您的位置: 健身> 生活健身> 夕阳健身
夕阳健身
散步也有许多“学问”老人散步有“讲究”
 经调查发现,有很多人都会说“散步,多简单的事儿啊,不就是走走路吗?还用得着那么麻烦,进行一些锻炼?”其实不然,散步也有许多“学问”,特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来... [详细]
2016-02-29 16:03:20
三大楼梯健身法可以高效瘦身
 生活无处都会遇到健身项目,比如说我们饭后到公园的溜弯,买菜时候的逛市场,包括平时回家走楼梯都是在进行健身运动。那么,这个走楼梯也有小门道。到底是什么呢?下面和小编一起来... [详细]
2016-02-24 15:41:19
如何来修练出完美的背部?
 有不少人为自己能拥有一个完美的身材而时刻努力着,例如对于腿部、胸部、腹部、臀部都已经有很多的方法来减肥了,可是只关注了自己的前面,而自己的后背如何来健身你是否有仔细想过... [详细]
2016-02-22 10:25:58
健身房里不可少的“文明举动”
 结实的肌肉、宽厚的肩膀,强大的二头肌,这些是多少女人梦寐以求的标准男人身材。想如今身材的保养已经不是女人们的专利,健身房器械区一年四季的常客当数注重身材的时尚男士们。注... [详细]
2016-02-17 13:36:48
跑步可以预防多种疾病的发生
跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式,但是很少有人会选择长跑,因为这对身体的要求相对高一点,但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的,今天小编就给大家详细介绍... [详细]
2016-02-16 15:46:54
健身房男女“零点夜话”你有在听么?
要说这健身房,乃是阳刚之气之地,因为男性健身的还是很多。可当你真正的进行健身房,做了一番了解,你便会知道,这热闹的健身房里挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,她们... [详细]
2016-02-14 14:42:14
健身房小常识:跑步机上如何进行跑步?
 运动房健康有很多,健身器材也很多,我们知道跑步也可以进行室内的活动,就是进行跑步机运动,但是在进行跑步机的运动就是其中一项跑步机在使用时也需要一定的技巧。跑步机之所以容... [详细]
2016-02-02 13:16:42
长期跑步要学会找窍门让你事半功倍
  跑步虽然是减肥的好方法,可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?今天和小编一起来了解一下为何跑步不能减肥。大家快来看看是否犯... [详细]
2016-01-28 09:51:36
有氧与无氧都是健身运动的最宠儿
运动分有氧与无氧,有氧消耗热量,无氧增加静态新陈代谢,当然这些老生常谈就不多说了。可是如何才能达到真正的有氧运动的目的,是我们每个健身爱好者都要知道的,下面和小编一起来了... [详细]
2016-01-12 13:14:21
有氧运动大拼盘 哪个才是你的“菜”
 随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然,如果身处美丽的秋景中就更妙了,既能把身体练得棒棒的,也同时可以欣赏到美如画的秋景,而身体的免疫力也就在这边锻炼边赏景时增强了。下面介... [详细]
2016-01-11 15:04:20
健身气功能防病养生练习禁忌
现在健身方法方式越来越多,也是越多的人对这些都有了新的了解,因为健身可以健康美丽,可是随着群众性学练气功高潮的兴起,一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法,初学气功的... [详细]
2016-01-07 15:24:10
10种方式提高健身效果,快来学习一下
 如果你想跑出进展,同时又保持乐趣,比起一口气跑完几公里,还有一些方式是很丰富多彩的。今天小编推荐以下这10种方式,会让你跑得更加有趣和富有挑战性,提高健身效果,丰富跑步... [详细]
2016-01-07 15:08:18
熟悉水性是游泳必杀技
 夏季到来,游泳成为人家最爱的运动之一,游泳不仅清热解暑,还能有效减肥,游泳还可以健身,那么如何游泳呢?游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学... [详细]
2015-12-29 13:44:01
有氧运动的好处有哪些?
  生活中,越来越多的人喜欢运动了,这是为什么呢?因为他们知道运动的好处多多。大家知道有氧运动吗?有氧运动有哪些?有氧运动的好处有哪些呢?下面我们看看哪些有氧运动有益健康... [详细]
2015-12-24 10:52:44
夏季锻炼健康多 训练技巧要知道
 夏日高温难耐,可也别错过了汗水中的健身激情哦。所谓“冬练三九,夏练三伏”,夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。坚持在夏季参加锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都... [详细]
2015-12-21 11:12:23
散步是项不太激烈的运动
 散步是一种非常好的运动方式,尤其是对一些老人来说,因为老人们不适合太激烈的运动。但是大家的散步方式真的正确吗?我们要的不仅仅是运动,还需要健康的运动。下面小编就跟大家说... [详细]
2015-12-15 14:56:56
骑行既健身又充满正能量
在最近新流行的一种健身运动中,最有创意的莫过于直立自行车。直立自行车是一种可折叠式的便利式自行车,不仅可用于平时出行,同时也是一个极好的健身工具。下面和小编一起来了解一下... [详细]
2015-12-14 14:53:12
晨练之最“太极拳”怎么打是对的
太极拳在中国的历史已经很久远了,经常打太极不仅可以修身养性,而且对我们的身体健康有很大的好处。那么太极拳的好处到底是什么呢?今天,小编就来告诉你太极拳对身体健康的5大好处... [详细]
2015-12-11 15:06:27
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢