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运动急救
女子训练力量,关键注意哪些方面
近年来,许多运动也不在有性别的局限性,其中最明显的就是女性也是能进行力量训练的。但是多数人还是对于女性力量训练认识上存在误区。下面为大家介绍对女性力量训练的几种认识误区,... [详细]
2015-05-27 14:17:20
夏日健身需要遵循散打原则
夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身——运动——整... [详细]
2015-05-25 16:14:05
强身健体的同时,需要知道的禁忌
夏季到了,炎热的天气让人只想赖在空调下。但是,为了我们的身体健康,夏季的体育锻炼不可少。泳池里开始悄悄地热闹起来了。天气炎热,游泳可以清热解暑,所以喜欢游泳的朋友也很多。... [详细]
2015-05-25 16:03:20
夏季健身我们更加需要注意哪些
炎炎夏日也不能阻挡人们想要锻炼的决心,但是由于天气炎热,因此在锻炼过程中也有许多需要注意的事项,那么具体是什么呢?... [详细]
2015-05-18 15:39:31
健身如何降低受伤的可能性呢!健身爱好者必
久久健康网编辑:既然锻炼就会有很多的受伤之类的,但是我们应该怎么帮助那些爱好健身的人们降低他们受伤的可能性呢!不要着急的锻炼这样只会是其必反的!凡是都是有个过程的,经历这... [详细]
2015-01-04 16:36:36
户外锻炼遇到突发状况如何?
9939户外运动难免会遇到一些突发状况,在遇到这些事情时,要了解如何急救以便用到之处,也好等救火车方便急救!... [详细]
2014-11-27 15:34:58
户外健身的急救方法
9939户外锻炼时大家一定要记住带一些保护医疗用品,以防遇到一些情况时方便使用。特别是周边没有医疗场所和交通不便之地!有了这些可以省了很多的事。... [详细]
2014-11-25 16:05:17
切记运动中需护好三个关节
虽已立秋,但肃杀的秋季还远远未到南方,此时正是运动减肥的最佳时机。骨科专家称,现在气温仍较高,不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,因... [详细]
2014-10-14 10:12:28
拉筋不当 身体受伤
  久久健康网编者按:工作强度增大使很多年轻人也出现了筋缩的症状,平常由于运动比较少,身体的筋骨没有舒张开来,很多人冒然的拉筋容易使关节受伤。 ... [详细]
2014-06-11 13:56:07
如何才能避免跑步伤害关节?
  久久健康网编者按:有不少跑步爱好者喜欢跑山路,而且,近年来流行下山跑,据说这么跑对身体健康更有好处。然而,有人担心跑下坡路容易导致关节疼痛和关节问题,但美国健身理事会... [详细]
2014-05-30 14:14:04
专家提醒:压力大不要忙着运动
  久久健康网编者按:据报道,工作中遇到压力,生活中遇到烦恼,为了排解这些不愉快,很多人选择去运动。但是,带着太大的压力或不良情绪去锻炼,不仅起不到减压的作用,反而会适得... [详细]
2014-05-22 11:08:15
脊骨神经科医生:跳舞不当也很伤身
  久久健康网编者按:脊骨神经科医生指出,拉丁舞运动量大、节奏快、特别多弯腰、转身、托举等动作,也由于转变动作多,稍有一个不小心便容易受伤。另外,跳拉丁舞时女士的装束必须... [详细]
2014-05-22 11:06:54
运动时注意力不集中易致腰部损伤
  久久健康网编者按:你热爱运动吗?在享受运动快乐的同时你是否也曾遭遇伤痛?面对崴脚、抽筋、肌肉拉伤……你只能强忍疼痛却束手无策吗?福利来啦!搜狐健康推出伦敦奥运会特别策... [详细]
2014-05-13 13:40:20
空腹运动容易导致心律失常
  久久健康网编者按:老年人早起晨练对身体有好处,很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时,需要从脂肪中分解出能量,这时,血液中游离脂肪酸的浓度会增高,过多的游离脂肪酸会... [详细]
2014-05-13 13:38:08
健身过度的警告信号:饥饿 口渴 恶心
  久久健康网编者按:健身是把双刃剑,如果健身过度,就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此,专家提醒,健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。 ... [详细]
2014-05-12 15:33:53
专家提醒:激烈运动时慎防鼻骨骨折
  久久健康网编者按:日常体育锻炼中,足球、篮球、排球、羽毛球等都是深受喜爱的运动项目,但你可知道,球类运动中要特别小心鼻子…… ... [详细]
2014-03-10 14:16:54
研究发现:不爱运动易患牙龈炎
  久久健康网编者按:德国汉诺威医学院的研究人员发现:平时过于慵懒、不爱运动的人比运动活跃的同龄人更容易患上严重的牙龈疾病。人们老坐着的同时多会食用零食和饮料,这对口腔健... [详细]
2014-02-19 11:41:01
适度运动有助预防骨质增生
  久久健康网编者按:骨质增生是中老年人的常见疾病,骨质增生好发于35-70岁的年龄段,从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高,这些人共同的特点是运动和劳动多,关节... [详细]
2014-02-18 13:35:51
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