健身前准备
如何锻炼腰部马甲线?
腰部马甲线是让无数人都为之疯狂的,不少人加入运动行列就是为了能够快速练出傲人的马甲线。但是如何锻炼呢?这可是需要方法的。小编整理了相关健身动作,希望可以帮助到各位,大家可... [详细]
2017-05-10 10:18:23
上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?
对于上班族来说,一般只有晚上才有时间锻炼,其实这个时段锻炼,效果也很令人吃惊,只要大家掌握相关正确方法,一定可以获得理想效果。上班族晚上锻炼需要注意哪些事项?关于这点,小... [详细]
2017-05-03 13:11:27
如何打造厚实的背部?
男性有厚实的背部,看起来会更加结实。关于这点,不少男性都已经意识到,所以在健身时,会关注背肌的练习,如何打造厚实的背部让自己看起来更加强壮?当然健身运动是最直接的方法,赶... [详细]
2017-05-03 11:44:02
运动前做热身的好处多 该怎么做
做运动之前,不要忘记热身。不少人因为缺乏常识,导致容易伤身,其实这都是很得不偿失的。尤其是当你准备开始高强度运动前,如果不做热身运动那么相信坏处是有很多的。那么如果做热身... [详细]
2017-04-27 11:20:35
步行运动老少皆宜 经济适用
步行这种运动可以说是老少皆宜,如果你想选择一种难度适宜,经济适用的运动方式,那么小编肯定会为你推荐步行。尤其对于现代缺乏走路的人来说,更应该动起来,采用这种方式,可以帮助... [详细]
2017-04-27 11:06:42
健走运动的特点有哪些
健走这项运动的适用性很强,属于一种经济适用的运动类型,老少皆宜。这项运动好处有很多,相对于其他运动来说,强度不是很大,门槛不是很高,健走运动的特点有哪些?好处多不多?有哪... [详细]
2017-04-18 10:20:49
节律运动的好处是什么
跑步运动备受大家欢迎,不少人都加入了跑步行列中,如果你想让跑步能够起到一定效果,那么应该要掌握正确的跑法。不少人都是盲目跑步,也不做好相关准备,这样效果不好,对人们的身... [详细]
2017-04-12 11:35:08
游泳时抽筋怎么办?应该怎么自救?
相信体验过游泳的人应该会了解有些人在游泳时抽筋,有什么方法可以解决这个问题吗?小编整理了几点,希望对你有所帮助,如果你遇到过这种情况,想解决这个问题,那么就来学习一下,小... [详细]
2017-04-12 11:03:30
春季运动需要注意这些运动误区
春季是人们开始运动的时期,不少人都加入了运动行列。受年龄等因素影响,不同人选择不同运动项目,只要注意一些运动事项,相信都会有较好的健身效果。具体有哪些运动事项需要注意呢?... [详细]
2017-04-12 10:51:33
关于骑行方法 你了解多少
开始骑车锻炼的人越来越多,尤其是年轻一族,因为共享单身的流行,大幅度加入骑行队伍,但是我们平时也可以看到,不少人的骑行方式都不太正规,错误示范随处可见。小编整理了骑行方法... [详细]
2017-04-12 10:21:15
跑步准备前需要注意的细节问题
气温逐渐转暖,人们也开始健身之旅。其实春季选择跑步是很不错的锻炼方式,我们可以看到路上有不少人加入跑步行列。其实跑步是有讲究的,有些人穿着皮鞋跑步,还有人姿势不对,这些都... [详细]
2017-04-12 10:10:33
单身人士夜跑需注意安全
夜跑是不少上班族的健身选择,一般上班族晚上空闲时间比较多,正好可以拿来夜跑。但是我们知道这种健身方式也存在一些危险因素,尤其是单身人士夜跑,可能对人身安全有所威胁,所以大... [详细]
2017-04-12 09:43:42
体能训练的具体内容有哪些
想要健康好身体,平时可不能忽视锻炼。现代人承受较大生活压力,亚健康情况十分多见,如果平时想锻炼体能,应该具体从哪方面开始?如果你对这个问题不是很熟悉,赶紧跟小编看过来,小... [详细]
2017-04-11 11:09:36
什么是核心训练?怎么锻炼核心收紧
健身锻炼中的核心训练是什么意识呢?难道是收肚子吗?这个问题得到了不少人的关注。如果你以前没有关注过这个问题,那么以后需要注意锻炼核心收紧,其实这是个重要概念,对于我们的身... [详细]
2017-04-10 10:24:24
做俯卧撑练胸肌可以吗?
平时工作时间较长,休息片刻,做一些保健动作放松伸展身体事很不错的。不少男性都选择做俯卧撑,希望可以通过这种练习方式帮助自己获得胸肌。做俯卧撑练胸肌可以吗?应该怎么做?做多... [详细]
2017-04-06 10:28:56
深蹲好处有哪些
深蹲这个动作,一般人都比较难做好,但是对于爱美人士来说,它有一个很明显的好处就是练就翘臀,当然它还有很多保健功效,经常练习深蹲,对身体会很有好处,具体有哪些,赶紧跟小编... [详细]
2017-04-06 10:18:30
如何预防运动膝盖疼?
不少人在进行运动之后,发现了膝盖疼的现象,自己没有进行很强烈的运动,也没有因为运动受伤,为什么会出现这样的情况呢?如果你对如何预防运动膝盖疼这个问题不是很熟悉,赶紧来看看... [详细]
2017-04-01 10:39:32
运动的好处你了解吗?
运动对预防癌症有很大的好处,它可以调节心情,帮助你改善身体状况,从内到外的舒畅,这样方式应该被大家所体验和熟悉,但是上班族很难迈出脚步。如果你想知道运动的具体好处,赶紧来... [详细]
2017-03-28 17:15:51
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