办公室男人坐久会增胖,如何减肥瘦身

2015-06-01 14:05:43 来源:寻医问药网

[摘要]

办公室男人久坐发胖如何减肥瘦身呢?这可能是很多办公室里的男人都想知道的问题。因为久坐很容易导致一些男性健康的问题。除了肥胖之外,久坐导致的肥胖很容易导致一系列的生殖健康问题,或者很容易导致前列腺和生育问题。

     办公室男性发胖原因:

  1、久坐不运动。一整天都坐着,饭后也是马上坐下休息,这样的习惯,只会让肚子上的脂肪越堆越厚。

  2、经常喝酒聚餐。男性聚会喝酒的情况普遍会比女性多,酒桌上肯定是要多喝几杯的,所以说啤酒肚都是这么出来的。

  3、工作压力大。男性在事业上的压力往往会比女性大,而缓解压力的办法多半不是喝酒就是多吃东西,如果在发泄压力时不注意方法也是会引起肥胖。

  4、放松对自己的要求。很多男性在结婚之后便不再注意自己的仪表体态,对自己各方面的要求都开始降低。

  男性运动减肥方法

  1、少喝饮料。休息时,尽量少去休息区坐着喝咖啡或者饮料,要知道白开水才是最好的饮料。休息时多散步,也可以让自己的头脑清醒起来,也就是尽量在能站着的时间别坐着,在能走路的时间别不动。

  2、走楼梯。每天上班是不是都有要挤电梯的烦恼,那么既可以解决这个问题又能运动减肥的方法就是走楼梯。只要每天坚持,你会发现走楼梯的速度会越来越快,运动起来也不会那么吃力了。

  3、多培养一项运动爱好。平时约朋友聚餐喝酒不如约大家一起去运动,打保龄球、打网球、打篮球,在运动中会发现更多的乐趣。

  4、去健身房。健身房器械专业,又有健身教练指导,并且在健身房里还能看到很多比自己身材好的同龄人,这样更能激发自己的减肥欲望。

编辑:李帅

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