健身进行时
坚持运动可助你长寿
一个人是否能够长寿,跟很多因素有关系,其中饮食和运动等占的比例较大,尤其是运动,坚持运动给一个人带来的改变是很大的,如果你坚持下去,就能够亲身体会到。具体好处有哪些?赶... [详细]
2017-04-18 10:26:34
锻炼手臂肌肉 这几个动作可参考
锻炼手臂肌肉,能够让人看上去具有力量美,带给人安全感。不少男生都很想通过锻炼获得完美手臂曲线,但是不知道该怎么练习。小编咨询了专业建议,整理了这几个保健动作,希望可以帮助... [详细]
2017-04-06 10:42:50
正确的跑步方法是什么?
越拉越多的人加入了跑步行列,这是一件好事。但是同时,也有不少人是为了追赶潮流,他们本身对这项运动并无多少了解。其实跑步门槛也没那么低,不了解跑步常识的人很多。正确的跑步方... [详细]
2017-03-17 15:35:12
中年男性可进行针对性锻炼
中年男性也要加强自身锻炼,这样身体才能够延缓衰老,保持身体活力。有一些比较适用的技能相信会对各位有所帮助。小编总结了几种锻炼方法,针对性较强,希望各位平时休闲时间可以多加... [详细]
2017-03-15 11:44:46
慢跑的好处有哪些?
每天坚持慢跑一小时,相信你的身体状态和心理状态都会有所改善。慢跑运动不仅仅是一种减肥运动,更是一种修身养性的运动。它的好处有很多,可以帮助我们获得更健康的状态。慢跑的好... [详细]
2017-03-15 10:13:56
老年人玩健身球好处有哪些?
我们平时可以看到不少老年人还是很喜欢玩健身球的,这个运动项目比较简单,也不怎么消耗体力,很适合老年人做。老年人玩健身球好处有哪些?相信大家对这个问题很感兴趣,小编提供了几... [详细]
2017-03-14 13:24:15
男士锻炼腹肌必做的几个动作是什么?
男士的腹肌是一个吸引点,如果一个男士想要锻炼出完美腹肌,有一些技巧可以学习。男士锻炼腹肌必做的几个动作是什么?有些运动动作是可以加强腹肌的生成,如果平时锻炼注意有计划做做... [详细]
2017-03-09 16:26:05
跑步的正确方法是什么?如何瘦小腿?
现在不少人都加入了跑步了运动,有的人是为了锻炼身体,有的人则是为了作秀。开始运动是好事,但是如果不掌握方法就会走进误区,还没有瘦小腿就已经长肌肉,这种结果谁都不想要。跑步... [详细]
2017-03-06 14:12:53
长期做同一种运动和频繁改变训练项目哪种好
不少人一开始都不知道自己应该通过什么运动来健身,有的人是在不停尝试新挑战,有的人是选定一种项目就一直进行下去,没想过变更。这两种方式好吗?为了达到较好的健身效果,这两种方... [详细]
2017-03-02 11:50:59
健身器材细菌多 需注意防护
健身热让不少都报了健身房,经常会去参加锻炼。这是一件好事,但是这件事本身也存在一些健康隐患,比如说众人使用的健身器材没有得到日常保养,容易滋生细菌,因此对健康很不利。所以... [详细]
2017-03-01 15:25:44
运动好处这么多 你还有什么理由不运动
现代人亚健康现象比较普遍,其中一个主要原因就是缺乏运动锻炼。如果不运动,你就会发现体质确实不行,经常没精神,还容易生病。运动是能解百病的“灵药”,也是雕塑完美身材的最为健... [详细]
2017-03-01 14:38:59
压腿的三种常见方法
平时为了舒展下身体,不少人会进行压腿运动。这种运动不分男女,对场地要求也不高,因此备受欢迎。压腿不仅可以塑造腿型,还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的... [详细]
2017-03-01 14:31:18
走路可防癌 正确走路姿势是什么?
走路其实是一种不错的健身方式,有些人可能不希望进行激烈运动,那么走路就是一个不错的替代。男女老少都事宜,能够有效增强抵抗力,对自身有很大的好处。事实上,多项最新国际研究明... [详细]
2017-02-20 16:34:12
如何练马甲线?
上班族容易长小肚子,摸着腹部一圈肉,相信各位都很困扰。随着现在健身热的流行,马甲线成为更多爱美人士的终极追求,平坦小腹都不够,马甲线才是对平坦小腹的最高礼遇!那么如何练马... [详细]
2017-02-17 15:40:58
爬楼梯运动是减肥好方法
现代人缺乏运动,脂肪堆积的地方,一般都几种在大腿等处。如果你想减肥,一般来说,爬楼梯是不错的方法。爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量,采用此方法减肥,可以针对性地对下半身... [详细]
2017-02-09 13:38:21
健身朋友应该遵循哪些原则
 随着健身人数的越来越多,健身的各种方法也必须足够重视。对于初学者以及健身的前辈来说,健身应该遵循哪些原则呢?... [详细]
2017-02-06 15:13:40
穿塑身衣健身有什么坏处
好身材是每个爱美女性都梦寐以求的,所以不得不做些健身运动。而往往在健身中,女性朋友特别喜欢穿紧身的衣物,例如:塑身衣。那么这样做有什么不利呢?... [详细]
2017-02-07 10:47:59
肥胖人群有哪些健身减肥动作呢
现如今健身的人群也是多种多样,尤其身材稍微肥胖的朋友对健身更是痴狂。他们想通过健身达到减肥的效果,那么适合肥胖人群减肥有哪些动作呢?... [详细]
2017-02-06 14:27:38
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