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健身常识
5类低糖食物让你瘦起来
  久久健康网编者按:明明吃很少,都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物,让你血糖升糖指数高,加速体内糖类的分泌,所以减肥的MM要选择低GI食物。小编为推荐各类低... [详细]
2014-09-10 11:11:26
筋膜拉伸法 轻松享“瘦”
  久久健康网编者按:“筋膜拉伸法”虽然是世界级的标准,但是实施起来超级简单!拉伸筋膜最重要的特征在于边深呼吸边拉伸,这样可以活化自律神经,提高免疫力以及自我修复能力。 ... [详细]
2014-09-10 11:05:09
两种新颖俯卧撑 跟着“爸比”一起来
  久久健康网编者按:和《爸爸去哪儿》节目中一样,生活中的每一位爸爸,都需要经常练习臂力。一说到练臂力,首先会想到做俯卧撑,可你知道吗?俯卧撑有其他另辟蹊径的做法。 ... [详细]
2014-09-09 11:43:17
运动提示:性格竟会决定身材?
  久久健康网编者按:在制定减肥计划的时候,看性格“下菜”绝对是减少错误尝试的好方法。这次,我们归纳了最常见到的8种性格类型,并给予相应的减肥建议,助你一次达标,瘦到理想... [详细]
2014-09-05 10:44:22
心理瘦身法让你狂瘦不已!
  久久健康网编者按:看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,而朋友不能光对着照片“憎恨”,还要积极乐观寻找减肥瘦身的最佳途径。... [详细]
2014-09-05 10:41:29
女人三步走 美艳一辈子
  久久健康网编者按:每个女性都想拥有一个纤细美丽的腰部,可是看看自己略显臃肿的腰部,很多女性都垂头丧气。下面保健养生专家为大家传授临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短... [详细]
2014-09-04 14:21:08
5分钟保健操缓解颈椎不适
  久久健康网编者按:屈后仰双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,眼睛保持平视,自然呼吸。头部缓缓下垂,尽量使下颌接近胸部;然后缓缓仰起,眼睛看向后方,过程中需配合深呼吸。 ... [详细]
2014-09-04 11:04:41
去健身一定要带上的4件护肤产品
  久久健康网编者按:就算去健身也不能对护肤掉以轻心,健身前和健身后都有必做的护肤功课,你可绝对不能偷懒,那么去健身时到底要照顾到哪些面子问题?... [详细]
2014-09-03 13:46:29
运动配合深呼吸 瘦身更有效
  久久健康网编者按:很多人以为呼吸是我们每天都在做的事情,不需要练习。这样想的话就大错特错了。平时我们做的是浅呼吸,在我们做运动的时候需要深呼吸,才能达到减肥瘦身的效果... [详细]
2014-09-03 11:08:27
两个时间要用好 早睡早起更易瘦!
  久久健康网编者按:每天早上起来晒太阳能帮助降低食欲、减少热量摄入。如果能保持早睡早起的生活状态,人更容易维持健康的体重哦,一起来看看,如何利用早晚两个黄金时段时段来让... [详细]
2014-09-03 10:45:14
秋天不运动 冬天徒伤悲
  久久健康网编者按:人家都说夏季是最好的减肥时期,但并不代表到了秋冬就不能减肥哦!偷偷告诉你,现在身材还能在入冬前挽救哦! ... [详细]
2014-09-02 13:29:04
美颜小脸操 紧致脸部皮肤
  久久健康网编者按:脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖,而且还会导致小皱纹。但不用担心,可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉,颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来... [详细]
2014-09-02 13:23:06
珍妮佛安妮斯顿完美手臂 5招攻略
  久久健康网编者按:脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖,而且还会导致小皱纹。但不用担心,可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉,颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来... [详细]
2014-09-02 13:21:38
简单拉伸扭转 塑造好身型
  久久健康网编者按:塑造美丽的身形捷径就是,正确的姿态。如果生活姿态、生活习惯不正确,外表看起来不美这是不用说的了,即使是身体本来持有的机能,也无法充分发挥出来。 ... [详细]
2014-09-02 11:05:07
小方法大作用!6个奏效健身法
  久久健康网编者按:简单实用的健身动作,既不会花费很多的钱去健身房健身,另外也不需要借助太多的健身器材,另外还操作简单,不用教练亲自手把手地教自己也能学会。 ... [详细]
2014-09-01 11:12:00
涨姿势:睡眠也能瘦身!
  久久健康网编者按:睡眠与减肥可是息息相关的,只要改变睡眠习惯,维持正常代谢,补充微量营养素,就能调整身体状态,让减肥功力翻倍哦。 ... [详细]
2014-09-01 11:09:34
维生素让你多多益“瘦”
  久久健康网编者按:很多食物都含有维生素,比如橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。 ... [详细]
2014-09-01 11:02:53
练好身材分3parts 离女神越来越近
  久久健康网编者按:行动上,办好的健身卡迟迟不去;斩不断的美食情结;纤体产品放在梳妆台上静候过期……亲爱的,这样最终导致的结果就是:离他心目中完美女神的形象越来越远!想... [详细]
2014-08-27 10:48:34
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