健身前准备
每天步行有益身心健康
现在全民运动浪潮掀起,大家都热衷于行走或者是跑步。其实大家如果能够自发养成这个运动习惯,相信你的身体状态会越来越好。每天步行有益身心健康,现代上班族可能难有体会,其实只要... [详细]
2017-03-28 17:07:35
力量练习相较于跑步更容易打造好身材
不少人想知道为什么人们愿意去健身房运动呢?难道跑步不能减肥吗?诚然,坚持跑步可以减肥,但是在健身房,你可以体验力量练习,这个可是跑步运动所提供不了的,所以想要练就好身材,... [详细]
2017-03-28 15:56:21
关于HIIT减肥方式 你了解多少
HIIT减肥方式现在十分流行,尤其是在潮流人士中,更是十分风靡。关于这种运动方式,不少人还不是很了解。如果你想进行高效减肥,并获得一定塑身效果,选择这种减肥运动是可行的,... [详细]
2017-03-24 14:56:43
中年人健身需要注意的问题有哪些
中年人健身运动迫在眉睫,如果你想拥有强健身体,平时就应该有选择得进行锻炼。但是不少人可能不具备基本运动常识,容易犯一些错误。中年人健身需要注意的问题有哪些?小编总结了几点... [详细]
2017-03-24 11:02:34
晚上抬脚好处有哪些?
其实有一些健身动作的保健功效也很明显,只要坚持做下去,一样可以达到令人满意的健身效果,比如说抬脚。每天晚上抬脚一定时间,相信会对人体健康有好处。晚上抬脚好处有哪些?健身塑... [详细]
2017-03-20 17:04:35
三周跑步训练方案
对于平时不怎么运动的人来说,突然开始跑步运动,相信一开始多少会有一些不适应。不少人刚开始还信誓旦旦,信心十足,但是经过一两天之后就觉得很累,不想再继续。小编总计了三周跑步... [详细]
2017-03-17 15:18:54
跑步的好处有哪些?这五点需知道
加入运动行列的上班族越来越多,这是个好兆头。相信大家都很清楚跑步的好处,现代人一般都处于亚健康的身体状态,从跑步开始改变自己,让自己变得更加健康。跑步的好处有哪些?小编整... [详细]
2017-03-13 15:06:24
健走减肥法好处多 需注意哪些事项?
想通过运动减肥,其实可以掌握一些有用的方法,比如说健走。健走减肥法,健康瘦身,效果显着,好处多多,十分适合白领。如果你平时不怎么锻炼身体,没有什么相关经验,其实选择健走是... [详细]
2017-03-10 16:14:22
跑步减肥如何达到最佳效果
很多人都说跑步减肥法有效,但是不少人尝试之后发现并不是如此,这是怎么回事?可能部分人没有坚持,也有可能是方法不对。小编总结了几个跑步要点,希望可以帮助各位做好相关准备工作... [详细]
2017-03-09 16:34:16
怎么让运动计划进行到底?
不少人一时脑热,办了健身卡,结果只去了一次就闲置了,这可怎么行?运动最忌讳“三天打鱼,两天晒网”,怎么让运动计划进行到底?这个问题可难道了不少人。小编提供了几点参考,希望... [详细]
2017-03-09 16:18:35
常见的健身器材类型介绍
现代各种功能型健身器材十分常见,为了达到自己的健身目的,选择合适的健身建材很重要。如果你对健康教材不是很熟悉,那么需要来了解一下。小编整理了几种比较常见的健身教材类型,希... [详细]
2017-03-08 17:07:50
正确的跳绳方法是什么?
跳绳是一项经济健身运动,对场地等要求都不高,男女老少都可以做。如果你想进行跳绳减肥,那么应该注意哪些问题呢?正确的跳绳方法是什么?跳绳是一种非常大众化的运动方式,不但简单... [详细]
2017-03-06 15:07:15
颈部保健操可防治颈椎病
久坐不运动的上班族大多数都被颈椎病所困扰。如果颈椎出现问题,那么会严重影响到我们的日常生活,为了防止情况恶化,大家平时可以多做颈部保健操,防止颈椎越来越严重。小编整理了几... [详细]
2017-03-06 14:54:42
运动量多少才算合适?具体情况具体对待
想要运动,但是不知道如何控制量的问题。其实这个跟你所进行运动的目的有关系,你想达到一个什么样的效果,你就选择多少运动量,这样会更加有针对性,效果会更加明显。运动量到底多少... [详细]
2017-03-06 14:29:55
做有氧运动应注意哪些问题?
人们常常说到“有氧运动”这个词,其实运动是有一定门槛的,不是随便动动就可以称之为有效运动。如果你想发挥运动的效果,那么在做有氧运动应注意哪些问题?不少人对这个问题了解甚少... [详细]
2017-03-06 14:21:39
健身房健身计划如何制定?
健身锻炼已经成为一种时尚风潮,不少人都加入了这个行列。如果你想强身健体,那么最好制定一个周祥的计划,督促自己不可偷懒。健身房健身计划如何制定?这里提供一个参考,希望可以帮... [详细]
2017-03-06 14:02:44
运动时不穿运动内衣会有什么影响?
运动时不穿优质运动内衣,对身体有什么影响吗?现代有越来越多人加入运动行列,可是大多数人都对运动仍然有很多认识误区。运动时不穿运动内衣会有什么影响?如何选购运动内衣?如果你... [详细]
2017-03-02 11:16:36
老人爬山的注意事项
不少老人都加入了爬山的你行列,其实爬山锻炼对身体的益处是很明显的。但是人们在爬山时也要注意安全问题。比如说注意中间休息,不能走入无能区等。老人爬山的注意事项有哪些?小编总... [详细]
2017-03-01 15:31:58
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