健身前准备
健身前如何选择合适的健身房
生活中很多人健身首要选择就是健身房,可是你是不是很会选择健身房呢?小编告诉你,其实选择健身房也是有技巧的哦!下面我们一起来看下吧!... [详细]
2017-01-19 15:53:39
选择去健身房健身之前应该做些什么
现在对于许多的年轻人来说,去健身房健身完全就是跟风或者盲目的选择。那么,去健身房之前我们应该做哪些功课呢?我们应该需要注意什么呢?... [详细]
2017-01-18 15:03:48
健身前的肌肉放松有什么作用
如果你正在健身的话,相信你应该会知道在我们健身之前首先都会进行肌肉放松。那么,肌肉放松有什么作用呢?... [详细]
2017-01-05 17:06:08
人们在健身中需要注意什么
在人们盲目选择健身的同时,可能也就会进入到健身的误区当中。那么,大家在进行健身的时候需要注意什么呢?... [详细]
2017-01-04 17:15:30
健身时如何防止韧带拉伤
健身其实一不注意很可能就会导致韧带拉伤。运动虽然会锻炼身体,但是如果出现韧带拉伤这样得情况是不是就适得其反了呢?所以,我们在健身时该如何防止韧带拉伤呢?... [详细]
2017-01-03 14:40:39
你有没有踩到健身误区的地盘
随着越来越多的人都开始加入了健身的行列中,人们也开始说起来健身常识及误区,那么,健身的误区有哪些呢?你有没有脚踏到“误区”的地盘呢?... [详细]
2016-12-20 15:25:38
怎样合理的安排健身计划
现在越来越多的女性朋友都选择了去健身房锻炼,然而结果还是差劲人意。这是因为没有一个完整的健身计划导致的,我们去健身房都是盲目的选择健身项目,那么,该怎么制定一个合理的健身... [详细]
2016-12-20 14:47:26
为何跑步者一定要练习瑜珈?
跑步一定要练习瑜珈么?在许多的健身运动中我们都随处可见有不同的人练习着多种健身法。跑步的也会练习游泳,游泳的也会进行瑜珈,要知道这个瑜伽最主要的作用还是用来拉伸运动过后紧... [详细]
2016-02-29 16:07:08
简单的动作重复做你一定会成功!
最简单的事情往往是最为有效的解决方法。要知道我们在生活中有不少的问题都有解决的方法。我们每次训练不要安排太多练习,但每个练习都应尽最大努力去做。简单的事情重复的做就会有好... [详细]
2016-02-24 15:19:04
一周健身房计划让你轻松拥有完美身材
想要成为型男靓女?那么,去健身房做锻炼是拥有苗条身材的最佳途径之一。不用风吹日晒,不用过多的时间限制,想要什么时候就什么时候。因为,经过锻炼有肌肉的人,长胖的机会更小。下... [详细]
2016-02-23 10:33:08
晨跑前一定要知道的注意事项有哪些?
有不少人越来越多的选择晨跑或是晨练,那么,这么早的起床是否是健康的?我们应该在晨练前注意哪些事项?即能健康也能得到身体的放松?下面为大家介绍每日晨跑的几点注意事项,供大家... [详细]
2016-02-22 10:45:49
春节在家也一样可以强健身体
春节是我中国最传统的喜庆之日,在这一年当中再寒冷的冬天都会被这个节日所融化。远走的游子,外出的工人,都会回到家里,当然,春节期间大宴小宴不断,许多朋友看着令人难以抗拒的美... [详细]
2016-02-19 14:17:39
选择一项你自己喜欢的专项运动
 跑步、旅行、打球、游泳、篮球、足球、橄榄球、美式足球这些活动,这些运动看起来似乎是比较有趣的团体活动。可是要知道的是以上不论哪一种运动,只要能够持续到中年、甚至到老年,... [详细]
2016-02-18 13:59:25
你需要的7大“自虐健身计划”在这里!
 要知道计划总是比变化快,健身来说有很多的方法,就拿倒立健身来举例,要知道这是一项随时都可以做的运动,我们在这个过程中可以学习到很多。那么当你的计划都不成功的时候你是否想... [详细]
2016-02-17 13:24:30
寒冬腊月最易受伤的三大关节器官
到了寒冬腊月万物都冰冻了,人的躯体比较生硬,在运动之前一定要做好准备活动,不然稍有不当就会引发一系列的问题。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动... [详细]
2016-02-16 15:06:45
这个健身计划你一定要看!
 锻炼身体是一件长性的事,一旦形成了习惯自己都会不自觉的进行锻炼,只要不动浑身难受,现在冬季锻炼身体的时间最好在上午9时至11时或下午2时至4时。但许多人习惯晨练,或其他... [详细]
2016-02-15 11:24:22
“误把健身当健康”这些禁忌你不一定知道!
越是到了冬天我们应该越是重视自己的身体健康问题。要知道“冬练三九,夏练三伏”这是老人们常说的话,可是在冬季健身却有很多的麻烦事,稍不注意不仅达不到健身的效果,还会让身体的... [详细]
2016-02-14 14:21:21
想做健身高手就要懂这规矩!
练肌肉,健身后一小时内补充食物 对于不同健身目的新手,饮食上也很重要,例如,练习肌肉的人在运动完的 一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。对于以减... [详细]
2016-02-03 15:11:46
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