您的位置: 健身> 生活健身> 夕阳健身
夕阳健身
小区健身器材频“咬人” 孩子锻炼家长陪
  健身器材作为一项公益设施,如今已广泛走进小区、公园、广场等地,给喜爱体育锻炼的人们提供了诸多便利。但近年来,有关健身器材伤人尤其是儿童的事件屡屡发生。消防专家提醒,健... [详细]
2011-03-22 10:24:30
两会新思路:将太极作为全民健身首选运动
  在两会上,全国政协委员张晓梅的提案“建议太极拳成为全民健身首选运动”一石激起千层浪。张晓梅在提案中指出,“太极拳应该作为我国全民健身运动的首选项目,向全国人民推广和普... [详细]
2011-03-16 14:02:22
柔力球健身面向社会 老年体协将办专业培训
  为进一步贯彻《全民健身条例》,落实《全民健身计划》,推动柔力球运动在老年人群中的普及和发展,增进老年人的健康水平,中国老年人体育协会计划于2011年4月在西安市举办全... [详细]
2011-03-15 11:12:31
88岁秦怡“三控制”养生法 每天步行一万
  温婉的笑容,红润的脸庞,满头的银发,灵活的身姿……这,是88岁高龄的我国著名电影表演艺术家秦怡留给大家的印象。近年来,秦怡频频出现在为地震灾区义演、为失学儿童募捐等公... [详细]
2011-03-15 10:48:08
初春健身选时间 傍晚5-7点效果最好
  随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制订春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排,有研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:... [详细]
2011-03-15 10:44:28
99岁老人健身经 每日读报耳聪目明
  碧桂苑小区的张健云日前向记者报料,说住在二区103号的老大爷99岁了,耳聪目明,思路和表达非常清晰,每天读报锻炼,还要照顾行动不便的88岁的老伴。... [详细]
2011-03-14 13:04:06
公园里玩“天梯”老人健身摔骨折
  “本想健身,不想却摔了个腰椎骨折,医生说恢复可能要好几个月。”昨日上午11点过,56岁的徐女士在成都新华公园内的健身广场锻炼,刚爬上天梯十几秒,就摔了下来,经医生诊断... [详细]
2011-03-14 13:00:54
错练太极易受伤 三条原则必须牢记在心
  太极拳动作柔和,节奏舒缓,不易受伤,因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动,习练时更要讲求科学性,如果练得不得法,就会造成伤痛。... [详细]
2011-03-09 10:26:09
老人学瑜珈应量力而为
  瑜伽作一项健身运行,越来越受大爱的认可。原来只有年轻人才玩的瑜伽,如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。上周末,87岁的章婆婆就首吃“螃蟹”,不过练习半个多小时后,章... [详细]
2011-02-28 15:45:53
低氧运动——老人健康福星
  针对老年人健康的研究越来越多,奥地利一项研究发现低氧运动有益老年人身体健康。在该研究中,奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组,分别参加... [详细]
2011-02-28 15:44:12
太极拳对控制糖尿病的辅助冶疗作用
  台湾和澳大利亚科研人员发现,每周打几小时太极拳,能显著改善Ⅱ型糖尿病的病症。昆士兰大学的研究小组指出,其他形式的温和运动,也有助于控制糖尿病。但是“这些中国太极拳的运... [详细]
2011-02-28 15:05:25
健身成伤身 公共健身器材误区重重
  全民健身的普及,让更多的公共场所都具备了健身的条件。当然,健身的确重要,但,也同样需要讲究方法,下面就一起来看看这些公共健身器材使用的一些误区吧。... [详细]
2011-02-14 15:28:07
自创“字拳”打跑一身病
  刚过五十岁的我一身毛病,胃溃疡、腰椎间盘突出、失眠和低血压。于是我开始跑步锻炼。第一次跑,居然晕了过去。医生说我体质太弱,不宜剧烈运动,建议多做动作舒缓的有氧运动。 ... [详细]
2011-01-04 14:45:16
老人健身:手拿空竹“舞”起来
  空竹是以竹木为材料制成,中空,因而得名,清代曾与空钟混称,俗称响葫芦;江南又称之为扯铃。3.抖空竹有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力,抖空竹使上下肢的关节、肌... [详细]
2010-12-31 13:32:27
适合高龄老人的健身运动
  中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌... [详细]
2010-12-30 14:22:15
老人练太极拳好处多多
  俗话说:“吃饭防噎,走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跌,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。如何防摔跌,太极拳是较为理想的运动项目。 ... [详细]
2010-12-27 15:51:55
夕阳健身:太极拳的多种功效
太极拳具有健美作用。它的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。 ... [详细]
2010-12-27 15:46:07
老年人健康宝典:打太极有助控血糖
  打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,还有助于增加身体柔软度及减轻体重。对于糖尿病人来说,坚持长期练拳,可辅助控制血糖。因此,专家建议中老年朋友,如果感兴趣的话,不妨... [详细]
2010-12-21 13:35:03
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢