健身气功能防病养生练习禁忌

时间:2016-01-07 来源:久久健康网

[摘要]

现在健身方法方式越来越多,也是越多的人对这些都有了新的了解,因为健身可以健康美丽,可是随着群众性学练气功高潮的兴起,一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法,初学气功的人往往觉得眼花缭乱,无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。小编今天就为您来详细的说一说!

 1、以动、静作标准:可以分为静功和动功两大类。

  其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式,具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。

  动功大多采用站式和行走式,如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功,如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。

  动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。

  非套路动功又可按是否完全随意分为散手功和诱发功。

  2、以姿势作标准:可分为卧功——躺着练的功法;

  坐功——一般坐着或盘腿坐练的功法;

  站功——站着练的功法;

  行功——行走中练的功法。

  健身气功通过调心的锻炼作用:

  ①调节情绪→促使心绪平静→脏腑机能运化正常→大脑气血充盈→提供良好生理运作机能。

  ②调节情绪→促使心情平静→提高注意集中的能力→增强工作效率。

  ③调节情绪→弱化自我→思维从二维空间,走向向三维空间→对事物分析具有穿透力,也就是常说的慧从静中生,静定生慧。

  久久健康网温馨提示:求医不如求己,寻求适合自身的锻炼方法,激发自身潜能,拥有健康体魄,这就是健身气功锻炼的宗旨。坚持健身气功的锻炼,有助于人体的阴阳得以平衡,经络得以 疏通,气血得以调和,脏腑得以调理,元气得以充沛,机体的抗病能力得以增强,从而达到防治疾病,强身健体,延年益寿的目的。

编辑: 周周
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