健身后指导
适合高血压患者的运动方式
对于高血压患者来说,可能高强度运动并不适合,应该尽量避免。不过专家还是建议这类患者要进行适当运动,因为这样对调节情绪有一定好处。如果你想知道有哪些适合的运动方式可以来看小... [详细]
2017-05-10 11:05:55
每天走多少步才能够不伤膝盖
微信运动让不少人都加入了步行行列,看着动辄上万的步数,不少人可是十分眼红,为了霸占更多好友的封面,很多人都开始疯狂暴走。可能这种运动方式会让你的膝盖负重过大,会比较伤身。... [详细]
2017-05-09 09:20:15
如何进行正确慢跑
不少人体质较差,这是天生的,可以通过适当运动来改善。这类人可能不太适合做强度大的运动,身体会承受不了,那么选择消耗较少的慢跑就很不错。如何进行正确慢跑?关于这个问题,小编... [详细]
2017-05-03 09:20:37
走路方法多 这样走路健身效果好
走路方法有很多,为了达到健身效果,一般需要保证健身时间达标,健身方法正确。小编提供了几点建议,希望可以帮助大家找到合适的走路方式,平时可以多进行相关锻炼,相信这样健身效果... [详细]
2017-04-18 10:47:38
平板支撑可让背部线条更加完美
现在都流行晒运动,晒腹肌,这股风潮逐渐流行,也让不少人开始运动征程。今天小编要给大家介绍的是一种运动项目,平板支撑。如果你对这个名词还比较陌生,可以搜索一下,相信你会觉得... [详细]
2017-04-18 10:37:36
慢跑缺点有哪些?这几点需注意
慢跑是一种很常见的运动方式,几乎没有年龄门槛,但是大家也需要注意,这项运动虽然健身效果不错,但是也存在不少局限性,如果你没有掌握正确的方法,很有可能会导致运动伤身,这是得... [详细]
2017-04-18 10:08:42
你知道冷身运动是什么吗
平时我们做运动的时候,最好需要热身,让身体做好开始一定强度运动的准备,这样可以减少伤身几率,不少人都知道这点,但是很少有人会在运动结束后进行“冷身”运动,这是什么呢?不少... [详细]
2017-04-12 10:00:53
每天步行 保健效果超乎你想象
现代交通工具的便利性让人们逐渐忽视双腿活动,很少有人愿意行走,只要能够用代步工具代替,就绝不走几步,其实长此以往,对大家的腿部健康不利。每天步行,长期坚持,有利于强健双腿... [详细]
2017-04-11 08:45:44
锻炼腿部线条 这几个动作需学习
想要瘦小腿,可能性不是很大?可能不少人都想让自己的小腿肚完全消失,但是尝试各种减肥方法,觉得效果不是很明显。其实大家可以尝试换一种思路,锻炼腿部线条,提升视觉效果,其实也... [详细]
2017-04-10 10:14:02
晨跑要注意哪些事项?
有越来越多的人开始加入晨跑运动,其实开始运动是一件好事,但是如果你不事先做好准备,可能会走进运动误区。晨跑要注意哪些事项?这个问题吸引了不少人的关注,赶紧跟小编来看看正确... [详细]
2017-04-06 13:55:12
跳绳会使小腿变粗吗?
跳绳是一项比较经济适用的健身运动,不少女生都喜爱这种方式,但是不少人还是会担心这种健身方式会让自己的小腿变粗,如果真是如此,那可就悲剧了。如果你对此有所疑问,那就赶紧跟小... [详细]
2017-04-01 13:30:21
正确的跑步呼吸方法是什么
不少人在跑步时候没有采用正确的呼吸方式,导致出现气短和肌肉痉挛等现象发生,如果你想改善这个问题,需要学习正确的跑步呼吸方法。具体有哪些指导建议呢?小编整理了几点,希望可以... [详细]
2017-03-31 13:31:56
饭后剧烈运动有什么危害?
现代人经常不注意饮食习惯,再加上时间比较紧张,经常会在饭后剧烈运动。其实这种不良习惯对肠胃危害性极大,长期如此,损害身体,最终还是自己承担结果。以上几点建议希望对你有所帮... [详细]
2017-03-20 16:32:15
健身后如何消除疲劳感?
进行一段时间的健身后,相信大家或多或少都会有一些疲劳感,这很正常。健身后如何消除疲劳感?这点也不容忽视。通常我们知道按摩等手段。其实方法和注意事项也有不少,赶紧跟小编一起... [详细]
2017-03-15 11:51:27
想要避免跑步伤身 落地要轻
跑步是一种比较科学的健身方式,本是一种健康方式,但是却也会伤身,这是为什么呢?多数是因为方法不正确,操作不当。想要避免跑步伤身情况,需要注意方法技巧。研究表明,不少人有错... [详细]
2017-03-15 11:22:32
锻炼增肌需注意采用正确方法
不少人进行锻炼,就是为了能够练出一身令人歆羡的肌肉。其实增肌可不是那么容易,锻炼几天就出来了效果,这是几乎不可能的。如果你对自己的身体不是很了解,也没有详细的计划增肌,那... [详细]
2017-03-15 11:13:41
短跑训练方法有哪些?
想要长期进行短跑,其实还是需要掌握正确的训练方法,不然的话,很难获得令人满意的效果。短跑训练方法有哪些?这是消费者比较关心的问题。小编总结了几点专业建议,希望可以帮助到各... [详细]
2017-03-15 10:54:41
运动减肥反而重了 这是什么原因
都说运动是有效的减肥方式,为什么还有些人运动之后反而重了呢?这个问题困扰了不少人。其实这跟运动方法等有关系。有人想运动减肥,反而重了,是不是因为方式不对?或者是因为没有长... [详细]
2017-03-15 10:44:37
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