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健身计划
跑步常见错误姿势是什么?注意事项有哪些?
全民健身时代,不少人都开始跑起来。跑步是人们很熟悉的健身方式,虽然现在参与的人很多,但是真正掌握正确方法的人少之又少。跑步是人们最常见的运动方式,如果姿势不对,继续下去,... [详细]
2017-03-09 16:40:28
跑步减肥如何达到最佳效果
很多人都说跑步减肥法有效,但是不少人尝试之后发现并不是如此,这是怎么回事?可能部分人没有坚持,也有可能是方法不对。小编总结了几个跑步要点,希望可以帮助各位做好相关准备工作... [详细]
2017-03-09 16:34:16
男士锻炼腹肌必做的几个动作是什么?
男士的腹肌是一个吸引点,如果一个男士想要锻炼出完美腹肌,有一些技巧可以学习。男士锻炼腹肌必做的几个动作是什么?有些运动动作是可以加强腹肌的生成,如果平时锻炼注意有计划做做... [详细]
2017-03-09 16:26:05
怎么让运动计划进行到底?
不少人一时脑热,办了健身卡,结果只去了一次就闲置了,这可怎么行?运动最忌讳“三天打鱼,两天晒网”,怎么让运动计划进行到底?这个问题可难道了不少人。小编提供了几点参考,希望... [详细]
2017-03-09 16:18:35
常见的健身器材类型介绍
现代各种功能型健身器材十分常见,为了达到自己的健身目的,选择合适的健身建材很重要。如果你对健康教材不是很熟悉,那么需要来了解一下。小编整理了几种比较常见的健身教材类型,希... [详细]
2017-03-08 17:07:50
正确的跳绳方法是什么?
跳绳是一项经济健身运动,对场地等要求都不高,男女老少都可以做。如果你想进行跳绳减肥,那么应该注意哪些问题呢?正确的跳绳方法是什么?跳绳是一种非常大众化的运动方式,不但简单... [详细]
2017-03-06 15:07:15
颈部保健操可防治颈椎病
久坐不运动的上班族大多数都被颈椎病所困扰。如果颈椎出现问题,那么会严重影响到我们的日常生活,为了防止情况恶化,大家平时可以多做颈部保健操,防止颈椎越来越严重。小编整理了几... [详细]
2017-03-06 14:54:42
运动量多少才算合适?具体情况具体对待
想要运动,但是不知道如何控制量的问题。其实这个跟你所进行运动的目的有关系,你想达到一个什么样的效果,你就选择多少运动量,这样会更加有针对性,效果会更加明显。运动量到底多少... [详细]
2017-03-06 14:29:55
做有氧运动应注意哪些问题?
人们常常说到“有氧运动”这个词,其实运动是有一定门槛的,不是随便动动就可以称之为有效运动。如果你想发挥运动的效果,那么在做有氧运动应注意哪些问题?不少人对这个问题了解甚少... [详细]
2017-03-06 14:21:39
跑步的正确方法是什么?如何瘦小腿?
现在不少人都加入了跑步了运动,有的人是为了锻炼身体,有的人则是为了作秀。开始运动是好事,但是如果不掌握方法就会走进误区,还没有瘦小腿就已经长肌肉,这种结果谁都不想要。跑步... [详细]
2017-03-06 14:12:53
健身房健身计划如何制定?
健身锻炼已经成为一种时尚风潮,不少人都加入了这个行列。如果你想强身健体,那么最好制定一个周祥的计划,督促自己不可偷懒。健身房健身计划如何制定?这里提供一个参考,希望可以帮... [详细]
2017-03-06 14:02:44
长期做同一种运动和频繁改变训练项目哪种好
不少人一开始都不知道自己应该通过什么运动来健身,有的人是在不停尝试新挑战,有的人是选定一种项目就一直进行下去,没想过变更。这两种方式好吗?为了达到较好的健身效果,这两种方... [详细]
2017-03-02 11:50:59
运动时不穿运动内衣会有什么影响?
运动时不穿优质运动内衣,对身体有什么影响吗?现代有越来越多人加入运动行列,可是大多数人都对运动仍然有很多认识误区。运动时不穿运动内衣会有什么影响?如何选购运动内衣?如果你... [详细]
2017-03-02 11:16:36
运动之后应该怎么喝水?
在做运动之后,人一般都会感觉到有点口渴,想喝水。其实运动后喝水也很有讲究。不少人在夏季运动后就喝冰饮,这是错误的认识。运动后能大口喝水吗?相信这是很多人比较关心的一个问题... [详细]
2017-03-01 15:39:50
老人爬山的注意事项
不少老人都加入了爬山的你行列,其实爬山锻炼对身体的益处是很明显的。但是人们在爬山时也要注意安全问题。比如说注意中间休息,不能走入无能区等。老人爬山的注意事项有哪些?小编总... [详细]
2017-03-01 15:31:58
健身器材细菌多 需注意防护
健身热让不少都报了健身房,经常会去参加锻炼。这是一件好事,但是这件事本身也存在一些健康隐患,比如说众人使用的健身器材没有得到日常保养,容易滋生细菌,因此对健康很不利。所以... [详细]
2017-03-01 15:25:44
跑步的错误姿势有哪些?
不少人都开始注重健身运动,常见的有跑步,男女老少都事宜。为了能够让自己花费时间能够有点用,相信各位也很想知道应该掌握正确的方法,不然身体很容易出问题。坚持跑步健身固然重要... [详细]
2017-03-01 15:18:10
跑步机健身需注意的事项
现在有不少选择在健身房或者是家中利用跑步机健身,这是个不错的方式,比较简单方便。但是虽然是看起来很简单的跑步运动,也需要注意相关事项。跑步机健身需要哪些事项?不少人都来... [详细]
2017-03-01 15:10:56
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