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旅游健身
春天户外五玩儿法
春天万物复苏,是一年的开始.春季也是健身的好季节.这个时候最适合做健康投资了.经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益,最重... [详细]
2010-03-23 09:58:20
健身也简单:伴着单车去旅行
  近年,随着人们环保意识的增加,选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋,自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下,骑车四处游历,寻找属于自... [详细]
2010-02-05 15:27:49
旅游时 登山也健身
登山其实好处多多,既可以增强体质,也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。此外,山林地带空气清新,置身在这样的环境中显然是有利于健康。登山还可以培养人的意志,陶冶人的情操。... [详细]
2010-01-12 16:43:17
外出旅游 如何安排健身?
外出旅游、在外出差的时候你是怎样安排好我们自己的健身计划呢?我们将其归为4个常识很有必要一看哦。... [详细]
2009-12-31 13:13:37
徒步健身旅行有哪些好处?
新世纪最流行的热门话题是环保和健身,许多热衷于健身的有识之士开始将度假旅行和传统的徒步训练结合起来,于是大自然就成了你天然的俱乐部。... [详细]
2009-10-19 10:10:15
“随随便便”的锻炼方式——骑车旅行
国外很多国家,骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏路两边景色。... [详细]
2009-10-19 10:05:26
旅游健身操,消除旅途疲劳身心健康
旅游不仅能领略江山壮美,还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出,旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。为此,健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学,... [详细]
2009-10-19 09:58:02
专家给“出差族”的健身建议
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质,需要经常出差,一方面在外地不能按时去健身房,外出运动也存在安全问题;另一方面,经常出差的人时间大都比较紧,锻炼方式不能太复杂。... [详细]
2009-10-19 09:45:21
常出差,也有时间来健身
当你因公出差或者外出旅游时,可能就会打乱你的常规健身训练。尽量不要让这种情况发生,利用身边的器械就可以进行锻炼,把损失降低到最低程度。20分钟就可以充分调动全身的肌肉。需... [详细]
2009-10-19 09:39:08
愉快健身好心情——远足
秋风送爽的秋天里,远足去吧。就像在树林里散步一样简单,或者增加一些上山动作,以获得加强的锻炼效果。那么收拾好行囊,现在就出发吧。 ... [详细]
2009-10-19 09:28:56
旅游健身不要墨守陈规
旅游期间怎样安排好我们自己的健身计划呢?... [详细]
2009-10-19 09:23:08
想爬山却有恐高症怎么办?
为什么总是不敢登高向下看?不敢乘坐透明电梯,不敢上阳台,连四楼以上的高度都受不了,更不要说爬山、坐摩天轮、乘飞机等等了。“恐高”都快恐成“心病”了,真是每时每刻都得提防着... [详细]
2009-10-14 10:49:23
夏季适合“轻运动”
烈日炎炎,如何运动、健身、减肥等成为众人又一关注的话题。艳阳高照,紫外线强,很多运动都不能户外随时随地地进行,人们就只能选择在室内运动。 ... [详细]
2009-10-13 09:52:02
户外健身怎样有个度
美国医学中心的一项调查也指出,桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,不超过两个半小时就能跑完全程,但是在 25℃以上的气温下速度会减慢2.5... [详细]
2009-10-13 09:49:40
周末远足大行动
  在空气宜人的晚春,远足去吧。就像在树林里散步一样简单,或者增加一些上山动作,以获得加强的锻炼效果。那么收拾好行囊,现在就出发吧。 ... [详细]
2009-10-12 15:05:43
疯狂的“自虐游”
 登山爱好者们经常“暴走”,自称“驴友”,喜欢“自虐”,还比较“腐败”。他们经常独自一人或三五成群,穿行于人烟稀少的大山、草地、丛林和戈壁。他们来自各行各业,大学老师、公... [详细]
2009-10-12 14:58:50
爬山所要注意的事
爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一项耗氧量很大的运动,如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下八项注意: ... [详细]
2009-10-12 13:51:26
大S的健身调养方法
爱美的MM知道怎样的护肤方式才是对自己皮肤最好的吗在在?知道哪些护肤品才是最适合自己的吗?知道怎样保养自己的皮肤吗?别着急,大S为你介绍保养重点。... [详细]
2009-10-12 12:37:40
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