专家告诉你如何科学使用减肥药

2013-09-10 14:28:55 来源:中新健康网

[摘要]

  久久健康网编者按:专家告诉你如何科学使用减肥药?减肥药,按医学上严谨的说法应该是抗肥胖症药,肥胖症现在是归于医院的内分泌科疾病的,目前减肥药品种实在太多,大家选择的时候可能不知所措,您需要对减肥药的成分有所了解,希望大家看了我的这篇文章后,引起高度重视,谨慎减肥。

专家告诉你如何科学使用<a href='http://fitness.9939.com/' target='_blank'><font color='blue'>减肥</font></a>药

  (一). 你真的需要减肥吗

  首先,要明确一个重要概念——体重指数,这个指数是衡量你是肥胖,或是超重,或是正常的标准。其最严格的计算方法为:体重指数=体重/体表面积(身高(米)的平方),体重指数在24以上为超重,28以上为肥胖,有些专家建议亚洲人的可能还要低一些,但说法有些不一致,我还是以国际标准来说。如果你是体重指数低于24,那么你根本就没有必要减肥,注意保持就可以。按照这个公式算来,一个女性61.5公斤,算是正常的身材,但是从中国人的审美的角度看来,女性这样的体重还是明显偏重了一点,从健康的角度来讲,体重指数在24左右就行,但是从审美的角度来讲的话,体重指数是20到21比较漂亮,但是不能低于20,否则就会影响健康了。

  (二).减肥的方法

  通俗地来说减肥的一般方法分五种——运动、节食、吃药(包括药品和保健品)、理疗(包括一些减肥用的医疗器械)、抽脂手术

  (1).运动 是最健康的有效方法,只要你坚持每天一小时的有氧运动,一个月你就会看到非常明显的效果。

  (2).节食是我不推荐的方法,节食对我们身体伤害很大,轻则胃病,重则导致神经性厌食症,我们要健康饮食,而不是去刻意去节食,健康饮食就是我们平常尽量少吃那些高糖(淀粉)、高脂肪、高蛋白的食物,尽量吃些高维生素纤维素类得食物,这样既可减肥,也能保障身体健康。

  (3).药品、保健品,一般结合运动才能产生良好效果,具体的减肥的药品和保健品在下面会作一个详细的论述。

  (4).理疗 包括现在用的一些针灸、按摩、医疗器械之类的东西(我不知道我这样归纳对不对,暂且先这样说着吧)。针灸减肥确实有中医学理论的依据,也有点效果,但是不好的一点就是很容易反弹,一般停吓针灸后,就慢慢反弹到原来的体重水平了。医疗器械的话我不相信,我看过一款广告做得很热的什么脂肪运动机,从医学理论上应该是无效的,抖抖就能把脂肪抖下来吗?不符合自然科学规律啊,在此也不多说。

  (5).抽脂手术 这个有效,地球人都知道,也是咱们说得治标的做法,你不是脂肪多了,我就给你多余的脂肪捣碎,然后抽出来,这样脂肪不就少了吗。这个效果确实好,立竿见影。但是抽脂手术存在着一些风险,请大家不是万不得已,不要选择手术。

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