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夕阳健身

跑步并非一日之劳

[摘要] 经常跑步时要注意些什么?跑步的正确方式又是什么?凡是参加健身跑步的人,都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。此外,必须学会“自我控制”,这点尤为重要。接下来小编就来说说... [详细]

跑步 注意事项

2015-12-07 15:20:13

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经济环保的运动“跑步”

[摘要]大家都知道跑步的好处是非常多的,不仅非常的健康,而且还很经济环保,可以随时利用休息的时间在户外进行跑步,像现在这个季节,经常的跑步,可以锻炼人的心肺功能,增强体质,不容易感冒,从而... [详细]

环保运动 跑步

2015-12-04 14:58:30

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午跑夜跑大PK 选适合自己的跑步计划

[摘要]午跑,顾名思义,就是选择中午或者是下午这个时间段进行跑步锻炼。虽然选择午跑的人群相对少一些,但是也有不少人在坚持。那么午跑有什么好处呢?又有哪些禁忌呢?一起和小编来看看吧! [详细]

跑步 运动健身

2015-12-04 14:57:36

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一日之计在于晨“晨跑”开启新的一天

[摘要] 说到健身,很多人都知道好处多多,但不少人却没法抽空去健身。其实,跑步就是一项最简单最方便的健身运动,它不需要运动器材,也没有时间上的限制,随时随地都可以进行跑步运动。有的人选择早... [详细]

晨跑 健身

2015-12-02 14:26:11

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酷暑到来 健身不止

[摘要]【摘要】健身对于健身爱好者来说一天都不得耽误,不管是严寒还是酷暑对于健康的热度是一度都不会减。当然因为每天适当的健身运动对于身体健康是不可缺少的,那么在炎炎夏季锻炼的时候有哪些需要... [详细]

锻炼 健身

2015-11-23 15:25:05

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充满活力和动力的晨练,精神一天

[摘要]很多人早上醒来的时候会感觉自己浑浑噩噩,完全还没有睡醒的状态,在这个时候进行一系列的晨练活动就可以让自己马上摆脱困意,尽快的进入生活的状态,让自己的早晨充满着活力和动力,不让压力的... [详细]

活力 动力 晨练

2015-05-28 14:09:42

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男性健身,高阶段训练注意什么

[摘要]锻炼是一件非常重要的事情,尤其是对于男性来说,很多男性都有自己锻炼的方式。一般人锻炼到了一个比较高的阶段的时候,继续锻炼就显得比较的困难了,这个时候要选择高阶段的锻炼方式,那么高阶... [详细]

男性 健身 高阶段

2015-05-28 13:53:04

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晚饭过后,散步锻炼很健康

[摘要]剧烈的锻炼固然能够降低心脏病和其他慢性病的风险,但舒缓的步行既能使人保持活力,又能减轻关节的压力;慢走更能够降低罹患膝部骨性关节炎的概率,而肥胖的成年人更轻易得膝盖关节炎,引起疼痛... [详细]

散步 锻炼 健康

2015-05-26 14:38:36

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傍晚健身对睡眠质量有提高

[摘要]现代生活方式中,受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是你知道什么时候运动,晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道,英国研究人员发现,下午运动,对睡眠帮助最... [详细]

身体 睡眠 质量

2015-05-25 16:18:28

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傍晚健身对身体机能会更加好

[摘要]每天不管工作多忙,都要抽点时间出来运动,每次30分钟、每周3次,或每天2次、每次15分钟,如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等,就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄,健身教练说:傍晚做... [详细]

傍晚 健身 身体

2015-05-25 16:10:25

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四大秀身材运动,让你未来不再烦恼

[摘要]俗话有云:“少小不努力,老大徒伤悲”,这句话用在养生保养、健身塑形上也同样适用。影响小点看,周围注意运动养生的人体型越来越健美,岁月没有在他们身上留下太多的痕迹,而你的身材却在走形... [详细]

身材 运动 烦恼

2015-05-25 15:59:17

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