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健身计划
健身达人的十个健身铁则
  久久健康网编者按:许多人都喜爱健身,但健身中总会有货多或少的毛病,其实健身跟做其他事情一样,只有认真对待才能取得更好的效果,下面就一起看看这健身都有哪些守则需要遵循。... [详细]
2014-01-15 14:55:45
老人如何健身防衰老呢?
  久久健康网编者按:老年人坚持健身锻炼对自己的身体好,除了户外的健身运动外,日常坐着也是可以健身的,下面就一起看看这坐着怎么做操防治衰老呢。 ... [详细]
2014-01-15 14:43:04
如何简单有效锻炼腿部力量
  久久健康网编者按:针对女士的美腿方案有很多,以下是几种针对广大男士的简单有效的腿部练习方法,在家中闲暇时就可操练。下面就一起来了解下把。 ... [详细]
2014-01-15 14:40:48
健身不能只在周末进行
  久久健康网编者按:随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身,以弥补平日锻炼的不足,以为这样就能有健身的效果,其实不然,单纯周末的两天健身就如同暴饮暴食一般,... [详细]
2014-01-14 14:10:04
如何做俯卧撑最锻炼肩膀肌肉
  久久健康网编者按:俯卧撑相信大家也都不会陌生,是生活中多见的运动方式之一,然而这里面也是很有学问的,想要锻炼出肩膀肌肉需要正确的方式,下面就一起看看如何做俯卧撑最锻炼... [详细]
2014-01-14 14:06:04
初学者怎样安排肌肉练习
  久久健康网编者按:健身是一项漫长而有趣且实用的运动,健身不仅锻炼了体魄,更锻炼了自己的意志力,对于初学者而言,切勿急功急利越级练习,这样对自己是无益的,下面就一起看看... [详细]
2014-01-14 14:00:49
健身新手应该注意什么问题
  久久健康网编者按:如今越来越多的人喜欢上了健身,在健身的同时需要提醒健身新手们注意些问题,如果你对此一无所知,不妨趁此机会来了解一下吧。 ... [详细]
2014-01-13 14:29:11
运动前 热身不要转脖子
  久久健康网编者按:运动前我们常会做些热身运动,预防运动中出现的一些问题,但是该如何热身才正确呢?下面就一起看看去。 ... [详细]
2014-01-13 14:25:07
跑前需要压腿热身吗?
  久久健康网编者按:小时候,每每上体育课总会在跑步前做做压腿热身,其实这样的做法是错误的,正确的方式是在跑步后在进行压腿,这样才不会伤害的肌肉。 ... [详细]
2014-01-13 14:19:14
对“症”“下药”的运动处方
  久久健康网编者按:由于长期在电脑前工作,颈椎病成了Office女性健康的首要“杀手”。当难以忍受的“颈肩痛”没完没了地折磨你的时候。 ... [详细]
2014-01-09 16:42:23
运动后头晕怎么办
  久久健康网编者按:有些人运动后难免会出现一些不适的地方,如运动后出现的头晕,碰到这样的情况该怎么办呢,下面就一起看看这运动后头晕怎么办。 ... [详细]
2014-01-09 16:21:36
适合女性的五个池中运动
  久久健康网编者按:毫无疑问,游泳是很好的塑身运动,水的阻力是空气的12倍,当你在泳池中打圈游动,你会用到肩部、背部、腹部、腿部和臀部的主要肌肉群。 ... [详细]
2014-01-08 14:43:39
白领健身房 越炼越生病
  久久健康网编者按:提到健身很多人都会选择健身房,健身房不仅有专业的仪器,更有专门指导的教练,可以达到事半功倍的效果,那么这健身锻炼,越连身体越差是什么原因呢 ... [详细]
2014-01-08 14:37:49
“友爱瑜伽健康操” 关爱乳腺癌患者
  久久健康网编者按:近日,由赛诺菲“友爱历程”乳腺癌患者支持项目患者亲友关爱分享会在广州中山大学附属第一医院举行,该院乳腺甲状腺外科副主任医师林颖副教授、主管护士长莫雄... [详细]
2014-01-07 13:30:11
电梯间里发生的疯狂运动
  久久健康网编者按:每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手。 ... [详细]
2014-01-06 13:09:00
日常健身应防范五大误区 切勿漏掉运动前热
  久久健康网编者按:年轻人很容易心血来潮。兴趣来的时候,两三千元的健身卡几分钟就办了,该买的运动衣、运动鞋也迅速搞定。可是,刚开始兴致很高,过几天,兴致就淡了。这种情况... [详细]
2014-01-03 14:34:29
女性最佳12种拉伸瘦身运动
  久久健康网编者按:秋冬是长膘的最佳时机,身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。对于爱美的女性,以下12种运动方法,拉伸瘦身,总有... [详细]
2014-01-03 14:32:20
男性背部训练计划如何做
  久久健康网编者按:和胸肌相对,很多人在健身的时候会很关注背肌的练习,男性如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢? ... [详细]
2014-01-03 14:28:33
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