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夕阳健身
健身球需要持之以恒
玩健身球要有耐心、信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行,以增强健身效果。这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中,应左右手交替进行... [详细]
2015-12-10 14:44:33
运动促消化 让你健身又开胃
 人们常说,“吃嘛嘛香,身体倍棒。”所以消化系统也是人体的一个重要组成部分,怎么可以促进消化也成为了大家每天比较关心的事情。那么健身是否可以促进人体消化呢,大家是不是非常... [详细]
2015-12-09 15:05:46
游泳十大禁忌一定要记牢
游泳是一项很受年轻人欢迎的运动,因为不仅可以健身更能提高免疫力,但是你知不知道游泳也是一项危险的运动,下面小编列出游泳十大禁忌,让您以游泳过程中完全无忧! ... [详细]
2015-12-07 15:30:59
夏季游泳季如何保证安全
 夏季的到来预示着天气的炎热开始,炎热的天气使得人们非常的不适,而游泳则是最好的运动了,不管是成人还是儿童都非常的喜爱去游泳。但是游泳同时也容易发生事情,所以就需要我们牢... [详细]
2015-12-07 15:24:27
跑步并非一日之劳
 经常跑步时要注意些什么?跑步的正确方式又是什么?凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会“自我控制”,这点尤为重要。接下来... [详细]
2015-12-07 15:20:13
经济环保的运动“跑步”
大家都知道跑步的好处是非常多的,不仅非常的健康,而且还很经济环保,可以随时利用休息的时间在户外进行跑步,像现在这个季节,经常的跑步,可以锻炼人的心肺功能,增强体质,不容易... [详细]
2015-12-04 14:58:30
午跑夜跑大PK 选适合自己的跑步计划
午跑,顾名思义,就是选择中午或者是下午这个时间段进行跑步锻炼。虽然选择午跑的人群相对少一些,但是也有不少人在坚持。那么午跑有什么好处呢?又有哪些禁忌呢?一起和小编来看看吧... [详细]
2015-12-04 14:57:36
一日之计在于晨“晨跑”开启新的一天
 说到健身,很多人都知道好处多多,但不少人却没法抽空去健身。其实,跑步就是一项最简单最方便的健身运动,它不需要运动器材,也没有时间上的限制,随时随地都可以进行跑步运动。有... [详细]
2015-12-02 14:26:11
酷暑到来 健身不止
【摘要】健身对于健身爱好者来说一天都不得耽误,不管是严寒还是酷暑对于健康的热度是一度都不会减。当然因为每天适当的健身运动对于身体健康是不可缺少的,那么在炎炎夏季锻炼的时候... [详细]
2015-11-23 15:25:05
充满活力和动力的晨练,精神一天
很多人早上醒来的时候会感觉自己浑浑噩噩,完全还没有睡醒的状态,在这个时候进行一系列的晨练活动就可以让自己马上摆脱困意,尽快的进入生活的状态,让自己的早晨充满着活力和动力,... [详细]
2015-05-28 14:09:42
男性健身,高阶段训练注意什么
锻炼是一件非常重要的事情,尤其是对于男性来说,很多男性都有自己锻炼的方式。一般人锻炼到了一个比较高的阶段的时候,继续锻炼就显得比较的困难了,这个时候要选择高阶段的锻炼方式... [详细]
2015-05-28 13:53:04
晚饭过后,散步锻炼很健康
剧烈的锻炼固然能够降低心脏病和其他慢性病的风险,但舒缓的步行既能使人保持活力,又能减轻关节的压力;慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的概率,而肥胖的成年人更轻易得膝盖关节炎... [详细]
2015-05-26 14:38:36
傍晚健身对睡眠质量有提高
现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,... [详细]
2015-05-25 16:18:28
傍晚健身对身体机能会更加好
每天不管工作多忙,都要抽点时间出来运动,每次30分钟、每周3次,或每天2次、每次15分钟,如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等,就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄,健... [详细]
2015-05-25 16:10:25
四大秀身材运动,让你未来不再烦恼
俗话有云:“少小不努力,老大徒伤悲”,这句话用在养生保养、健身塑形上也同样适用。影响小点看,周围注意运动养生的人体型越来越健美,岁月没有在他们身上留下太多的痕迹,而你的身... [详细]
2015-05-25 15:59:17
夏季最好的养生健身,不容错过
养生随着季节的变化而跟随着方法也不同,小满八段锦养生运动也是一种不错的方法。 ... [详细]
2015-05-22 15:30:54
老人锻炼请注意“三项事情”
人人都知道健身有利于身体健康,所以大部分老年人都会选择进行一些健身活动来打发时间,同时又可锻炼身体,提高身体素质,但做健身运动要注意哪些呢?... [详细]
2015-04-22 15:28:35
中老年健身操的好处
  久久健康网编者按:中国有句俗话“生命在于运动”,也就是说一个人活着就是要运动。青年人要运动要做健身操,中老年人也要运动也要健身,那么中老年健身操有哪些呢,让小编为大家... [详细]
2014-04-16 13:28:01
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