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生活健身
有益健康的蹲式运动有哪些
对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健... [详细]
2017-05-10 10:55:37
适合上班族的运动项目有哪些
对于上班族来说,想要找到锻炼时间也不是没可能,只要自己有意识利用一切机会和时间,还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议,希望可以帮助各位,如果你想充分利用各种零... [详细]
2017-05-10 10:27:27
如何瘦肚子?这几个动作可以借鉴
不少女生都想通过做仰卧起坐来瘦肚子,但是发现效果不是很明显,而且有些人根本做不了这个动作,那么要如何瘦肚子呢?还有其他方法可以借鉴吗?小编总结了几点,希望可以帮助各位找到... [详细]
2017-05-08 09:59:07
腰部肌肉锻炼应该怎么进行?
腰部肌肉锻炼对于上班族似乎很难做到,除非抽时间去健身房做运动,不然自己平时很难找到锻炼机会或者说不知道该怎么进行锻炼。腰部肌肉锻炼应该怎么进行?小编总结了几点建议,希望... [详细]
2017-05-03 13:20:13
在校生健身锻炼时需注意哪几点
对于在校生来说,平时除了沉迷学习,也要注意抽出时间做好健身锻炼工作,这样才会有更好的精神去攻克学习难关。校园健身虽好,也要注意禁忌事项。小编整理了相关建议,希望可以帮助大... [详细]
2017-04-06 11:07:43
提臀瘦腿动作有哪些?简单又好做
久坐不动,屁股就逐渐失去弹性,变得扁平,一点曲线都没有,相信不少女性都遇到了这样的苦恼。小编提供了几点建议,希望可以帮助你尽快找回翘臀。提臀瘦腿动作有哪些?小编整理了几点... [详细]
2017-03-13 16:10:11
适合上班族做的养生动作是什么?
上班族每日久坐不动,平时饮食和生活习惯也不是很健康,亚健康情况十分明显。如果你想做一些不费力气又很健身的动作,可以多找找相关技巧。适合上班族做的养生动作是什么?小编总结了... [详细]
2017-03-07 10:33:59
适合上班族的时尚运动项目
时尚运动项目众多,上班族如果想要健身,可以选择的项目有哪些呢?小编总结了几项适合上班族的时尚运动项目,如果你感兴趣,可以来看一下。无论是男生还是女生,在运动时需要做好准... [详细]
2017-03-01 15:48:32
健身会所私教真的专业吗?
健身热已经席卷了全国,我们可以看到各种连锁健身会所出现,积极鼓励人们去健身。这些连锁机构的教练就一定专业吗?这是消费者需要关心的一个问题。专业的私教数量并不多,不合法的现... [详细]
2017-03-01 14:24:20
改善啤酒肚的方法有哪些?
现在不少人都有啤酒肚,这种现象影响到个人形象和健康,需要引起重视。如果你想改善这个问题,可要学习相关方法。很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作... [详细]
2017-02-28 16:09:41
抬腿功健身又塑身 益处多多
抬脚15分钟,健身又塑身!不少人都没想到这个不起眼的小动作居然有这么大的益处。其实每天坚持做一刻钟,你会看到它带来的效果。小编总结了一些好处和相关做法,希望可以为你提供... [详细]
2017-02-24 14:35:45
营养师教你健康生活方式
繁忙的工作让人们总是感到很疲惫,所以一旦有休闲时间,人们更愿意来上上网,玩玩手机,做一些不费力气的事情。专业营养师建议各位还是要合理规划自己的时间,做好个人运动管理,让自... [详细]
2017-02-15 15:33:22
对于按摩穴位,你知道多少?
按摩可以给人一定放松的体验,因此很多人都很喜欢去体验按摩消费。其实我们在家也可以自己给自己按摩。按摩是通过穴位的刺激来让身体得到放松,从而达到缓解压力的目的。众所周知,人... [详细]
2017-02-14 13:40:06
适合上班族健身的几种方法
 健身对于上班族来说基本上都是说说而已,更何况是去健身房健身。那么,想要健身的上班族该如何做呢?下面小编介绍几种适合上班族健身的方法哦!... [详细]
2017-02-04 13:44:20
几种适合上班族健身的方法
健身对于上班族来说,最重要的就是坚持。如何选择一种适合自己的健身方法显得非常重要,那么,上班族健身有哪些好的方法呢?... [详细]
2017-01-19 15:03:31
简单的几种办公室健身方法
对于三点一线的上班族而言,健身无疑就是挤出来的时间。那么,下面小编介绍几种简单的办公室健身方法!... [详细]
2017-01-13 11:40:42
如何在办公室进行健身
许多上班族除了吃饭时间就又长坐办公区域了,长期以往就会造成肥胖问题。那么,在办公室如何消食呢?... [详细]
2017-01-13 11:08:22
家庭主妇如何利用家务就能健身
其实家庭主妇看上去很轻松,其实她们才是最累的。不仅要打理家务,还要时时刻刻担心家庭人员的生活。所以基本没有什么时间去锻炼身体。那么,家庭主妇如何家中利用家务就能健身呢?... [详细]
2017-01-13 10:37:39
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