健身前准备
每周1.2.3一起来健身!制定你自己的健
 训练计划需要周 1.2.3 来完成,每一个阶段都为下一个阶段打下基础,健康的体魄需要有科学的训练方法于合理的饮食相结合,那么应该如何来制定属于自己的健身计划呢?下面和小... [详细]
2016-02-03 14:21:57
冬季健身前准备——如何进行水份的补充
好多人会认为冬季就适合休息,其实你错了,在冬季就是一个健身的好季节。为什么会这么说,这也是有依据的哦,要知道想要锻炼身体的朋友们可以事先制定下健身计划,下面小编给大家分享... [详细]
2016-02-02 14:36:08
冬天适合的六大类健身运动健身又瘦身何乐而
冬天是否让你想要围着火锅听着歌再聊上几句家常?别做梦了,想要好的身材就要无时无刻不进行锻炼,只有这样才不会变胖。其实,冬季也需要好好锻炼,否则身上囤积的热量过剩而得不到消... [详细]
2016-01-29 13:59:02
让健身成为一个好习惯就是这么简单
健身是一个好习惯,它不仅能让人获得健康的体格、健美的体形,还能够缓解压力,振奋心情,培养坚韧、勇敢、自信的人格,而且“磨刀不误砍柴工”。一般来说,每周锻炼3次,每次持续3... [详细]
2016-01-29 13:23:33
健美,是一种强调肌肉健壮与美的运动
 健美,是一种强调肌肉健壮与美的运动,起源于古希腊,最初只由男性参加,以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金·山道(Eugen San... [详细]
2016-01-28 10:24:18
初来乍到健身房?新手必备不做“土狍”
不少都市白领都非常喜欢到健身房健身,但是对于初次去健身房的人而言,可能不知道该怎么做比较好,那么健身新手要注意什么呢?怎么才能不做“土狍”?小编今天为各位带来健身房新手必... [详细]
2016-01-27 16:08:44
根据血型来制定适合自己的健身计划
血型可以测试一个人的性格,血型可以救助一个人,血型还可以制定一个完美的健身计划?这个你是否有听过?没错,专家的研究表明:每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能,不... [详细]
2016-01-26 14:37:41
适合白领上班族的周未健身计划
  每天都处于高压的状态下,整个人都感觉不好了,对于忙碌一周的白领上班族来说最高兴的就是每周五,因为到了周未又可以去放松了。因为想要真正的运动一下大多都是在周末进行,有什... [详细]
2016-01-20 13:37:43
没有一项健身计划是完美的
 对于没有计划和原则的人来说,减肥就是天方夜谭,那么我们是否应该制定一个自己的运动减肥计划呢?因为运动减肥无论在什么情况下都是必须的或者是主要的或者是辅助的,所以运动减肥... [详细]
2016-01-20 13:33:37
有氧健身计划让你像梦露一样成为“万人迷”
没有一个健身计划是完美的,每个人的情况不同,不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人,也是要定期改变训练计划,才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了,不见得非... [详细]
2016-01-19 14:53:48
健身计划制定至关重要
  计划不如变化,但是没有计划就一定不会成功,所以在健身这条路上我们的女性朋友也是很拼的,为了自己的完美身材放弃了很多,那么怎么样才能制定一个适合自己的完美计划呢?今天和... [详细]
2016-01-19 14:48:51
有氧运动前请先熟记运动常识
 朋友,你是否经常会看到有人听着耳机来个漫步跑?可是你是否知道他己经进入了健身的误区,这些到底是为什么?我们虽然都喜欢做体育运动 。有氧运动是减脂塑身的好方法。但若运动时... [详细]
2016-01-14 14:21:38
一年之始:教你如何制定自己的健身计划
 一日之计在于晨,一年之计在于春,当然做什么事情都要讲求个章法,有个规矩,对于健身这个持之以恒的事就更不用多说了,有一个完整的健身计划当然是最主要的,那么应该如何才能正确... [详细]
2016-01-11 14:10:56
健身训练计划应遵循坚持的原则
对于下半身的脂肪非常顽固的我们来说,是否是狠极了这身赘肉?一般说来,如果是脂肪型的下身肥胖,想减肥相对容易一些,坚持运动和饮食调节,大约两三个月有效果。但是如果是肌肉中夹... [详细]
2016-01-07 14:32:09
恭喜你,你已经是一个合格的跑步者了
 许多人,刚开始跑步就想迅速达到很高的水平,我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的,现在让我告诉你一些正确的方法:保持体力,慢速开始,循环渐进。虽然这需要一些耐心,但... [详细]
2016-01-06 14:00:32
快来看一看这些健身项目你是否适合做?
  现如今爱好锻炼的人越来越多了,人们选择的健身项目也各种各样,同样的健身项目有些人可以做,但是有些人却是不可以的,这和我们的年龄有很大的关系。然而男性和女性在选择健康项... [详细]
2016-01-04 14:15:32
运动转呼啦圈的方法及技巧有哪些?
 转呼啦圈是一项比较常见的运动,不管是老人还是小孩都可以进行锻炼。它考验的是人体腰部的灵活性。很多人喜欢选择转呼啦圈来减肥瘦身,但是我们要掌握一定的技巧,稍不注意就会有坏... [详细]
2016-01-04 10:12:42
男性健身全攻略:40岁保持体形是关键
 运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧... [详细]
2015-12-31 13:28:14
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