健身后指导
常见的错误走路姿势有哪些?
走路姿势不对?很多人听到这种话题,都很吃惊,走了几十年的路,怎么还连基本姿势都错了呢?其实不同人有不同的走路姿势,常见的错误走路姿势就有不少,小编总结了几点,希望可以为各... [详细]
2017-03-15 10:19:20
慢跑减肥的正确方式是什么
跑步有很多种方式,如果你想达到减肥效果,首先要选择合适的方式,再者需要规划较为科学的方案。很多人都以为只有快跑能够达到减肥方式,其实不是这样的。选择慢跑更有助于减肥,而且... [详细]
2017-03-15 10:09:04
运动能健脑 常见健脑运动有哪些?
运动能够健脑,相信大家都很清楚这一点。但是很少有人能够真正行动起来。如果你平时因为繁重的工作和生活而导致身体素质下降,以后可要注意。运动强健大脑,还可以预防疾病,多多做... [详细]
2017-03-15 09:50:08
长跑比短跑更容易瘦小腿?
不少人希望通过跑步来锻炼身体,成功减肥,但是不少爱美人士表现害怕跑步会出现小腿粗的情况,如果想改善这个问题,那么应该怎么做呢?其实这个问题吸引了不少人的关注。小编总结了几... [详细]
2017-03-15 09:27:08
跑步常见错误姿势是什么?注意事项有哪些?
全民健身时代,不少人都开始跑起来。跑步是人们很熟悉的健身方式,虽然现在参与的人很多,但是真正掌握正确方法的人少之又少。跑步是人们最常见的运动方式,如果姿势不对,继续下去,... [详细]
2017-03-09 16:40:28
运动之后应该怎么喝水?
在做运动之后,人一般都会感觉到有点口渴,想喝水。其实运动后喝水也很有讲究。不少人在夏季运动后就喝冰饮,这是错误的认识。运动后能大口喝水吗?相信这是很多人比较关心的一个问题... [详细]
2017-03-01 15:39:50
健身后补充蛋白质存在哪些误区
健身主要就是消耗大量的热量,所以在健身之后很多人都会补充蛋白质的摄取量。可是在健身后补充蛋白质也存在着很多误区,例如...... [详细]
2017-02-04 14:48:56
健身后需要补充什么食物
每个人选择健身都有不同的目的。有人想要减肥,有人想要更有型,也有人纯粹就是想保健...但是,健身之后的饮食确是差不多的。那么,健身后需要吃些什么呢?... [详细]
2017-01-20 16:14:13
运动健身后这些事不能做
很多人在健身中往往都在意到开始的热身,而忽视了健身后的事项。其实想要有效的健身就必须知道这些注意事项。那么,运动健身后有哪些事不能立刻做呢?... [详细]
2017-01-19 15:28:51
女性朋友健身有哪些方法
健身的方法多种多样,可是不同的人适合的健身方法也是不同的。那么,今天我们就来说说适合女性健身的方法有哪些?... [详细]
2017-01-18 14:23:08
运动过度应该如何判断
大家都知道,运动要适量。过度的运动可能还会带来相反的效果,那么如何判断出自己运动过量了呢?... [详细]
2017-01-18 13:15:39
健身结束后这些事不能做
我们经常回健身之前做些热身运动,这样可以对我们健康健身更有用处。那么,你知道运动后也是有注意事项的吗?... [详细]
2017-01-05 17:33:29
针对不同需求的人健身后的饮食推荐
现在人们的生活都比较忙绿,朝九晚五的工作时间,以至于没有什么时间来锻炼。然而苗条的身材人人都梦寐以求,所以只有利用下班后的时间来健身,那么,结束了健身你该选择怎样的饮食呢... [详细]
2016-12-21 11:28:05
运动后的冷身你不知道的事
 对于运动前的热身相信大家也都不陌生,但是冷身的说法你有没有注意过呢?其实运动前后的热身还是冷声都是相辅相成的,那就让我们一起来了解下“冷身”吧!... [详细]
2016-12-16 09:01:17
无氧运动一次做多久?怎么把握时间
很多人喜欢跑步,跑步属于有氧运动,在做有氧运动之前应该先做一些无氧运动,让身体有一个适应。无氧运动一次做多久才能更好的伸展身体呢?在做有氧运动之前,做20分钟的无氧运动,... [详细]
2016-02-29 16:36:40
半小时合理健身计划
总结:每天我们即使再忙也要抽出这30分钟的时间。因为下面小编会为各位上班一族来讲解一下关于每天半小时合理健身计划安排,千万不要错过。下面和小编一起来进行一下简单的了解,1... [详细]
2016-02-23 10:43:17
冬季健身注意防护冬季冬伤
 冬天气候寒冷干燥,在这种环境下,如果不注意保护、保养,皮肤就特别容易受到伤害。天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护,防止像冻疮、乏脂性皮炎和溢脂性皮炎等皮肤疾病的发生。... [详细]
2016-02-04 13:54:58
有氧健身的耐力训练有哪几种?
有氧运动分为很多种类,今天小编为大家所介绍的这一类就是其中一种,它叫做——有氧耐力,对于有氧耐力训练来说,主要的一般内容:耐力可分为两种,一是力量耐力,二是速度耐力。它表... [详细]
2016-01-19 14:16:26
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢