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健身饮食
自古以来“甘薯”远名扬健身能量之佳品
 健身完以后我们会感觉到饥饿难耐。这时我们会想着大吃一顿,可是这样以上的工夫就白费了,自己还是达不到健身的目的。那么,就要想什么是最有效的能量佳品。我们都知道的——甘薯又... [详细]
2016-02-25 15:23:57
“吃鸡蛋 长肌肉”的说法是否科学?
不少的电视、电影情节里,一些肌肉男会一口气喝下几个生鸡蛋!人们说吃鸡蛋长肌肉?这说法是否有可信性?要知道在男性世界里,尽管不崇尚“骨感美”,但日渐发福可不是一件好事呵!如... [详细]
2016-02-25 15:17:03
健身运动中不可忽略的“健身饮食”
日常生活中阳气虚弱的男人,应该适当加一些健身运动在里面,这样可以很好的改善自己的身体状态。可是在健身的前提下,健身爱好者似乎更多地关心营养的摄入。不少朋友提问,是否需要服... [详细]
2016-02-19 15:09:39
多吃果蔬也可以使你的骨头强健哦!
是否怕自己会缺少了钙?一旦身体不好都会想到骨头方面的问题。我们多数人知道吃奶制品可有效补钙,预防骨质疏松,但是蔬菜和水果中的钾和镁对增加人体骨骼的硬度是很有帮助的。这些你... [详细]
2016-02-19 14:37:49
瑜珈健身完以后的营养配餐
运动完以后你是否会感觉到自己饿得直流口水?要知道在运动完以后不易过量补充食物的。尤其对于要求严格的女性来说,做完了瑜伽锻炼完1小时以后才可以开始进食。瑜伽之后应当多进食钠... [详细]
2016-02-18 14:38:05
想要健美身材就要耐得住诱惑
练健美就要耐得住诱惑,因为健美的身材是需要70%的营养,30%的训练。可是实事并非如此,因为我认为这种说法很荒唐。对我而言,健美运动有三个要素,即100%的营养,100%... [详细]
2016-02-18 14:34:55
健身前后你一定要知道的饮食技巧
 想要自己身体更加的强壮,那么就选择健身吧,让你如果结合科学的饮食,相信效果会更加显着,那么在健身前后进餐有什么需求呢?健身前后进餐有何需求?下面和小编一起来了解一下! ... [详细]
2016-02-16 14:57:54
节后合理饮食是健身的关键!
欢欢乐乐过大年,转眼间这个年就过完了,现在各方人士己回归到自己的工作岗位上。经过了节日的大吃大喝我们有不少人己经胖了一圈。要知道节日期间的吃喝很容易就胖了上来,我们要在节... [详细]
2016-02-15 11:19:08
春节暴食减肥计划终成“泡影”
春节结束了,你是否长了?之前的健身减肥计划是否成为了光影?要说这过节不长个一二十斤真不叫长肉,这话,你听着是否很安慰,可是你却不知道在节日期间大吃大喝会给自己造成多么大的... [详细]
2016-02-14 14:32:40
给你科学的健身饮食搭配注意事项
训练课教 练会记录训练内容和下次课询问会员锻炼会,饮食主要以低热量为主 , 蛋白质达到每公斤体重摄入 0.5-1 克一日三餐营养均衡比例 3:4:3 (脂肪,蛋白质,碳水... [详细]
2016-02-03 14:55:22
为什么运动过后喝巧克力比牛奶好?
很多人在锻炼之后,爱喝运动饮料或者大量喝水。《力量与训练研究杂志》近日刊登美国德克萨斯大学完成的两项研究表明,巧克力牛奶是运动后最佳饮料,身体恢复速度最快。运动后喝巧克力... [详细]
2016-02-02 15:08:45
如何在运动中科学补水?
水是生命之源,同时水也是最容易蒸发的化合物,对于长期运动的人士来说就更是如此了。因为在运动过程中会失去水分,那么我们如何在运动过程中补水呢?小编给你汇总几个好的方法,一起... [详细]
2016-01-28 11:16:39
一个健身六大食谱来助阵
生活离不开吃吃喝喝,那对于运动健身来讲就更是如此了。跟我们的饮食是离不开的,只有吃的正确才能让我们的运动效果更好。下面为大家介绍最适合运动爱好者吃的食物推荐,供大家了解。... [详细]
2016-01-27 15:58:31
剧烈运动后应该如何进行膳食补充?
运动是最消耗体力的,你会想到跑步后,特别是长跑后,你需要尽快地补充能量。研究表明,肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西,就能最大限度地降低... [详细]
2016-01-26 14:04:25
冬天你肿了么?快来学习一下瘦身运动吧!
 天寒地冬,形容冬天的天气再合适不过,所在在这冬天天气寒冷的时候,大家吃的比较的多,因为可以以此来为身体加暖。可是吃了不怎么运动,渐渐地身体看起来就比较的臃肿了,有的人会... [详细]
2016-01-22 10:19:31
节食不等于减肥 只有科学营养餐才是王道
 节食等于减肥,你还在这个误区排徊?要知道我们现在的生活节奏很快,并且压力大,如果一旦不注意饮食便会导致身体的异样,有时还会导致昏厥,很是危险,所有节食减肥法己不可取。那... [详细]
2016-01-22 10:03:03
增肌饮食需注意的五要点
 健身之后我们都会进行能量的补充,可是你是否知道在饮食的过程中应该如何进行搭配?今天和小编一起来了解一下吧! ... [详细]
2016-01-20 14:16:37
这些健身常识你要知道:健身后不宜马上喝水
 天气渐热了起来,运动爱好者的运动热情也高涨起来,随处可见各类的运动项目都是人来人往。可是你有没有想过在挥洒汗水的同时,我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活... [详细]
2016-01-20 14:06:11
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