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健身饮食
网络流行的三日减肥食谱
这个食谱流行很久了,它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质类食品,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精... [详细]
2009-09-21 13:57:57
吃牛肉增肌十大好处
早在20世纪70年代,阿诺德・施瓦辛格和弗兰克・哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了。这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想得到好的收益,每日5次饮食中至少有1次~2次的牛... [详细]
2009-09-21 13:57:52
全球最IN的塑身菜单
从现在开始,拟定属于你自己的健康饮食方案吧! 一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食,那么... [详细]
2009-09-21 13:57:49
健身运动后喝蜂蜜好处多多
以前的研究证实,在进行剧烈的负重训练后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。而最新的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效果最佳。... [详细]
2009-09-21 13:57:49
健身教练的完美增肌食谱
一个朋友在健身中心请私人教练开的的多餐增肥增肌食谱。... [详细]
2009-09-21 13:57:48
迅速长肌肉的运动处方
七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德.施瓦辛格,是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天,他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为人们津津乐道。本文是他通过亲身体会,讲述了怎样... [详细]
2009-09-21 13:57:48
学生游泳项目的合理营养补充
游泳项目是学校体育中最受欢迎的项目之一,因为它的趣味性强,技巧性高,对于身体的锻炼效果也非常不错。... [详细]
2009-09-21 13:57:47
营养专家:运动前后应吃巧克力
北京大学第三医院运动医学研究所营养学专家常翠青介绍,巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。... [详细]
2009-09-21 13:57:46
少女健美如何正确选择饮食?
少女一进入青春期,都希望自己有一个健美的身体。因此,有的为了身材苗条,便节制饮食,造成热量不足、蛋白质缺乏,发育代谢减弱、面黄肌瘦,反而失去了少女青春的光彩,也严重损坏了... [详细]
2009-09-21 13:57:46
五谷杂粮里的“减肥标兵”
怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉... [详细]
2009-09-21 13:57:43
消脂减肥豆浆汤 瘦腰腹最有效
大豆中最新备受关注的是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。... [详细]
2009-09-21 13:57:43
最有效的丰胸美食
有些对胸部不是很理想的的MM,一定会想着各种各样的丰胸方法,其实丰胸也是分年龄的哦,比如20多岁的丰胸方法和30多岁的丰胸方法就不一样呢,今天就让我们一起看看不同年龄段的... [详细]
2009-09-21 13:57:42
消灭小肚腩最有效的五种茶
茶是最传统的饮品之一。喝茶不仅可以保健身体,现在最新的研究发现茶还有减肥瘦身的功效哦。每天喝喝就能减肥,真是再幸福不过的事情了。... [详细]
2009-09-21 13:57:42
晚餐太棒会身体变胖
早餐不能不吃,这点连小学生也知道的常识,偏偏有些大人不能遵守,认为一日三餐少吃一餐可以减肥。... [详细]
2009-09-21 13:57:41
当今最流行的减肥饮食法
上班族如何调节午餐营养... [详细]
2009-09-21 13:57:41
减肥:三招搞定贪吃易胖女生
洛克斐勒大学研究人员发现,当人体到达青春期的时候,会刺激身体分泌一种叫做“galanin”的物质,这种物质不但会让人胃口大开,还会让人专挑“又油又肥、热量特高”的食物用力... [详细]
2009-09-21 13:57:36
世界公认的十大健康水果
 因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国 人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。... [详细]
2009-09-21 13:57:35
饮食可以吃出迷人体味喔
  炎炎夏日将至,人比较容易流汗,而不雅的体味让人难以忍受,即使擦上香水也无济于事,反而会让气味更复杂。实际上,体味是在代谢过程中产生的,和代谢出的物质有关。而代谢物又是... [详细]
2009-09-21 13:57:34
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