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夕阳健身

散步也有许多“学问”老人散步有“讲究

[摘要] 经调查发现,有很多人都会说“散步,多简单的事儿啊,不就是走走路吗?还用得着那么麻烦,进行一些锻炼?”其实不然,散步也有许多“学问”,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说,散步更是... [详细]

生活健身 夕阳健身

2016-02-29 16:03:20

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三大楼梯健身法可以高效瘦身

[摘要] 生活无处都会遇到健身项目,比如说我们饭后到公园的溜弯,买菜时候的逛市场,包括平时回家走楼梯都是在进行健身运动。那么,这个走楼梯也有小门道。到底是什么呢?下面和小编一起来了解一下吧。... [详细]

生活健身 楼梯运动

2016-02-24 15:41:19

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如何来修练出完美的背部?

[摘要] 有不少人为自己能拥有一个完美的身材而时刻努力着,例如对于腿部、胸部、腹部、臀部都已经有很多的方法来减肥了,可是只关注了自己的前面,而自己的后背如何来健身你是否有仔细想过?下面我们一... [详细]

健身运动 生活健身

2016-02-22 10:25:58

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健身房里不可少的“文明举动”

[摘要] 结实的肌肉、宽厚的肩膀,强大的二头肌,这些是多少女人梦寐以求的标准男人身材。想如今身材的保养已经不是女人们的专利,健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。注重外表的不... [详细]

生活健身 健身男人

2016-02-17 13:36:48

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跑步可以预防多种疾病的发生

[摘要]跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式,但是很少有人会选择长跑,因为这对身体的要求相对高一点,但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的,今天小编就给大家详细介绍一下长跑的... [详细]

生活健身 健身运动

2016-02-16 15:46:54

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健身房男女“零点夜话”你有在听么?

[摘要]要说这健身房,乃是阳刚之气之地,因为男性健身的还是很多。可当你真正的进行健身房,做了一番了解,你便会知道,这热闹的健身房里挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,她们为单调的健... [详细]

生活健身 健身房

2016-02-14 14:42:14

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健身房小常识:跑步机上如何进行跑步?

[摘要] 运动房健康有很多,健身器材也很多,我们知道跑步也可以进行室内的活动,就是进行跑步机运动,但是在进行跑步机的运动就是其中一项跑步机在使用时也需要一定的技巧。跑步机之所以容易出现损伤... [详细]

健身房 健身运动

2016-02-02 13:16:42

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长期跑步要学会找窍门让你事半功倍

[摘要]  跑步虽然是减肥的好方法,可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?今天和小编一起来了解一下为何跑步不能减肥。大家快来看看是否犯了同样的错误... [详细]

健身常识 跑步运动

2016-01-28 09:51:36

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有氧与无氧都是健身运动的最宠儿

[摘要]运动分有氧与无氧,有氧消耗热量,无氧增加静态新陈代谢,当然这些老生常谈就不多说了。可是如何才能达到真正的有氧运动的目的,是我们每个健身爱好者都要知道的,下面和小编一起来了解一下关于... [详细]

有氧运动 健身运动

2016-01-12 13:14:21

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有氧运动大拼盘 哪个才是你的“菜”

[摘要] 随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然,如果身处美丽的秋景中就更妙了,既能把身体练得棒棒的,也同时可以欣赏到美如画的秋景,而身体的免疫力也就在这边锻炼边赏景时增强了。下面介绍的就是一... [详细]

有氧运动 健身运动

2016-01-11 15:04:20

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健身气功能防病养生练习禁忌

[摘要]现在健身方法方式越来越多,也是越多的人对这些都有了新的了解,因为健身可以健康美丽,可是随着群众性学练气功高潮的兴起,一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法,初学气功的人往往觉得... [详细]

健身气功 训练方法

2016-01-07 15:24:10

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