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夕阳健身

10种方式提高健身效果,快来学习一下

[摘要] 如果你想跑出进展,同时又保持乐趣,比起一口气跑完几公里,还有一些方式是很丰富多彩的。今天小编推荐以下这10种方式,会让你跑得更加有趣和富有挑战性,提高健身效果,丰富跑步经验。下面,... [详细]

健身 训练

2016-01-07 15:08:18

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熟悉水性是游泳必杀技

[摘要] 夏季到来,游泳成为人家最爱的运动之一,游泳不仅清热解暑,还能有效减肥,游泳还可以健身,那么如何游泳呢?游泳的入门技巧有哪些呢?下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。 [详细]

游泳 技巧

2015-12-29 13:44:01

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有氧运动的好处有哪些?

[摘要]  生活中,越来越多的人喜欢运动了,这是为什么呢?因为他们知道运动的好处多多。大家知道有氧运动吗?有氧运动有哪些?有氧运动的好处有哪些呢?下面我们看看哪些有氧运动有益健康呢?大家是不是对... [详细]

有氧运动 生活健身

2015-12-24 10:52:44

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夏季锻炼健康多 训练技巧要知道

[摘要] 夏日高温难耐,可也别错过了汗水中的健身激情哦。所谓“冬练三九,夏练三伏”,夏季的健身锻炼可是对健康起着重要的作用。坚持在夏季参加锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都比不锻炼者... [详细]

健身运动 身体锻炼

2015-12-21 11:12:23

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散步是项不太激烈的运动

[摘要] 散步是一种非常好的运动方式,尤其是对一些老人来说,因为老人们不适合太激烈的运动。但是大家的散步方式真的正确吗?我们要的不仅仅是运动,还需要健康的运动。下面小编就跟大家说说老人应该要... [详细]

运动 散步

2015-12-15 14:56:56

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骑行既健身又充满正能量

[摘要]在最近新流行的一种健身运动中,最有创意的莫过于直立自行车。直立自行车是一种可折叠式的便利式自行车,不仅可用于平时出行,同时也是一个极好的健身工具。下面和小编一起来了解一下吧! [详细]

健身 骑行

2015-12-14 14:53:12

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晨练之最“太极拳”怎么打是对的

[摘要]太极拳在中国的历史已经很久远了,经常打太极不仅可以修身养性,而且对我们的身体健康有很大的好处。那么太极拳的好处到底是什么呢?今天,小编就来告诉你太极拳对身体健康的5大好处,一起来看看... [详细]

太极拳 打拳技巧

2015-12-11 15:06:27

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健身球需要持之以恒

[摘要]玩健身球要有耐心、信心,做到持之以恒,并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行,以增强健身效果。这里介绍几种健身球锻炼的新方法。在练习中,应左右手交替进行或双手同时... [详细]

健身球

2015-12-10 14:44:33

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运动促消化 让你健身又开胃

[摘要] 人们常说,“吃嘛嘛香,身体倍棒。”所以消化系统也是人体的一个重要组成部分,怎么可以促进消化也成为了大家每天比较关心的事情。那么健身是否可以促进人体消化呢,大家是不是非常好奇,接下... [详细]

运动 健身

2015-12-09 15:05:46

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游泳十大禁忌一定要记牢

[摘要]游泳是一项很受年轻人欢迎的运动,因为不仅可以健身更能提高免疫力,但是你知不知道游泳也是一项危险的运动,下面小编列出游泳十大禁忌,让您以游泳过程中完全无忧! [详细]

游泳 禁忌

2015-12-07 15:30:59

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夏季游泳季如何保证安全

[摘要] 夏季的到来预示着天气的炎热开始,炎热的天气使得人们非常的不适,而游泳则是最好的运动了,不管是成人还是儿童都非常的喜爱去游泳。但是游泳同时也容易发生事情,所以就需要我们牢记游泳安全... [详细]

游泳 安全知识

2015-12-07 15:24:27

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