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健身常识
关于HIIT减肥方式 你了解多少
HIIT减肥方式现在十分流行,尤其是在潮流人士中,更是十分风靡。关于这种运动方式,不少人还不是很了解。如果你想进行高效减肥,并获得一定塑身效果,选择这种减肥运动是可行的,... [详细]
2017-03-24 14:56:43
中年人健身需要注意的问题有哪些
中年人健身运动迫在眉睫,如果你想拥有强健身体,平时就应该有选择得进行锻炼。但是不少人可能不具备基本运动常识,容易犯一些错误。中年人健身需要注意的问题有哪些?小编总结了几点... [详细]
2017-03-24 11:02:34
晚上抬脚好处有哪些?
其实有一些健身动作的保健功效也很明显,只要坚持做下去,一样可以达到令人满意的健身效果,比如说抬脚。每天晚上抬脚一定时间,相信会对人体健康有好处。晚上抬脚好处有哪些?健身塑... [详细]
2017-03-20 17:04:35
饭后剧烈运动有什么危害?
现代人经常不注意饮食习惯,再加上时间比较紧张,经常会在饭后剧烈运动。其实这种不良习惯对肠胃危害性极大,长期如此,损害身体,最终还是自己承担结果。以上几点建议希望对你有所帮... [详细]
2017-03-20 16:32:15
正确的跑步方法是什么?
越拉越多的人加入了跑步行列,这是一件好事。但是同时,也有不少人是为了追赶潮流,他们本身对这项运动并无多少了解。其实跑步门槛也没那么低,不了解跑步常识的人很多。正确的跑步方... [详细]
2017-03-17 15:35:12
一跑步就肚子疼是怎么回事?
不少人都发现自己一跑步就肚子疼,这是一种比较常见的情况,如果你不是在刚吃饱或者是刚喝水的情况就开始跑的话,可能是你没做对一件事,那就是热身。因为不少人缺乏运动常识或者是犯... [详细]
2017-03-17 15:27:01
三周跑步训练方案
对于平时不怎么运动的人来说,突然开始跑步运动,相信一开始多少会有一些不适应。不少人刚开始还信誓旦旦,信心十足,但是经过一两天之后就觉得很累,不想再继续。小编总计了三周跑步... [详细]
2017-03-17 15:18:54
健身后如何消除疲劳感?
进行一段时间的健身后,相信大家或多或少都会有一些疲劳感,这很正常。健身后如何消除疲劳感?这点也不容忽视。通常我们知道按摩等手段。其实方法和注意事项也有不少,赶紧跟小编一起... [详细]
2017-03-15 11:51:27
中年男性可进行针对性锻炼
中年男性也要加强自身锻炼,这样身体才能够延缓衰老,保持身体活力。有一些比较适用的技能相信会对各位有所帮助。小编总结了几种锻炼方法,针对性较强,希望各位平时休闲时间可以多加... [详细]
2017-03-15 11:44:46
想要避免跑步伤身 落地要轻
跑步是一种比较科学的健身方式,本是一种健康方式,但是却也会伤身,这是为什么呢?多数是因为方法不正确,操作不当。想要避免跑步伤身情况,需要注意方法技巧。研究表明,不少人有错... [详细]
2017-03-15 11:22:32
锻炼增肌需注意采用正确方法
不少人进行锻炼,就是为了能够练出一身令人歆羡的肌肉。其实增肌可不是那么容易,锻炼几天就出来了效果,这是几乎不可能的。如果你对自己的身体不是很了解,也没有详细的计划增肌,那... [详细]
2017-03-15 11:13:41
跑步方法不对 易疲劳性骨折
有些人在进行运动的同时,没有注意到要保护自己的腿部,经常用力过猛,长期如此,导致出现骨折情况。不少人都觉得很不可思议,怎么跑步还能够跑骨折吗?这可是令大家都很吃惊。我们可... [详细]
2017-03-15 11:05:39
短跑训练方法有哪些?
想要长期进行短跑,其实还是需要掌握正确的训练方法,不然的话,很难获得令人满意的效果。短跑训练方法有哪些?这是消费者比较关心的问题。小编总结了几点专业建议,希望可以帮助到各... [详细]
2017-03-15 10:54:41
运动减肥反而重了 这是什么原因
都说运动是有效的减肥方式,为什么还有些人运动之后反而重了呢?这个问题困扰了不少人。其实这跟运动方法等有关系。有人想运动减肥,反而重了,是不是因为方式不对?或者是因为没有长... [详细]
2017-03-15 10:44:37
常见的错误走路姿势有哪些?
走路姿势不对?很多人听到这种话题,都很吃惊,走了几十年的路,怎么还连基本姿势都错了呢?其实不同人有不同的走路姿势,常见的错误走路姿势就有不少,小编总结了几点,希望可以为各... [详细]
2017-03-15 10:19:20
慢跑的好处有哪些?
每天坚持慢跑一小时,相信你的身体状态和心理状态都会有所改善。慢跑运动不仅仅是一种减肥运动,更是一种修身养性的运动。它的好处有很多,可以帮助我们获得更健康的状态。慢跑的好... [详细]
2017-03-15 10:13:56
慢跑减肥的正确方式是什么
跑步有很多种方式,如果你想达到减肥效果,首先要选择合适的方式,再者需要规划较为科学的方案。很多人都以为只有快跑能够达到减肥方式,其实不是这样的。选择慢跑更有助于减肥,而且... [详细]
2017-03-15 10:09:04
运动能健脑 常见健脑运动有哪些?
运动能够健脑,相信大家都很清楚这一点。但是很少有人能够真正行动起来。如果你平时因为繁重的工作和生活而导致身体素质下降,以后可要注意。运动强健大脑,还可以预防疾病,多多做... [详细]
2017-03-15 09:50:08
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