万无一失的攀岩运动!

2014-12-02 16:41:41 来源:全球医院网

[摘要]

久久健康网编辑按:现在好多人热爱的攀岩运动,攀岩运动是一种极限运动,而且危险性也相当高,攀岩之前要准备一些防护措施,以防万无一失。

久久网核心提示:拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。

  :利用台阶、缝隙或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

  :利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。

  拉:在抓住前上方牢固支点,用力上拉引体向上。

  :利用台阶、缝隙或其它地形,以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

  :利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。

  :利用能够容纳身体的裂缝,用背部靠住一侧岩面,用四肢顶住对面岩石,使身体上移。

  :将手伸进缝隙里,用弯曲手掌或握拳,以此抓住岩石的缝隙并移动身体。

  :用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

  :利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

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  :用脚尖或脚 跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

  踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。

        一定要注意细节,做好防护措施对安全有保障,我们要做安全的运动。

编辑:李帅

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