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健身前准备

晚上抬脚好处有哪些?

晚上抬脚好处有哪些?

[摘要]其实有一些健身动作的保健功效也很明显,只要坚持做下去,一样可以达到令人满意的健身效果,比如说抬脚。每天晚上抬脚一定时间,相信会对人体健康有好处。晚上抬脚好处有哪些?健身塑形,好处多... [详细]

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2017-03-20 17:04:35

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三周跑步训练方案

三周跑步训练方案

[摘要]对于平时不怎么运动的人来说,突然开始跑步运动,相信一开始多少会有一些不适应。不少人刚开始还信誓旦旦,信心十足,但是经过一两天之后就觉得很累,不想再继续。小编总计了三周跑步训练方案,... [详细]

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2017-03-17 15:18:54

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跑步的好处有哪些?这五点需知道

跑步的好处有哪些?这五点需知道

[摘要]加入运动行列的上班族越来越多,这是个好兆头。相信大家都很清楚跑步的好处,现代人一般都处于亚健康的身体状态,从跑步开始改变自己,让自己变得更加健康。跑步的好处有哪些?小编整理了几点,... [详细]

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2017-03-13 15:06:24

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健走减肥法好处多 需注意哪些事项?

健走减肥法好处多 需注意哪些事项?

[摘要]想通过运动减肥,其实可以掌握一些有用的方法,比如说健走。健走减肥法,健康瘦身,效果显着,好处多多,十分适合白领。如果你平时不怎么锻炼身体,没有什么相关经验,其实选择健走是很不错的,... [详细]

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2017-03-10 16:14:22

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跑步减肥如何达到最佳效果

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[摘要]很多人都说跑步减肥法有效,但是不少人尝试之后发现并不是如此,这是怎么回事?可能部分人没有坚持,也有可能是方法不对。小编总结了几个跑步要点,希望可以帮助各位做好相关准备工作,防止自己... [详细]

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2017-03-09 16:34:16

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怎么让运动计划进行到底?

怎么让运动计划进行到底?

[摘要]不少人一时脑热,办了健身卡,结果只去了一次就闲置了,这可怎么行?运动最忌讳“三天打鱼,两天晒网”,怎么让运动计划进行到底?这个问题可难道了不少人。小编提供了几点参考,希望对你有所帮... [详细]

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2017-03-09 16:18:35

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常见的健身器材类型介绍

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[摘要]现代各种功能型健身器材十分常见,为了达到自己的健身目的,选择合适的健身建材很重要。如果你对健康教材不是很熟悉,那么需要来了解一下。小编整理了几种比较常见的健身教材类型,希望可以对你... [详细]

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2017-03-08 17:07:50

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正确的跳绳方法是什么?

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[摘要]跳绳是一项经济健身运动,对场地等要求都不高,男女老少都可以做。如果你想进行跳绳减肥,那么应该注意哪些问题呢?正确的跳绳方法是什么?跳绳是一种非常大众化的运动方式,不但简单易行还可以... [详细]

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2017-03-06 15:07:15

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颈部保健操可防治颈椎病

颈部保健操可防治颈椎病

[摘要]久坐不运动的上班族大多数都被颈椎病所困扰。如果颈椎出现问题,那么会严重影响到我们的日常生活,为了防止情况恶化,大家平时可以多做颈部保健操,防止颈椎越来越严重。小编整理了几点建议,希... [详细]

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2017-03-06 14:54:42

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运动量多少才算合适?具体情况具体对待

运动量多少才算合适?具体情况具体对待

[摘要]想要运动,但是不知道如何控制量的问题。其实这个跟你所进行运动的目的有关系,你想达到一个什么样的效果,你就选择多少运动量,这样会更加有针对性,效果会更加明显。运动量到底多少才算合适?... [详细]

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2017-03-06 14:29:55

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做有氧运动应注意哪些问题?

做有氧运动应注意哪些问题?

[摘要]人们常常说到“有氧运动”这个词,其实运动是有一定门槛的,不是随便动动就可以称之为有效运动。如果你想发挥运动的效果,那么在做有氧运动应注意哪些问题?不少人对这个问题了解甚少,小编总结... [详细]

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2017-03-06 14:21:39

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