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家庭健身
家用跑步机健身进行时注意哪些?
或许现在对于一个家庭来说有一台跑步机并不是什么难事,因为这样就可以足不出户来健身,跑步机让人们不用出去外面就能够进行健身。不过,在跑步机上,我们还是需要注意一些小小的细节... [详细]
2016-02-15 14:06:32
每个男人身体里都住着一个女人——爱美无罪
胸肌腹肌不分家,想要知道如何才能拥有一身完美的身材?健硕的腹肌?每个男人心中都住着一个女人,每个女人的心里也都有一个男人。爱美是我们人人都向往的,接下来小编为各位总结一下... [详细]
2016-02-14 13:45:30
男人有胸肌才有“男人味”
奔跑吧!胸帝——想要有大胸肌?女人想要大胸,同样男人也喜欢有胸,因为有胸肌才有男人味,那么我们应该怎么练最快的得到大胸肌呢?其实胸肌锻炼方法还要放在基础上,最重要的是坚持... [详细]
2016-02-14 13:18:14
冬季健身好去处四项健身运动来助阵
  一到冬天万物都静下来了,什么都不想动,要知道冬季天气虽然很冷,但是还是要多出去运动好消耗掉多于的赘肉的,下面小编给大家推荐5个最适合冬季健身的运动,一起来看看。 ... [详细]
2016-02-04 12:58:23
女人想要身材好还是要靠健身锻炼
女人总是很懒的,要知道一到愉快的周末啦,你是不是已经想好怎么度过愉快的周末了呢?想要跟姐妹们大吃大喝一顿还是来个疯狂的购物?还是呆在家里睡个天昏地暗?不管怎么样,如果你是... [详细]
2016-02-04 12:46:34
健身初学者须知——磨刀不误砍柴工
 健身是一个好习惯,它不仅能让人获得健康的体格、健美的体形,还能够缓解压力,振奋心情,培养坚韧、勇敢、自信的人格,而且“磨刀不误砍柴工”。经常健身的人,能以更饱满的热情投... [详细]
2016-01-28 10:28:00
在家也能把身健 适合宅男宅女的家庭健身
在家也能把身健?当然,对于现在社会上的很多年轻人都喜欢宅在家里不动,这样是很容易长出赘肉的。要想保持好一个好的身材就要健健身,小编接下来就给大家分享家庭健身方法,让你学会... [详细]
2016-01-26 14:40:59
赖在家里不如在家健身让运动更方便
 说到健身,多数人会和健身房联系在一起,其实并没有那么麻烦,并不是健身就一定要去健身房的哦。今天小编总结几个在家里就可以轻松健身的好方法,一起来学学吧! ... [详细]
2016-01-25 10:27:32
八大运动方法让你轻松练出小蛮腰
 对于爱美人士来说,最受不了的就是膀大腰圆,可是对于身体部位来说,腰部最容易变粗,因为长期的久座不运动,导致脂肪的堆积,你有没有想过一个好的方法可以让小蛮腰再次重现?今天... [详细]
2016-01-22 10:12:32
踮脚尖走路补肾是真的吗?
 现在越来越多新鲜多样的健身方式出来了,爬行运动,后退运动,现在又来了一个踮脚尖。因为这个可让血液供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康,还能防止静脉曲张。最重要的... [详细]
2016-01-20 14:48:13
晨练健身六大禁忌
晨练对于爱运动的我们来说是很积极向上的一件事,因为我们早晨适合锻炼,空气清新舒适,很多老人都加入了晨练的队伍,其实老人晨练也要注意一些禁忌,不然越练越危害身体。下面我们来... [详细]
2016-01-20 14:24:42
哪种美才最迷人?真正的乳房形态美原来是这
 女性S型身材是完美身材么?到底哪种美是女性的美?要知道每个女性都喜欢拥有一个完美的身材,那么这样的好身材应该是如何保持的呢?想要打造完美的好身材需要具备哪些特点呢!?不... [详细]
2016-01-19 13:45:36
丰富你的业余时间 健身来打擂
 一般运动游泳、篮球、慢跑和排球运动等,每天进行三十分钟以上可以刺激生长荷尔蒙的分泌和改善营养吸收能力。注意尽量避免进行举重运动,因为这会加重脊椎受承的压力。不当的话会受... [详细]
2016-01-15 13:36:59
告别白领无空锻炼 让居家锻炼给你带来乐趣
日常的工作任务繁重让我们白领生活很苦逼。白领们常常抱怨没有时间锻炼,今天福利来啦,让你在家就可以健身。如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。每天早上醒来时可在床上做... [详细]
2016-01-14 11:26:57
在家也可以健身 快来看看吧!
在家可以做一些徒手的有氧运动,比如原地跑步跳绳等,也可以借助家具做小负荷的抗阻力运动,也可以准备小的运动器材比如哑铃跳绳做全身性运动。那么有氧运动是适合所有人做的么?我们... [详细]
2015-12-24 11:00:29
晨跑为什么健身效果最好?
 不管什么年龄的跑步者,很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是,在日常训练中,有规律地安排一系列简单的上身力量练习,将有效地提高训练者的跑步能力。下面和小编一起来了解一下... [详细]
2015-12-24 10:44:17
进入冬至节气 是时候“动”起来啦
 转眼间今天己进入冬至节气,冬天手脚冰凉怎么办?手脚冰凉困扰着很多女生。通过简单的动作拉伸下半身肌肉,让堵塞在下半身的身体废物流动起来,快速提高身体代谢,消除手脚冰凉,快... [详细]
2015-12-22 13:36:24
排毒按摩手法运动让你加倍
沐浴以及沐浴之后可都是使用排毒按摩手法的好时机。这时候身体温度较高,进行淋巴按摩,能促进老旧废物排出身体,减肥效果更佳,还能提高身体的代谢能力,帮助脂肪快速燃烧,同时还是... [详细]
2015-12-22 13:29:25
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