四种常见饮食是你减肥的好帮手

2013-09-03 10:30:55 来源:中新健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:四种常见饮食是你减肥的好帮手,相信大家都知道,其实减肥并不是一件容易的事情,但是也并不是想象中的那么艰难,生活中有很多小方法小食物可以有效的帮助减肥,下面就为大家介绍四种常见食物,可以让你轻轻松松减肥成功。

四种常见<a href='http://food.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>饮食</font></a>是你<a href='http://fitness.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>减肥</font></a>的好帮手

  一、咖啡

  咖啡自然是苦味食物的代表,它所含的咖啡因是分解脂肪的最佳元素,而且,咖啡具有提神作用,能让你保持清醒,这样消耗的脂肪也就更多,用来减肥也还是不错的,特别是黑咖啡。

  二、莴苣

  莴苣的味道也略带苦味,也是减肥的绝佳食物。它富含的钾物质,不仅能利尿,还能消肿燃脂,对高血脂患者还具有很好的疗效。

  三、啤酒

  很多人觉得喝啤酒绝对会发胖,其实不然,啤酒内所含的一种物质恰好是用来减肥的,它能抑制大脑的饥饿反映,让人保持很久的饱腹感,从而达到减肥的效果。

  四、芹菜

  芹菜也是微苦食物,它的热量很低,水分很多,但消化芹菜却能消耗我们大量的卡路里,避免脂肪的生成。而它含得热量还能帮助人体提供适当的热能。

  久久健康健身专家提示:减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的脂肪制造机一样会不停运作,年终无休。

  (编辑:郭燕林)

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