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夕阳健身

在上班路上,你也可以健身

[摘要]  久久健康网导读:有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表... [详细]

上班 路上 健身

2013-03-19 13:58:54

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公园健身五招 让你免费练遍全身肌肉

[摘要]  久久健康网导读:附近的公园就可以成为你完全免费的“健身房”,你需要的只是一张长椅或者一棵树,就能练出完美身型。美国西好莱坞的健身专家汤姆·维森特表示:“运用地心引力和你的体重,... [详细]

公园 健身 五招 免费

2013-03-13 15:29:26

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想要健康只需每天快走30分钟

[摘要]  久久健康网导读:步行是最方便的运动方式,建议根据自己体能的状态,以每分钟100-120步左右的速度来步行,达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120/分),每日只要30分,或是利用一天当中3、5分钟... [详细]

健康 只需 快走

2013-03-08 15:34:48

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需要怎么样散步健身才不单调呢

[摘要]  久久健康网导读:但试过的人都知道,尽管这项运动强度不大,坚持起来却不太容易。怎么样散步不单调呢?无论健走还是慢步,都有益健康。如何让慢走不再单调?下面就给您推荐几个有趣的方法。 ... [详细]

需要 散步 健身 不单调

2012-12-24 14:56:46

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健康健身 爱运动的男人要多“锌”

[摘要]  久久健康网导读:健康健身 爱运动的男人要多“锌”,现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。 [详细]

健康健身 爱运动的男人 多锌

2012-09-25 16:56:37

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专家教你九招 帮你轻松拥有完美曲线

[摘要]  久久健康网导读:专家教你九招 帮你轻松拥有完美曲线 忽视它、不认真对待它,我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗?下面介绍9种简单的气息和肢体... [详细]

健身动作 完美曲线 健身

2012-05-18 10:43:52

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简易、安全、可行性强的中老年综合康复

[摘要]  生活方式的不健康导致脊柱增龄性变化和病变是现代文明病的很重要的原因之一,简易、安全、可行性强的体操,能够防治椎间盘脱出、颈椎病、保护心肺功能、保持性机能。尤其对行动不便的老人比... [详细]

夕阳健身 老年健身 生活健身

2011-05-16 17:21:27

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你不可不知:明星超爱的9大拉筋动作

[摘要]  小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作;蔡依林不分场合四处拉筋,且在多个采访中苦口婆心地教导大家一起拉筋;梁冬说起自己的私家养生秘笈也是拉筋;提起时下最热、最拉风的健身方式,非拉筋... [详细]

健身指导 拉伸动作 健康健身

2011-05-16 16:01:39

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夏季老年人健身的注意事项

[摘要]  夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了,人体消耗大的季节特点,老年人自然退化的身体机能,这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实,正是因为这些原因,夏季锻炼才更加的重要。老年朋... [详细]

老年人健身 夕阳健身 健身注意

2011-05-10 15:27:56

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中老年健身注意事项一二三

[摘要]  老年阶段身体的同化作用低于异化作用,机体日趋衰退,在心理上对体育锻炼顾虑较多,时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼,是在特殊身体条件下进行的,活动的内容、生理负荷和活动的... [详细]

中老年 健身 注意事项 四忌

2011-04-18 18:09:21

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小区健身器材频“咬人” 孩子锻炼家长陪

[摘要]  健身器材作为一项公益设施,如今已广泛走进小区、公园、广场等地,给喜爱体育锻炼的人们提供了诸多便利。但近年来,有关健身器材伤人尤其是儿童的事件屡屡发生。消防专家提醒,健身器材频频... [详细]

小区 健身器材 孩子 锻炼

2011-03-22 10:24:30

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