您的位置:久久首页> 健身> 健身常识> 健身计划> 健身进行时 >概况

运动好处这么多 你还有什么理由不运动

发布时间: 2017-03-01 14:38:59      来源:9939健康网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

现代人亚健康现象比较普遍,其中一个主要原因就是缺乏运动锻炼。如果不运动,你就会发现体质确实不行,经常没精神,还容易生病。运动是能解百病的“灵药”,也是雕塑完美身材的最为健康有效的方

现代人亚健康现象比较普遍,其中一个主要原因就是缺乏运动锻炼。如果不运动,你就会发现体质确实不行,经常没精神,还容易生病。运动是能解百病的“灵药”,也是雕塑完美身材的最为健康有效的方法。运动好处有很多,你怎能还不运动呢?

 

1.运动能够塑造好身材

想要锻炼得好身体,光靠节食肯定是不够的,必要的运动会帮我们瘦得更健康,更容易锻炼出令人惊叹的肌肉线条。运动是keepfit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。

2.运动能防止心血管疾病

人在安静时候,心率比较低,而在运动时候心率会提高。经常运动的人,安静心率和运动心率相差较远,这样会很好锻炼到心脏,提高其泵血量。运动还能让血管变得有弹性。坚持运动,能预防心血管疾病。

{page}

3.运动让你远离糖尿病

葡萄糖是运动能量来源,通过运动消耗葡萄糖,能够降低血糖,预防糖尿病。而糖尿病患者通过运动控制血脂,有利于治疗。

4.运动能改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

5.运动有助益智,增强记忆力

人们经常用“四肢发达,头脑简单”来形容运动健身的人,但其实,爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质,而且能促进大脑发育,改善和提高大脑机能,有助于智力开发。运动过程中,人们通过记忆运动的动作、要领,能够增强人的记忆力。

运动好处有很多,相信很多人都很清楚,但是自己就是懒得行动。要克服懒癌,可能当你去了医院之后才性得通。为了不让自己成为医院常客,赶紧运动起来吧!动方式多种,不同运动效果有所差异。有氧运动燃脂效果显着,力量训练减脂同时还能锻炼肌肉,增强代谢能力。而两者结合,则能将运动的减肥功效发挥到极致。

标签阅读: 运动 运动好处 健康

分享到:

相关阅读

哪些坏习惯会影响牙齿健康 这些错误你犯了吗?
哪些坏习惯会影响牙齿健康 这些错误你犯了吗?
想要好好的护理牙齿的健康,大家在日常一定要注意做好预防的工作,因为口腔的卫生需要注意做好预防和保护,这样才能避免口腔的卫生问题。不管在什么年纪,做好牙齿的护理都很重要,牙齿是我们口 [详细]
2019-06-29 20:28:15
女性护理阴道必不可少  哪些是健康的小方法
女性护理阴道必不可少 哪些是健康的小方法
作为女性应该重视自己的私处护理,对于阴道的健康,在平时大家应该重视护理,做好疾病的预防才能保持好健康。为了保养好阴道健康,大家子啊平时一定要注意护理,这样才能保持好健康。女性的身体 [详细]
2019-06-29 20:26:11
如何排查家中死角隐患   为宝宝全力打造健康之家
如何排查家中死角隐患 为宝宝全力打造健康之家
孩子在慢慢长大的过程中,会开始出现各种爬,各种小打小闹,这些都是需要进行预防的。家中有了孩子以后,为了孩子在家放心的玩耍,大家应该注意孩子的行为和动作,主要的还是要为孩子打造一个健 [详细]
2019-06-29 19:03:46
男人如何保护前列腺健康?健康生活方式是重点
男人如何保护前列腺健康?健康生活方式是重点
生活中有很多的男性对自己的前列腺保护不周,导致了前列腺出现了一些疾病之后才开始后悔,男性朋友们都知道男性前列腺的健康与否直接关系到了男性性生活的好坏,男人如何保护前列腺健康?健康生 [详细]
2019-06-28 19:04:51
想要生健康宝宝    提高男人精子质量很重要
想要生健康宝宝 提高男人精子质量很重要
生育一个健康的宝宝是所有夫妻的愿望,那么怎么才能生育出健康的宝宝呢?生育宝宝需要女人的卵子和男人的精子,男人拥有高质量的精子是十分重要的,那么如何能提高男人的精子质量呢?我们不妨通 [详细]
2019-06-28 19:00:15
身心是否健康?  看看测试结果就知道
身心是否健康? 看看测试结果就知道
现如今人们都忙着工作,各种工作的压力让人们喘不过气来,长期的工作压力会危害身体健康,所以及时的保健身体检测身体很重要,那么身心是都健康呢?不妨来做一次健康的测试,看看测试结果就知道 [详细]
2019-06-28 18:44:35
身体健康需要探寻哪些部位
身体健康需要探寻哪些部位
人体的健康,各个部位都是需要做好保护的,因为想要保持健康的身体,大家就应该在日常做好预防,这样才能避免大家的健康问题。大家的身体其实会有各种提示,需要做好保健才能预防疾病。通过身体 [详细]
2019-06-27 21:58:15
妇科病会影响女性的健康    这些典型症状你了解吗?
妇科病会影响女性的健康 这些典型症状你了解吗?
如今的女性出现妇科经的危害有很多,在平时的生活中,患有妇科疾病的问题,不仅是中年女性,年轻的女性也是难以控制的。对于这样的疾病问题,会有哪些常见的症状呢?当然这些大家也是要了解好, [详细]
2019-06-27 21:50:18
亚健康的病理特征不太明显   日常应注意这些信号
亚健康的病理特征不太明显 日常应注意这些信号
大家都知道亚健康,但是自己的身体是不是亚健康的状态,也是不好判断的。会有这样的疑问,其实是因为大家在日常没有做好正确的了解,或者是基本上的积累,对于亚健康这个词相信大家都不陌生,而 [详细]
2019-06-27 21:48:53
正确避开加湿器危害  如何用保持健康呢?
正确避开加湿器危害 如何用保持健康呢?
加湿器相信很多家庭都是在使用的,主要的就是不想在使用空调的时候,出现各种各样的肌肤干燥的问题。在夏季使用空调也是很频繁的,大家应该要注意使用加湿器。确实,对于干燥环境加湿器起到很大 [详细]
2019-06-27 17:52:31