众所周知，俯卧撑是锻炼胸部最主要的简单实效动作之一，那你知道俯卧撑还能锻炼肱三头肌吗？一起来做个标准的俯卧撑吧。
标准俯卧撑
锻炼目标：主肌群是胸大肌，次要锻炼肌群有背阔肌、腹部、上肢。
动作过程：
双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽或者略比肩宽，身体挺直，屈臂张肘，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面同一直线，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。每组都做到力竭为止。
（责任编辑：zxwq）
众所周知，俯卧撑是锻炼胸部最主要的简单实效动作之一，那你知道俯卧撑还能锻炼肱三头肌吗？一起来做个标准的俯卧撑吧。
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标准俯卧撑
锻炼目标：主肌群是胸大肌，次要锻炼肌群有背阔肌、腹部、上肢。
动作过程：
双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽或者略比肩宽，身体挺直，屈臂张肘，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面同一直线，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。每组都做到力竭为止。
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标签阅读: 怎么做俯卧撑 俯卧撑怎么做
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