,大幅度加入骑行队伍,但是我们平时也可以看到,不少人的骑行方式都不太正规,错误示范随处可见。小编整理了骑行方法... [详细]
2017-04-12 10:21:15
跑步准备前需要注意的细节问题
气温逐渐转暖,人们也开始健身之旅。其实春季选择跑步是很不错的锻炼方式,我们可以看到路上有不少人加入跑步行列。其实跑步是有讲究的,有些人穿着皮鞋跑步,还有人姿势不对,这些都... [详细]
2017-04-12 10:10:33
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