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课间健身
女中学生健美十不宜
一、不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水,尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛对眼... [详细]
2015-12-04 18:21:14
校园街舞塑造好身材
你是乖乖女吗?穿裙子要粉嫩的颜色,戴链子要精致的款式,衣服要剪裁得贴身,走路要显得亭亭玉立。如果你不是,来跳街舞吧,伴着音乐,塑造完美身材,用不了多久,你也有淑女般的气质... [详细]
2015-12-04 18:21:14
教师健身九大方法
弹脑:端坐在椅子上,两手掌心分别按两只耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10~20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。练眼:用眼工... [详细]
2015-12-04 18:21:14
高考营养快餐
早餐要吃好考生一般晚上都学习到很晚,经过一夜体能消耗,各种代谢物在体内也有一些堆积;而上午的学习及考试中大脑所需要的能量几乎全部来自早餐,空腹不仅会影响水平的发挥,而且容... [详细]
2015-12-04 18:21:14
高考生的健身秘诀
饮食清淡营养安全如果家长已经买回一大堆“补脑”的保养品,最好的办法是它们扔进垃圾箱,最起码别给孩子吃。因为现代医学科学还没有证实哪种特殊的食品或保健品有“补脑”、增加记忆... [详细]
2015-12-04 18:21:14
怎样的减肥方法才能让女生秀出好身材
一、吃饱肚子也能减肥有人以为,只要节食就能减肥,其实不然。因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甜薯、1... [详细]
2015-12-04 18:21:14
健身的女生看过来
跳有氧操增加心肺功能及身体的协调性、灵活性锻炼为主,并有减少皮下脂肪的作用。健身器械是以肌肉锻炼为主,从各个角度锻炼你的身体,使皮下的脂肪转变为肌肉,从而塑造完美的身材。... [详细]
2015-12-04 18:21:14
科学健身新方法,你试过吗
第一步:静首先放松身体,保持一个自然协调的姿式不变,站坐均可,整个人就处在大气的中心,有如浸泡在深水之中一样,身心细细体会感受大气给人的压力,并随时对身体内部进行调整使内... [详细]
2015-12-04 18:21:14
现在学生的时尚校园运动
芭蕾美体悠扬乐曲里塑造优雅美丽魔语:练芭蕾的人也许并不美,却挡不住一种由内而外散发的优雅魅力。学生絮语:芭蕾给我好气质。花圆圆女19岁大一学生芭蕾形体可以培养个人气质,让... [详细]
2015-12-04 18:21:14
羽毛球健身训练
对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出现伤病。... [详细]
2015-12-04 18:21:14
中学生体质自测指南
(一)身高、体重1.测试目的测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度,评价学生生长发育及营养状况的水平。2.场地器材:身高体重仪。3.测试方法:受试者赤足,身着... [详细]
2015-12-04 18:21:14
踢毽子健身
从运动学角度分析,踢毽子的技术动作需要四肢通力配合,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身... [详细]
2015-12-04 18:21:14
生活有节奏,你会更年轻
1.慢吸快呼“这不仅指控制吸烟和预防哮喘,”里伯尼斯说,“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环... [详细]
2015-12-04 18:21:14
学习为肌肉安排练习顺序
在练习中一种最可能被曲解的训练形式就是孜孜不借倦的有韵律的练习,这个常被那些体形训练者所忽视。你可以称我为一个理想主义者,但在你训练的最核心处,你的身体是否已经准备好了迎... [详细]
2015-12-04 18:21:14
校园MM廉价塑身的小妙招
1.单腿蹲起练习练习部位:臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。a.身体站直,手臂向前伸直,双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起,调整好平衡之后,慢慢弯曲左腿,将身体重心放低。... [详细]
2015-12-04 18:21:14
校园青春健身操的推广
夯实基础,培养塑身意识如果要让学生对所练习的内容感兴趣,必须从他们的实际需要出发,青春期女生健美修长的身材,健身操有氧和无氧相结合,动静相融的特点,正符合学生需要.第1学... [详细]
2015-12-04 18:21:14
学生课间操跳街舞练拳
近日,在老师带领下,南岸区怡丰小学六年级的同学练起了跆搏。10分钟的时间里,同学们温习了跆拳道的基本步姿、手法和擒拿动作。1年前的这个时段,同学们还在“一二三四”的广播声... [详细]
2015-12-04 18:21:14
学两招nbsp;久坐者健身操!
长时间坐着工作,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑,弯弯腰踢踢腿,那该多好。假如连这也做不到,那该怎么办呢?下面这套操能为您排忧... [详细]
2015-12-04 18:21:14
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