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家庭健身
“轻运动”的好处有哪些?
 人们运动的目的当然是强身健体,但是过度的运动则会给身体带来损害。针对过度运动会给身体带来损伤的情况,人们想出了“轻运动”。目前已有“轻运动”、“轻量运动”、“中量程度运... [详细]
2015-12-21 11:05:58
如何正确健身又不伤身?
随着近些年减肥热兴起,不少运动减肥的办法也层出不穷。一些人觉得跑步太累,难以坚持,就有人提出快步走的建议,这种办法听起来不那么累,而且据说效果也是不错的,不少人就急于尝试... [详细]
2015-12-18 11:14:22
夏季养生四运动助健康
炎炎夏日、酷暑难耐该怎么办?我们总不能整天呆在家里吹着空调吃着冷饮吧!也得锻炼锻炼吧。可是大热天的谁想锻炼呢,搞得一身臭汗。不用担心下面小编就教大家几种适合夏天做得运动,... [详细]
2015-12-16 14:39:58
简单的运动重复做会有大不同
 随着生活的快速发展,生活质量的提高,人们对生活要求也大大提高了,你会经常看到一些老人每天早晨都会晨练,健身房里每天来健身的男男女女也不断增加。健身不仅能够塑造身材,增强... [详细]
2015-12-14 15:17:44
男性健身注意以下几点
 健身,很多朋友都有一定的问题,比如有洁癖等等,那么男性健身要注意哪些问题呢?今天小编为大家介绍一些男性健身方面的问题,各位朋友们一起来看看,看看自己有没有下面小编说的健... [详细]
2015-12-11 15:10:38
让你找回童年的感觉—跳绳
  跳绳是我们小时候经常玩的一项运动,那时候跳绳纯属娱乐。殊不知跳绳对身体有很多好处。大人们选择跳绳则是为了强身健体和燃脂。那么跳绳到底有哪些好处呢?跳绳不当的话会引发什... [详细]
2015-12-11 14:57:48
俯卧撑真的可以减肚子么?
 俯卧撑可以减肚子吗反应了对俯卧撑健身运动形式的功效和作用的不了解。为确保更好减肥效果,所以弄清楚俯卧撑和减肚子是否存在有效关系非常的重要。那么俯卧撑可以减肚子吗?俯卧撑... [详细]
2015-12-10 15:00:59
五种锻炼让你学会提肛运动
 运动大家都知道,要说起提肛运动估计就很少有人知道了。那么什么是提肛运动呢?什么又是缩肛运动呢?提肛运动对人的身体健康有什么好处呢?提肛运动具体该怎么做呢?下面小编就为大... [详细]
2015-12-08 14:44:31
健身球预防老年痴呆
 健身球是一种比较常见的健身保健器材,很多健身运动中,都能用得到它,比如在练习瑜伽的时候,就能够通过瑜伽球练习,来达到事半功倍的效果,那么这样又有朋友感到疑惑了,就是怎样... [详细]
2015-12-03 14:20:56
做俯卧撑好处多多
【摘要】常做俯卧撑的好处有很多,也受广大男性朋友的青睐,那么如何才能正确的进行俯卧撑训练,下面,和小编一起来看看吧! ... [详细]
2015-12-01 13:27:04
胸肌锻炼方法让你拥有健美身材
俯卧撑,相信大家都很熟悉吧,正在体育课上经常会做的,俯卧撑是才、生活中比较常见的一种健身的方式,这种健身方式不受场地时间的限制也没有服装的要求,随时随地都可以做,但是你们... [详细]
2015-12-01 10:29:29
冬季健身运动有哪些注意事项?
【摘要】冬季运动是很有道理的,冬天里运动自身消耗大,出汗少,运动者能更加适应出汗过程,增加运动强度。冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环。更能自然地... [详细]
2015-11-25 15:17:20
腹肌不光是晒的还能防治妇科病
【摘要】你是否还在流口水盯着男神们6块金闪闪的腹肌?那么有没有想过自己也练一练呢?不用再去羡慕别人。据了解,收紧的腹部肌肉可以很好地保护女性腹腔内的脏器,而经常做仰卧起坐... [详细]
2015-11-25 14:46:02
“悬挂”健身法?你还懒着吗
【摘要】或许你对悬挂训练十分感兴趣,但是却少了一个离开家去上课的动力。有一个好消息是你可以在家里改造一个悬挂训练系统。羡慕有完美身材的人但是却疲于在健身房和家之间奔波?想... [详细]
2015-11-24 15:28:47
减肥必知!五大慢跑减肥原则
【摘要】跑步减肥一定要注意方式方法,否则很可能会白跑。跑步能减肥这是大家都知道的事,但是跑步减肥一定要注意方式方法,否则很可能会白跑。相比快跑减肥慢跑的效果更好,不仅可以... [详细]
2015-11-24 15:07:19
最“原始”的健身方法爬行健身
【摘要】爬行有什么方法和好处?直立是人必需的姿态,但为了身体的健康,我们不妨打破常态,给身体一个回到“原始”状态的机会。人类许多疾病都与直立行走有关,于是出现了一种“爬行... [详细]
2015-11-19 15:53:30
家庭健身注意事项
bsp;(1)注意测算心率脉搏:心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能,就应该使你的心跳保持在最高心率值的60-85%之间。(2)要充满信心:瑜珈课... [详细]
2015-11-06 17:34:45
无须器械的TRD家庭健身法
bsp;td家庭健身法目前在美国广为流行。由于这套健身法无需器械、场地,简便易行,行之有效,因而深受群众欢迎。现在美国约有8800所中、小学已把这套健身法列为体育锻炼必修... [详细]
2015-11-06 17:34:45
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