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健身常识
长跑比短跑更容易瘦小腿?
不少人希望通过跑步来锻炼身体,成功减肥,但是不少爱美人士表现害怕跑步会出现小腿粗的情况,如果想改善这个问题,那么应该怎么做呢?其实这个问题吸引了不少人的关注。小编总结了几... [详细]
2017-03-15 09:27:08
老年人玩健身球好处有哪些?
我们平时可以看到不少老年人还是很喜欢玩健身球的,这个运动项目比较简单,也不怎么消耗体力,很适合老年人做。老年人玩健身球好处有哪些?相信大家对这个问题很感兴趣,小编提供了几... [详细]
2017-03-14 13:24:15
跑步的好处有哪些?这五点需知道
加入运动行列的上班族越来越多,这是个好兆头。相信大家都很清楚跑步的好处,现代人一般都处于亚健康的身体状态,从跑步开始改变自己,让自己变得更加健康。跑步的好处有哪些?小编整... [详细]
2017-03-13 15:06:24
健走减肥法好处多 需注意哪些事项?
想通过运动减肥,其实可以掌握一些有用的方法,比如说健走。健走减肥法,健康瘦身,效果显着,好处多多,十分适合白领。如果你平时不怎么锻炼身体,没有什么相关经验,其实选择健走是... [详细]
2017-03-10 16:14:22
跑步常见错误姿势是什么?注意事项有哪些?
全民健身时代,不少人都开始跑起来。跑步是人们很熟悉的健身方式,虽然现在参与的人很多,但是真正掌握正确方法的人少之又少。跑步是人们最常见的运动方式,如果姿势不对,继续下去,... [详细]
2017-03-09 16:40:28
跑步减肥如何达到最佳效果
很多人都说跑步减肥法有效,但是不少人尝试之后发现并不是如此,这是怎么回事?可能部分人没有坚持,也有可能是方法不对。小编总结了几个跑步要点,希望可以帮助各位做好相关准备工作... [详细]
2017-03-09 16:34:16
男士锻炼腹肌必做的几个动作是什么?
男士的腹肌是一个吸引点,如果一个男士想要锻炼出完美腹肌,有一些技巧可以学习。男士锻炼腹肌必做的几个动作是什么?有些运动动作是可以加强腹肌的生成,如果平时锻炼注意有计划做做... [详细]
2017-03-09 16:26:05
怎么让运动计划进行到底?
不少人一时脑热,办了健身卡,结果只去了一次就闲置了,这可怎么行?运动最忌讳“三天打鱼,两天晒网”,怎么让运动计划进行到底?这个问题可难道了不少人。小编提供了几点参考,希望... [详细]
2017-03-09 16:18:35
跑步前脚掌疼 如何处理?
现在跑步的人越来越多,不少人在跑步过程中遇到过身体不太舒服的情况,比如说很多人跑步的时候会在前脚掌感觉到明显的疼痛,这是什么原因呢?跑步前脚掌疼怎么办?学会正确的解决办法... [详细]
2017-03-08 17:21:11
常见的健身器材类型介绍
现代各种功能型健身器材十分常见,为了达到自己的健身目的,选择合适的健身建材很重要。如果你对健康教材不是很熟悉,那么需要来了解一下。小编整理了几种比较常见的健身教材类型,希... [详细]
2017-03-08 17:07:50
正确的跳绳方法是什么?
跳绳是一项经济健身运动,对场地等要求都不高,男女老少都可以做。如果你想进行跳绳减肥,那么应该注意哪些问题呢?正确的跳绳方法是什么?跳绳是一种非常大众化的运动方式,不但简单... [详细]
2017-03-06 15:07:15
颈部保健操可防治颈椎病
久坐不运动的上班族大多数都被颈椎病所困扰。如果颈椎出现问题,那么会严重影响到我们的日常生活,为了防止情况恶化,大家平时可以多做颈部保健操,防止颈椎越来越严重。小编整理了几... [详细]
2017-03-06 14:54:42
运动量多少才算合适?具体情况具体对待
想要运动,但是不知道如何控制量的问题。其实这个跟你所进行运动的目的有关系,你想达到一个什么样的效果,你就选择多少运动量,这样会更加有针对性,效果会更加明显。运动量到底多少... [详细]
2017-03-06 14:29:55
做有氧运动应注意哪些问题?
人们常常说到“有氧运动”这个词,其实运动是有一定门槛的,不是随便动动就可以称之为有效运动。如果你想发挥运动的效果,那么在做有氧运动应注意哪些问题?不少人对这个问题了解甚少... [详细]
2017-03-06 14:21:39
跑步的正确方法是什么?如何瘦小腿?
现在不少人都加入了跑步了运动,有的人是为了锻炼身体,有的人则是为了作秀。开始运动是好事,但是如果不掌握方法就会走进误区,还没有瘦小腿就已经长肌肉,这种结果谁都不想要。跑步... [详细]
2017-03-06 14:12:53
健身房健身计划如何制定?
健身锻炼已经成为一种时尚风潮,不少人都加入了这个行列。如果你想强身健体,那么最好制定一个周祥的计划,督促自己不可偷懒。健身房健身计划如何制定?这里提供一个参考,希望可以帮... [详细]
2017-03-06 14:02:44
长期做同一种运动和频繁改变训练项目哪种好
不少人一开始都不知道自己应该通过什么运动来健身,有的人是在不停尝试新挑战,有的人是选定一种项目就一直进行下去,没想过变更。这两种方式好吗?为了达到较好的健身效果,这两种方... [详细]
2017-03-02 11:50:59
运动时不穿运动内衣会有什么影响?
运动时不穿优质运动内衣,对身体有什么影响吗?现代有越来越多人加入运动行列,可是大多数人都对运动仍然有很多认识误区。运动时不穿运动内衣会有什么影响?如何选购运动内衣?如果你... [详细]
2017-03-02 11:16:36
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