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课间健身
跳跃壮骨的最好方法
青年骨质疏松诱因多骨质疏松本是老年人的病,怎么会如此大量地出现在年轻人中间呢?北京中日友好医院康复医学科教授孙启良告诉记者,对于男青年来说,如果年轻时期忽视运动,饮食不均... [详细]
2015-12-04 18:21:14
练就匀称双腿简单操法
对付xo腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外,针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的,只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!不过,如果不能持之以恒的坚持,想很快... [详细]
2015-12-04 18:21:14
快捷跳绳塑身法
各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领:每日跳5分钟为一... [详细]
2015-12-04 18:21:14
今年大学里的新兴运动
垒球让我得到了很多□michelle22岁本科生高中就接触过垒球,觉得这项运动还挺新鲜有趣的,因此当看到大学选修课有垒球这一项时,我毫不犹豫地就选择了它。因为喜欢,也因为... [详细]
2015-12-04 18:21:14
促进学生发育的健身运动
1.打乒乓球防近视打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时,晶状体曲度增加,以便增强曲光能力,使物像落在视网膜上,才能看清物体;而看... [详细]
2015-12-04 18:21:14
潮流!高校流行散打健身法
我选了散打,因为散打是最灵活,最具有实战价值的功夫了。练习散打三五个月就足以防身。上网时特意查看了散打的一些资料,发现散打这几年声誉很高,记得曾经和美国拳击打了一次,赢了... [详细]
2015-12-04 18:21:14
课间健身最佳选择nbsp;踢毽子
从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身... [详细]
2015-12-04 18:21:14
唱歌朗诵是最好的呼吸运动
公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌,能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一,消耗了600千卡... [详细]
2015-12-04 18:21:14
唱歌朗诵是最好的呼吸运动
60公斤体重的人唱歌2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。指挥者2小时消耗300千卡。这样的每周两次的唱歌,能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一,消耗了600... [详细]
2015-12-04 18:21:14
青少年健身时首先首要注意安全问题
也许大家听说过“运动性猝死”这个名词。体院毕业时我以“对运动性猝死的研究”为题对此种病症进行过深刻的调研。运动可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当,则会给机体造成严重... [详细]
2015-12-04 18:21:14
高校流行散打健身法
我选了散打,因为散打是最灵活,最具有实战价值的功夫了。练习散打三五个月就足以防身。上网时特意查看了散打的一些资料,发现散打这几年声誉很高,记得曾经和美国拳击打了一次,赢了... [详细]
2015-12-04 18:21:14
八***则让“苗条”无处不在
大学生活总是充满着朝气与活力,学校里的女孩子显然是一道靓丽的风景线,所以她们更加关注自己的外在形象。可是那些恼人的脂肪可害苦了一些胖mm们。大部分女生为瘦身付出n多努力,... [详细]
2015-12-04 18:21:14
校园健身nbsp;你必知的小妙招
1.单腿蹲起练习练习部位:臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。a.身体站直,手臂向前伸直,双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起,调整好平衡之后,慢慢弯曲左腿,将身体重心放低。... [详细]
2015-12-04 18:21:14
大学里的新兴运动,你知道吗
大学校园从来不拒绝时尚和新鲜,近日,在上外松江校区的运动会上,马术运动作为特别表演吸引了所有人的目光,上外即将成立马术协会的消息也引来了大批同学的好奇。其实,登山探险、极... [详细]
2015-12-04 18:21:14
年轻学生的另类动感时尚健身
芭蕾、街舞、跆拳道,这些健身方式对如今哈韩、哈日、爱音乐、钟情动感节奏的学生来说,有着很强的吸引力,这也代表着一种年轻的另类时尚。除了夺目的时尚感以外,这些运动还能强身、... [详细]
2015-12-04 18:21:14
踢毽子nbsp;课间最佳运动
从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身... [详细]
2015-12-04 18:21:14
“最强中学生广播操”视频雷翻网友
日前,一段“最强中学生广播操”视频在网上走红。视频中一名普通的学生在寻常的广播操时间段中,做了一套非常有力量感、速度感的广播体操,和他慵懒做操的同学们相比,非常精神。众网... [详细]
2015-12-04 18:21:14
跳绳的好处让你意想不到
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力... [详细]
2015-12-04 18:21:14
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