提臀瘦腿动作有哪些?简单又好做

时间:2017-03-13 来源:9939健康网

[摘要]

久坐不动,屁股就逐渐失去弹性,变得扁平,一点曲线都没有,相信不少女性都遇到了这样的苦恼。小编提供了几点建议,希望可以帮助你尽快找回翘臀。提臀瘦腿动作有哪些?小编整理了几点,希望对你有所帮助。

久坐不动,屁股就逐渐失去弹性,变得扁平,一点曲线都没有,相信不少女性都遇到了这样的苦恼。小编提供了几点建议,希望可以帮助你尽快找回翘臀。提臀瘦腿动作有哪些?小编整理了几点,希望对你有所帮助。

后踢腿

提臀瘦腿动作一、坐好来

办公室人员,每天需要坐着的时间更是长达5个小时以上。这样经常坐着,对臀部曲线的影响非常大。因为屁股一直被压着,会把臀部的肉肉都往旁边挤,导致臀部扁平的情况越来越严重。不能避免坐着,那就做好坐姿,还有用上一个美臀垫,也是不错的方法。

提臀瘦腿动作二、后踢腿

这个动作做起来很简单,也适合大家工作累了放松之用。找到一张高度到腰身的椅子,双手紧握椅背距离半步之远站立;挺直你的背部,抬头挺胸,先是把一边腿往后踢,这时候身体可以适当的往前倾,以保持平衡。来回做10次后,再恢复原位,更换另一边腿重复相同的动作。每天做五组,可以有良好的放松感受。

这两种上面介绍的两种方法其实都很适合上班族练习,一点都不难,借助相关工作,就可以放松做,经常练习,相信会更加有好处。以上几点建议希望对你有所帮助,你可以长期跟进发展情况,看看自己的臀部有没有翘起来。

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