跑步前脚掌疼 如何处理?

时间:2017-03-08 来源:9939健康网

[摘要]

现在跑步的人越来越多,不少人在跑步过程中遇到过身体不太舒服的情况,比如说很多人跑步的时候会在前脚掌感觉到明显的疼痛,这是什么原因呢?跑步前脚掌疼怎么办?学会正确的解决办法,相信会对身体更加有好处。小编总结了几点解决建议,希望对你有所帮助。

 现在跑步的人越来越多,不少人在跑步过程中遇到过身体不太舒服的情况,比如说很多人跑步的时候会在前脚掌感觉到明显的疼痛,这是什么原因呢?跑步前脚掌疼怎么办?学会正确的解决办法,相信会对身体更加有好处。小编总结了几点解决建议,希望对你有所帮助。

跑步前脚掌疼怎么办

1、在可控的情况下继续

对普通人来说,如果以前没有经常锻炼的习惯,短时间超负荷锻炼的确会引起身体的一些不适,这是人体的正常反应。遇到这种情况,可以在自己感觉能承受的情况下,继续循序渐进地加量。一旦跑步训练到了一定的周期,上了一定的量,身体适应之后,肌肉酸痛、脚部疼痛等症状就会逐步消失。

2、到医院医生帮助治疗

对于确实感觉不太适应的初跑者,可以选择去医院。医生通常会开消炎止痛之类的药给你,然后建议你做肌力训练。肌力就好比运动过程的燃料,燃料充足,动力自然没问题,如果跑到一半燃料不足,就会开始磨耗软骨、韧带、肌腱、骨骼。一段时间后,就会开始膝盖痛、关节痛、或是足底痛。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们