健身后指导
普拉提PK瑜珈 到底谁才是王者
很多人对于健身来说都不知道如何选择,是瑜珈好?还是普拉提?那么为了解除大家的疑问我们一起来说一说说普拉提与瑜伽的不同,最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。当... [详细]
2016-01-11 14:37:36
运动前的准备活动和健身后的放松
很多人为了健身都会弄一身装备在身上,可是最后发现成效不大,那么到底有哪些装备是必要的?在健身前还有很多的健身运动准备,其实没有什么特别的准备,就是一般的热身运动即可。健身... [详细]
2016-01-08 14:04:26
健身必须了解的几个常识
 有三个“点”都应该根据自己的极限承受能力来衡量,不可超过自己的极限承受范围,否则极易引起受伤的状况出现,切记量力而行。男人在健身时对自己狠一点,出效果的时间自然也会更加... [详细]
2016-01-07 15:30:30
把握分寸让你避开运动误区
到目前为止,有氧运动经历了三个发展阶段。最初,随着马拉松运动的开展,这项公路跑步运动便作为增进健 康和减肥的手段在大众之间流行开来。不久,又出现了电动台阶机及跑步机,这些... [详细]
2015-12-30 14:56:32
有氧运动越多越好吗?
这些有氧运动,哪些是你经常做的呢?哪些对锻炼身体有好处呢?下面我们看看有氧运动的误区有哪些吧!看看你是否经常在犯。 ... [详细]
2015-12-24 10:54:40
跑了这么多年步你跑对了吗?
在我们的生活中有很多的健身运动,其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤,所以我们要学会正确跑步。那么你会正确跑步吗?你知道跑步的技巧是什么吗?今天三九... [详细]
2015-12-09 15:07:15
刚运动完千万别做4件事
 【摘要】在运动场上,我们经常能看到有人在运动后,或瘫坐在地上,或拿起矿泉水一饮而尽...殊不知,这些不恰当的休息方式不仅解不了乏,还会让运动效果大打折扣,甚至有害健康。... [详细]
2015-11-24 15:36:41
手臂肌肉的锻炼,成为雄壮男
手臂的肌肉如何练习的呢!咱们的男性一般都是比较雄壮的,手臂应该也是应该粗壮的,细小的臂膀感觉就是不怎么结实,那么现在我们就来看看如何锻炼坚实的肌肉... [详细]
2015-06-08 15:49:47
个别人士,不宜长期持久锻炼,为什么?
运动是我们当下必须需要锻炼的,现在的人们因为工作的原因导致我们的身体的机能一直在下降,免疫力也变得很差,那么我们应该怎样健身提高这些毛病呢!... [详细]
2015-06-04 16:14:35
男人健美,需要学会的几个简单动作
男人运动,一是为了保护自己的身体健康,二就是想自己拥有健美性感的身材,想达到这些目标,我们就需要掌握正确的健身和健美的方法,请专家给大家介绍几种简单有效的小技巧帮助大家早... [详细]
2015-06-04 15:19:48
五种不良的健身坏习惯,正确锻炼
健身是我们经常做的事情,但是我们经常会有以下不好的习惯,不良的习惯会影响到我们的健身效果,那么我们应该屏蔽这些不良的坏习惯呢... [详细]
2015-06-04 15:06:37
女性身材的完美攻略,你做到了吗
每个女性都喜欢拥有一个完美的身材,那么这样的好身材应该是如何保持的呢!打造完美的好身材需要具备哪些特点呢!... [详细]
2015-06-04 15:00:31
预防女性健身锻炼受伤害注意动作
运动科学家研究发现,如果臀部力量不足,就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛,这被称为髌股关节疼痛综合症,会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉,还会影响跑步的效果,因为它们无法控... [详细]
2015-06-02 14:11:30
健身吧!男人们需要划重点锻炼
健身需要按照不同的年龄段进行吗?大家都认为减肥健身其实就是去到健身房里锻炼一下即可,哪里需要分什么年龄段啊。当然不是这么简单的,减肥健身其实是一件很有技术含量的事情,如果... [详细]
2015-06-02 14:09:17
健康减肥最科学的健身方法
健身的初期如何做最科学?现在很多男人的都非常的喜欢的健身,但是健身却又不是像很多人想的那样,对于一个健身初期的人来说,如何健身就显得非常的重要啦。健身是一个讲究的活,对于... [详细]
2015-06-02 13:49:12
轻松减肥,瘦身简单不是事跑步帮你
减肥方法主要包括饮食减肥、运动减肥以及一些减肥产品等等。但是,有些MM害怕通过跑步减肥,可能会练出肌肉腿。其实,不用担心,只要用正确方法跑步,同样能够轻松减肥。今天,小编... [详细]
2015-06-01 15:59:45
选择合适的运动量健身效果会更佳
在运动的时候,一个人的运动量多少非常的重要,把握好运动量是运动成功的一半,所以在运动的时候一定要注意自己的运动量,运动量的大小应该根据自己的体能和自己的能力因情况而定,不... [详细]
2015-06-01 14:00:12
男人想要健身,那就赶紧运动起来吧!
男人要想让自己的健康达到一定的效果时,最好的方法就是要选择各式各样的运动,不要总是单一的运动方式,你问我该怎么选择,呵呵,不用急,现在就让男人健身来讲讲,男性要想更健康应... [详细]
2015-05-29 14:28:56
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢