相信对于想要增肌的朋友来说,增肌粉你一定不会陌生吧!很多人为了拥有肌肉,就去大量使用增肌粉,那么,增肌粉有什么危害呢?
增肌粉副作用
1、在使用增肌粉时,需要计算一下自身热量的需求量,保证碳水化合物的摄入量在推荐的范围之内,就可以保证增肌所需的足够热量,充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不会增加体脂。
2、增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学又合理的训练计划以及膳食营养计划。事实证明科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果,而随意不科学使用将达不到预期的收效。
3、因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良,而且还会使体内的血清素含量过高,抑制毛细血管血流的速度,特别是脑部易造成困倦。最佳时间是在锻炼之前的半小时服用一次,锻炼之后1-2小时以内,适量配合乳清蛋白,用温开水冲泡服用,什么东西吃多了都是有副作用的,吃饭吃多了都会长胖。因此必须要科学的食用,千万不能过量。当你的消耗和吸收不成正比时,脂肪就会慢慢增多。
4、增肌粉里边有激素,停用后可能会反弹,使得肌肉松弛。
5、增肌粉的种类非常之多,若是想吃就要了解其作用与服用的方法,如果是买回家一天就只吃一勺,或者因为价格比较贵舍不得吃的话,就很难达到应有的功效,甚至于还不如不吃。