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健身后指导

饭后剧烈运动有什么危害?

饭后剧烈运动有什么危害?

[摘要]现代人经常不注意饮食习惯,再加上时间比较紧张,经常会在饭后剧烈运动。其实这种不良习惯对肠胃危害性极大,长期如此,损害身体,最终还是自己承担结果。以上几点建议希望对你有所帮助,赶紧行... [详细]

饭后剧烈运动,剧烈运动,运动

2017-03-20 16:32:15

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健身后如何消除疲劳感?

健身后如何消除疲劳感?

[摘要]进行一段时间的健身后,相信大家或多或少都会有一些疲劳感,这很正常。健身后如何消除疲劳感?这点也不容忽视。通常我们知道按摩等手段。其实方法和注意事项也有不少,赶紧跟小编一起来看看吧,... [详细]

健身,消除疲劳,消除疲劳感

2017-03-15 11:51:27

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想要避免跑步伤身 落地要轻

想要避免跑步伤身 落地要轻

[摘要]跑步是一种比较科学的健身方式,本是一种健康方式,但是却也会伤身,这是为什么呢?多数是因为方法不正确,操作不当。想要避免跑步伤身情况,需要注意方法技巧。研究表明,不少人有错误习惯,导... [详细]

跑步伤身,,跑步,避免跑步伤身

2017-03-15 11:22:32

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锻炼增肌需注意采用正确方法

锻炼增肌需注意采用正确方法

[摘要]不少人进行锻炼,就是为了能够练出一身令人歆羡的肌肉。其实增肌可不是那么容易,锻炼几天就出来了效果,这是几乎不可能的。如果你对自己的身体不是很了解,也没有详细的计划增肌,那么还是不要... [详细]

锻炼,增肌,肌肉

2017-03-15 11:13:41

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短跑训练方法有哪些?

短跑训练方法有哪些?

[摘要]想要长期进行短跑,其实还是需要掌握正确的训练方法,不然的话,很难获得令人满意的效果。短跑训练方法有哪些?这是消费者比较关心的问题。小编总结了几点专业建议,希望可以帮助到各位。如果你... [详细]

短跑训练,短跑,短跑训练方法

2017-03-15 10:54:41

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运动减肥反而重了 这是什么原因

运动减肥反而重了 这是什么原因

[摘要]都说运动是有效的减肥方式,为什么还有些人运动之后反而重了呢?这个问题困扰了不少人。其实这跟运动方法等有关系。有人想运动减肥,反而重了,是不是因为方式不对?或者是因为没有长期坚持下去... [详细]

运动减肥,减肥,运动

2017-03-15 10:44:37

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常见的错误走路姿势有哪些?

常见的错误走路姿势有哪些?

[摘要]走路姿势不对?很多人听到这种话题,都很吃惊,走了几十年的路,怎么还连基本姿势都错了呢?其实不同人有不同的走路姿势,常见的错误走路姿势就有不少,小编总结了几点,希望可以为各位提供一点... [详细]

走路姿势,错误走路姿势,走路

2017-03-15 10:19:20

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慢跑减肥的正确方式是什么

慢跑减肥的正确方式是什么

[摘要]跑步有很多种方式,如果你想达到减肥效果,首先要选择合适的方式,再者需要规划较为科学的方案。很多人都以为只有快跑能够达到减肥方式,其实不是这样的。选择慢跑更有助于减肥,而且保证时间的... [详细]

慢跑减肥,慢跑,减肥

2017-03-15 10:09:04

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运动能健脑 常见健脑运动有哪些?

运动能健脑 常见健脑运动有哪些?

[摘要] 运动能够健脑,相信大家都很清楚这一点。但是很少有人能够真正行动起来。如果你平时因为繁重的工作和生活而导致身体素质下降,以后可要注意。运动强健大脑,还可以预防疾病,多多做做健脑运动,... [详细]

运动,健脑运动,健脑

2017-03-15 09:50:08

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长跑比短跑更容易瘦小腿?

长跑比短跑更容易瘦小腿?

[摘要]不少人希望通过跑步来锻炼身体,成功减肥,但是不少爱美人士表现害怕跑步会出现小腿粗的情况,如果想改善这个问题,那么应该怎么做呢?其实这个问题吸引了不少人的关注。小编总结了几个常见问题... [详细]

长跑,短跑,跑步

2017-03-15 09:27:08

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跑步常见错误姿势是什么?注意事项有哪

跑步常见错误姿势是什么?注意事项有哪些?

[摘要]全民健身时代,不少人都开始跑起来。跑步是人们很熟悉的健身方式,虽然现在参与的人很多,但是真正掌握正确方法的人少之又少。跑步是人们最常见的运动方式,如果姿势不对,继续下去,只会伤身,... [详细]

跑步,跑步姿势,运动

2017-03-09 16:40:28

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