您的位置: 健身> 室内健身> 健身操
健身操
“生活离不开旅行,生命离不开运动”两者皆
  旅行无疑是最累人的一项娱乐项目,虽说沿途风景可以让我们视力放松,可是身体却是很累。那么我们应该用什么方法来缓解路途疲劳?有一项健身操就可以进行,它让你健康快乐两不误。... [详细]
2016-01-14 11:02:03
健美操的训练方法到底有哪些?
  健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目,现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位,更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委... [详细]
2016-01-11 14:18:45
健美操表演的三个基本动作是什么?
健美操作为一项减肥瘦身运动来说,它的动作富有激情,节奏感强,并不会那么枯燥,而且运动量较大,可以帮助消耗体内多余能量,拉伸身体线条,塑造出修长、美妙的身形哦。 ... [详细]
2016-01-04 14:45:22
健美操的五大特点 你怎能不知?
 大家知道练习健美操是修身材的一大法宝,那么我们是否了解健美操的特点呢?今天小编为大家带来有关于健美操的练习方法,让您更加健美。首先我们要知道,凡属健美操一般具有5个特点... [详细]
2015-12-31 15:16:35
机械健美操运动方法大总
 健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体... [详细]
2015-12-31 15:11:56
局部健美操让你健身又丰美
 修练完美S曲线是每个爱美女性的最美好事情,那么修练好身材的标准有啥?那么臀部下垂,太大可是影响身材,如何有效翘臀、提臀?怎么样才能够打造优美的身体线条,塑造翘臀呢?编辑... [详细]
2015-12-29 15:16:32
六式健身操 降压又健体
运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,还可以塑形,是的我们拥有完美的身材。在众多的健身运动里面,有氧健身操是很多人... [详细]
2015-12-29 14:55:42
不要小看这三点健身球操就靠它
 健身球操最早是瑞士出现,当时只是把这种运动当做一种康复治疗的手段,但是随着这项运动的兴起,越来越多人爱上了这种体能运动,健身球操不仅可以用于膝盖和肩部的康复治疗,还能够... [详细]
2015-12-14 15:08:33
每天10分钟让你精力充沛一整天
【摘要】一篇报道指出,现中国女性平均体重57公斤,比以往任何时候都更胖。到处都能听到她们说要减肥,但大多在吃着减肥药和节食。还采访一专家分析:中国女性只在乎瘦,却不懂何为... [详细]
2015-11-23 15:26:30
辣味有氧健身操 练出好身材
【摘要】你是否还在羡慕别人的纤纤细腰?玲珑身材?想必这是每个女生梦寐以求的身材。那么对于办公室白领来说,我们应该如何练就一身好身材?下面,小编就教你四招令腰腹收缩的有氧健... [详细]
2015-11-19 14:40:34
哑铃操健身锻炼比其他锻炼更有效
哑铃是我们经常锻炼时看见的常见的健身运动器械,可以有效锻炼出我们结实的肌肉和二头肌,男性朋友们可以锻炼哑铃操比一般的健身操更加具有效果。... [详细]
2015-06-04 16:06:56
有氧健身操,循环渐进的锻炼
进行有氧操的前一小时,可以吃些小麦包和苹果(大约6成饱),保证充足的体力。跳操前要进行充分的热身运动。跳的过程中,注意动作标准,避免受伤。要随时补充水分,低血糖的人,也可... [详细]
2015-06-02 14:43:58
漂亮的腹肌炼成记,男人们最爱
腹部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美... [详细]
2015-05-28 14:59:18
室内健身减肥运动,影响健康
现如今很多人总找因为些个人因素而无法外出锻炼,这无疑对许多人的健康造成影响。那么有什么比较好的室内减肥运动可供选择呢? ... [详细]
2015-05-26 14:29:22
健身降压的健身操都有哪些
这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行,一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同,但更接近体操,旋转时以腰为轴,仰俯和左右侧屈也都是... [详细]
2015-05-26 14:13:54
健美操的瘦身效果,女士们最爱
女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位,时间充分,每周至少练4次,注意调节饮食,就一定能收到很好的瘦身效果.然而,许多人按照这一要求努力去做,效果却不太理想.什么... [详细]
2015-05-26 14:03:19
三个动作,轻松瘦背部肌肉
还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在就向你介绍简单3个美背小动作,让你轻轻松松就能瘦背,拥有蝴蝶背不是梦,赶快试试吧! ... [详细]
2015-05-22 15:11:46
打造健康健身操需要注意几点
女性的健身运动当中,健身操是绝大多数女人选择的健身方法,只是对于这个时尚健身的一些常识性问题,不知道有多少人了解呢?健身操虽然是最佳的健身运动,但还是存在着一些我们需要注... [详细]
2015-05-22 15:07:28
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢