健身前准备
挑选健身房的21条“军规”
怎么才能选择到适合你的健身俱乐部呢?别再浪费时间和金钱了,把头从一大堆广告中抬起来吧,这里有你知道的,你不知道的,然而它们绝对都是实用的选择指南,因为在你之前已经有了太多... [详细]
2010-06-08 17:07:13
八式流行的健身瑜伽
  在现代日趋繁忙的工作节奏下,男人非常需要练习瑜伽来调节身心,如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。... [详细]
2010-06-08 17:07:12
健身不当反伤身
  随着全民健身运动在全国展开,老人们也不甘示弱,公园里、广场上都能找到他们健身锻炼的身影。... [详细]
2010-06-08 17:07:11
如何做好晨练?
  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。... [详细]
2010-06-08 17:07:10
跆拳道技术训练方法手段
一)跆拳道技术训练方法和手段的概念... [详细]
2010-06-08 17:07:09
拉丁舞塑造腰部完美曲线
  跳拉丁舞最讲究“范儿”,步伐和动作都很好学,几分钟就能学会,但如果你从没有接触过它,“劲儿”拿不准,进入舞池就会感觉怪... [详细]
2010-06-08 17:07:08
新中国成立60年 见证全民健身60年历程
上世纪70年代 广播体操一统天下。... [详细]
2010-06-08 17:07:08
“温和健身运动”能抗癌
据《科技日报》报道,近日有研究表明,经常健身的人不太可能患上癌症。跑步、游泳、划船、球类等运动都可以降低患癌症的风险。但是若要达到抗癌的目的,必须保持每天锻炼至少30分钟... [详细]
2010-06-08 17:07:07
健身+水疗排毒新意思
健身运动两小时后配合1小时左右的按摩,如果再加上去角质、敷滋润体膜等一套完整的温柔享受过程,你会发现效果妙不可言。... [详细]
2010-06-08 17:07:06
夏季健身的三个“W”
夏季因为天气炎热,健身要注意的方面还不少,闲云特意咨询了iclub健身俱乐部的专业人士,请他们给大家说一说,夏季健身的三个“W”。... [详细]
2010-06-08 17:07:05
健身应避开哪些误区
  健身,意为强身健体。... [详细]
2010-06-08 17:07:04
流行的四大健身运动
    一、瑜伽术  把姿势、呼吸和意念紧密结合起来,通过调身(摆正姿势),调息(调正呼吸),调心,运用意识对机体进行自我调节,健美身心延年益寿。... [详细]
2010-06-08 17:07:03
跳高运动的健身常识
  跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。... [详细]
2010-06-08 17:07:02
“坐班族”工作间隙可健身
  “坐班族”顾名思义就是需要坐着上班的一族。... [详细]
2010-06-08 17:07:01
落实全民健身仅有条例还不够
  国家体育总局今天下午召开了贯彻《全民健身条例》(以下简称《条例》)座谈会,20名来自基层单位的代表,就落实《条例》、加大基层全民健身活动的开展提出了建议。... [详细]
2010-06-08 17:07:00
秋季冷水浴健身功效大
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用。... [详细]
2010-06-08 17:07:00
健身气功——新世纪的和谐运动
蒙牛杯亳州首届中国健身气功博览会学术论文报告会10日举行。浏览提交的57篇论文的摘要可看出,专家、学者对健身气功理论基础、推广与发展、练功效果、运动处方、与和谐社会的关系... [详细]
2010-06-08 17:06:59
拉长双腿 日常神奇5招数
教你几个小动作,让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围,更能使肌肉线条看起来修长柔和哦!... [详细]
2010-06-08 17:06:58
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