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家庭健身
有益健康的蹲式运动有哪些
对于经常坐着的现代人来说,如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的,如果你以前从来没有练习过,对此丝毫不了解,可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健... [详细]
2017-05-10 10:55:37
如何瘦肚子?这几个动作可以借鉴
不少女生都想通过做仰卧起坐来瘦肚子,但是发现效果不是很明显,而且有些人根本做不了这个动作,那么要如何瘦肚子呢?还有其他方法可以借鉴吗?小编总结了几点,希望可以帮助各位找到... [详细]
2017-05-08 09:59:07
健身会所私教真的专业吗?
健身热已经席卷了全国,我们可以看到各种连锁健身会所出现,积极鼓励人们去健身。这些连锁机构的教练就一定专业吗?这是消费者需要关心的一个问题。专业的私教数量并不多,不合法的现... [详细]
2017-03-01 14:24:20
改善啤酒肚的方法有哪些?
现在不少人都有啤酒肚,这种现象影响到个人形象和健康,需要引起重视。如果你想改善这个问题,可要学习相关方法。很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作... [详细]
2017-02-28 16:09:41
抬腿功健身又塑身 益处多多
抬脚15分钟,健身又塑身!不少人都没想到这个不起眼的小动作居然有这么大的益处。其实每天坚持做一刻钟,你会看到它带来的效果。小编总结了一些好处和相关做法,希望可以为你提供... [详细]
2017-02-24 14:35:45
营养师教你健康生活方式
繁忙的工作让人们总是感到很疲惫,所以一旦有休闲时间,人们更愿意来上上网,玩玩手机,做一些不费力气的事情。专业营养师建议各位还是要合理规划自己的时间,做好个人运动管理,让自... [详细]
2017-02-15 15:33:22
对于按摩穴位,你知道多少?
按摩可以给人一定放松的体验,因此很多人都很喜欢去体验按摩消费。其实我们在家也可以自己给自己按摩。按摩是通过穴位的刺激来让身体得到放松,从而达到缓解压力的目的。众所周知,人... [详细]
2017-02-14 13:40:06
家庭主妇如何利用家务就能健身
其实家庭主妇看上去很轻松,其实她们才是最累的。不仅要打理家务,还要时时刻刻担心家庭人员的生活。所以基本没有什么时间去锻炼身体。那么,家庭主妇如何家中利用家务就能健身呢?... [详细]
2017-01-13 10:37:39
老人缓解衰老的健身方法有着几种
常年待在家的老人会让身体变得僵硬,衰老的更快,而且对健康也是极为不利的。所以下面小编为大家介绍几种缓解衰老的健身运动!... [详细]
2017-01-11 16:55:52
练习仰卧起坐对女性有什么好处
仰卧起坐作为常见的健身或者体育项目,不仅能锻炼好腹部力量,而且还有...下面,我们一起来看看它对女性有什么作用吧!... [详细]
2017-01-05 17:41:45
在家里如何有效率地健身
生活中,我们经常因为户外天气不好而放弃健身。其实我们在卧室里也可以健身哦,下面,小编就介绍几种健身动作!... [详细]
2017-01-05 17:28:15
如何在家里也能很好地健身
随着电子产品的兴起,很多年轻人宁愿在家里玩手机也不愿出去健身了。这也间接的造成了肥胖,那么,如何让不愿出去健身的朋友们在家里也能健身呢?... [详细]
2017-01-04 16:55:55
俯卧撑一天做多少个比较合适
俯卧撑已经是作为现在健身最常规的一项运动了。那么,俯卧撑一天做多少个比较合适呢?有没有什么注意的呢?... [详细]
2016-12-27 11:44:24
在家中健身怎样做好热身运动
随着现在生活的时间越来越紧促,很多人基本都没有时间去选择户外健身,那么,在家中我们选择健身时,需要怎么做热身运动呢?... [详细]
2016-12-27 11:37:03
居家生活的健身方法有哪些
人人都想要有苗条的身材,可总是没有时间去减肥。别担心,下面就为你介绍怎样在家中也能健身!... [详细]
2016-12-20 16:52:26
健身仰卧起坐有哪些好处是我们大家不知道的
仰卧起坐作为一种体育项目,其主要就是收腹,他不仅能锻炼腹部肌肉,还有更多的好处...下面就跟小编一起看看吧!... [详细]
2016-12-20 15:08:32
仰卧起坐健身有哪些技巧
什么是仰卧起坐,相信在我们学生时代都有做过。其实仰卧起坐还有健身的效果,你是不是也会在睡前都会做几十个呢?那么,你知道做仰卧起坐有哪些技巧吗?... [详细]
2016-12-20 14:56:58
哑铃健身的误区你知道吗
正如大家知道,哑铃是一种简单的健身器材。可是往往越简单的的东西就越不简单,就像哑铃一样,他也有不少的误区,一不小心,健身演变为伤身了!... [详细]
2016-12-20 14:53:50
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