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健身操
背部减肥,健身操帮助促进身心健康
古来我们中国人就特别注意到呼吸配合动作对人体的身心健康有极大的作用,《庄子》中“吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,此导引之士,养形之人彭祖寿考者之所好也”,这段话就非常形象的... [详细]
2015-05-22 15:00:56
哑铃健身,减肥瘦身很方便
减肥是一件持久战,锻炼的时间短吧,不能达到减肥的效果,平时工作都太忙了,也没有那么多时间用来锻炼减肥。小编针对那些时间紧,减肥心情却很坚定的你们,向大家推荐一项在仅仅20... [详细]
2015-05-22 14:54:55
强身健体的健身操,预防冠心病
现在对于患有冠心病的患者,不妨在生活之余做做以下这一套运动保健操,它对于冠心病的治疗有一定的疗效,同时还能够起到强身健体的效用。 ... [详细]
2015-05-21 15:12:37
提高女性性欲和欲望的健身操
你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性... [详细]
2015-05-21 15:11:21
健身形体操,秀出我们的好身材
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述... [详细]
2015-05-21 15:09:34
夏季减肥效果更好的健身方式
选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。 ... [详细]
2015-05-19 15:13:21
健身操怎样能够瘦下小腿,女性爱看!
好不容易瘦下来了,我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意,您就可以穿上漂亮的超短裙,并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了…… ... [详细]
2015-05-18 15:37:58
呼吸操!调整心态放松心灵的锻炼
古来我们中国人就特别注意到呼吸配合动作对人体的身心健康有极大的作用,《庄子》中“吹嘘呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,此导引之士,养形之人彭祖寿考者之所好也”,这段话就非常形象的... [详细]
2015-05-18 14:23:24
哑铃健身操,瘦身运动计划
减肥是一件持久战,锻炼的时间短吧,不能达到减肥的效果,平时工作都太忙了,也没有那么多时间用来锻炼减肥。小编针对那些时间紧,减肥心情却很坚定的你们,向大家推荐一项在仅仅20... [详细]
2015-05-18 14:21:58
健康时尚的健美操,舞动奇迹
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组... [详细]
2015-05-14 15:25:27
七种方法练就性感臀部,女性最爱!
分明是四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜... [详细]
2015-05-14 15:23:02
快速让女性“瘦腹、瘦腿、瘦腰”的健身舞!
如何瘦手臂最快?很多女生不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天,爱美网来教你一套超简单易学的健... [详细]
2015-05-14 14:02:53
跟着郑多燕轻松局部“减肥操”瘦出来
最近,韩国健身女皇郑多燕可是当红的减肥达人,大家都在学习她自创的健身舞减肥操。今天就和久久健康网一起跟着郑多燕来学习简单又有效的几个动作,帮你从手臂、腰腹部、臀部到腿部通... [详细]
2015-05-14 13:57:21
郑多燕健身舞注意事项?
随着生活的不断的变化,物质生活的不断提升,越来越多的人因为不好的饮食习惯而没有及时的进行运动,而导致了肥胖,对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法,快速有效的减肥... [详细]
2015-05-14 10:07:25
轻松减肥的健美操,你们学会了吗?
健身专家为渴望增胖的青年编了一套健美操,经常锻炼让你轻松增肥。 ... [详细]
2015-05-13 16:29:12
瘦腹、收腹的三条黄金法则!
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。下面就跟着小编一起来看看把。... [详细]
2015-05-12 14:33:48
健身球,帮助大家减肥塑形瘦体!
除了瑜伽、普拉提之外,健身球运动也是备受青睐的减肥运动之一。雕塑身体的每一个部位,让你悄悄的瘦下来。99健康网教您:简单快速的健身球瘦身操。... [详细]
2015-05-11 14:38:46
有氧健身操,全身肌肉群活动起来!
有氧健身操相对来说是比较简单的运动方式,也能有效锻炼全身大肌肉群,那么应该要怎么练习有氧健身操呢?... [详细]
2015-05-11 14:33:17
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